\ Healthy Gyoza Lasagna 🥟 /

Detailed recipe is here ⤵⤵⤵

Save it so you can look back later 🤍

Dumpling Lasagna 🥟🌱

It is OK to eat even during the diet

I tried a healthy arrangement with minced chicken and tofu ✨

Make sure to make dumplings that don't have a wrap. 💕.

For 3-4 people

[Materials]

・ Minced chicken ･･･ 350g

・ Silken tofu ･･･ 150g

・ Enoki mushroom ･･･ 150g

1 / 2 bunch of chives

・ Water ･･･ tablespoon 3

・ Wonton and dumpling skin

(I used 36 videos this time 🥟)

☆ 2.5 teaspoons of chicken

☆ 2 teaspoons of soy sauce

☆ Sesame oil ･･･ 1 tsp

☆ potato starch ･･･ tablespoon 2

☆ Garlic tube ･･･ 5cm

☆ Ginger tube ･･･ 5cm

♡ Your favorite sauce and condiments... appropriate amount

(Soy sauce, vinegar, chili oil, green onion, sesame seeds, etc.)

[How to make]

① Put minced chicken, silken tofu, finely chopped enoki mushrooms, leek, and ☆ seasoning in a bowl and mix well.

② Arrange the dumpling skin dipped in water in a heat-resistant container so that it overlaps slightly Put the dumpling seeds of ① on top and spread it evenly ← Repeat this several times

③ Finally, put the skin on it, pour water, wrap it gently, and heat it in the microwave at 600W for about 13 minutes.

(Heat until cooked)

④ Finally, add your favorite sauce and condiments 🎀

3 months after the second birth -8 kg 🍀

After 10 years ✨

Diet not too hard

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▶ ▷@ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛

The diet recipe # healthy _ recipes Tofu Recipe # dumplings Dumpling skin

3/16 Edited to

餃子ラザニアは、通常のラザニアのパスタの代わりに餃子の皮を使うことで、手軽に作れて満足感も高いユニークな料理です。特にこのレシピは鶏ひき肉と絹豆腐を組み合わせて、タンパク質をしっかり摂りながら脂質を抑えたヘルシー仕上げになっています。さらにえのきやニラを加えることで、食物繊維とビタミンも補給できるのでダイエット中の栄養バランスも考えられています。私も実際にダイエット用にこのレシピを参考に作ってみましたが、包まないことで調理工程が非常に簡単で、忙しい日にぴったりです。耐熱容器に餃子の皮を水に潜らせて並べ、その上から具材を均一に伸ばす層づくりは、まさに餃子の皮がパスタ代わりのラザニアとして新しい食感を楽しめました。レンジ調理なので焦げ付く心配もなく、13分加熱後はふんわり柔らかく仕上がりました。鶏がらスープの素やごま油、にんにくとしょうがのチューブを混ぜたタネは味がしっかりしているので、最後にかけるタレはシンプルな醤油や酢、ラー油などがよく合います。私はねぎのみじん切りといりごまをトッピングに加えて香ばしさをプラスしました。ダイエット中でも味気ない食事ではなく、満足感と美味しさを両立したい方におすすめの一品です。材料もスーパーで手に入りやすく、餃子の皮はワンタンの皮を代用しても問題ありません。ぜひ試してみてください。また、餃子ラザニアは包まないため時間短縮でき、食卓に新しい彩りを添える簡単料理として家族にも喜ばれます。ヘルシーメニューを探している方や、豆腐を使った低カロリーの料理をお探しの方にぴったりのレシピです。