＼ 低カロ✨️長芋チーズカルボグラタン🍳
詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵
保存しておくと後で見返せて便利だよ🤍
＼ 長芋チーズカルボグラタン🍳 🧀 ／
ダイエット中にグラタン食べたい日、これ作って❣️
長芋ベースだから低カロリーなのに満足感なダイエットレシピ🙆🏻♀️
しかもホワイトソース不使用だからグルテンフリー🌱
夜でもいけるふわとろカルボだよ🧀✨
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
𓌉◯𓇋 2人分 𓌉◯𓇋
〖材料〗
・長芋･･･250g
・ピザ用チーズ･･･80g
☆卵･･･1個
☆コンソメ･･･小さじ1
☆粉チーズ･･･小さじ1
☆豆乳or牛乳･･･大さじ2
☆コンソメ･･･ひとつまみ
♡温泉卵･･･1個
♡ブラックペッパー･･･たっぷり
〖作り方〗
① 長芋の皮をむき、袋に入れて麺棒で粗くたたく（シャキ感残すのがポイント！）
② ☆の材料を全て袋に入れてよく揉み混ぜる
③ 耐熱皿に②を半量→チーズ40g→②の残り→チーズ40gの順に入れ、最後に1cm幅に切ったベーコンをのせる
⑤ 1300Wトースターで約10分焼き色がつくまで焼く
焦げそうならアルミをふわっとかぶせてね❣️
⑥温泉卵を割入れブラックペッパーを振ったら完成🎀
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
このアカウントは2人目出産後3ヶ月で8kg痩せ、その後10年キープしている私が🍀.*
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🤦🏻♀️「お肌の変化も気になる…」
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居酒屋で人気の長芋とチーズを使ったチーズ焼きは、自宅でも簡単に再現できます。私もこのレシピを知ってから、家飲みの時に大活躍中です。 ポイントは長芋を粗めに叩くこと。シャキシャキ感が残って食感が楽しくなり、満足感もアップします。また、ホワイトソースの代わりに豆乳や牛乳とコンソメを使うので、あっさりながらコクのある味わいに仕上がります。 居酒屋で定番の長芋チーズ焼きは、バターやマヨネーズを使ったレシピも多いですが、このカルボグラタン風は低カロリーで体に優しいのが嬉しいです。チーズの量も調整可能なので、自分好みの濃厚さにアレンジができます。 さらに、温泉卵をトッピングすることでまろやかさが増し、ブラックペッパーがアクセントになって ます。お酒のおつまみとしてだけでなく、夕飯の一品にもおすすめです。 忙しいときは、材料を袋に入れて揉むだけなので手間もかからず気軽に作れます。食事だけで8kg痩せた私が太鼓判を押す一品。ぜひ試してみてくださいね！