\ Mentai Tororo Vermicelli 🩷🤍 /
Detailed recipe is here ⤵⤵⤵
Save it so you can look back later 🤍
\ Mentai Tororo Vermicelli 🩷🤍 /
I don't like Nebatoro ☺️
The combination of menta, tororo and hot egg is the best 🏅
I made it with the amount that makes me full 🧑🏻🍳
◯ for 1 person ◯
[Materials]
・ Mung bean vermicelli ･ ･ ･ 50g
・ Tororo ･ ･ ･ 100 g
· Mentaiko · · · 1 belly
☆ Mentsuyu (3 times concentrated) ･ ･ ･ 2 tablespoons
☆ Chicken soup base ･ ･ ･ 1 / 2 teaspoon
☆ Sesame oil ･ ･ ･ 1.5 tsp
♡ Shredded cucumber ･ ･ ･ 1 / 2
♡ Korean glue ･ ･ ･ Appropriate amount
♡ Chasing Mentaiko ･ ･ ･ Appropriate amount
♡ Hot spring ball · · · 1 piece
♡ chopped green onion ･ ･ ･
[How to make]
① Soak the vermicelli in boiling water for 1 minute, put it in a colander, cool it with water and drain it well
② Combine vermicelli, grated yam, peeled mentaiko and ☆ seasonings in a bowl and mix well.
Top with ③ ♡ ingredients and complete ~ 👏🏻
3 months after the second birth -8 kg 🍀
After 10 years ✨
Diet not too hard
Follow if you want to continue 🕊 🫧
The diet The diet recipe # healthy # healthy _ recipes # spring _ rain
春雨ととろろを使ったこのレシピは、ダイエット中でも満腹感を得 たい方にぴったりです。特に春雨は低カロリーで消化も良く、夜ご飯の献立としてもおすすめです。筆者は緑豆春雨50gと、たっぷりのとろろ100gを使って、1人分の分量でしっかりお腹が満たされるように工夫しました。 明太子はほぐしながら使うことで、味が全体に行き渡りやすく、タンパク質も摂取できる健康的な食材です。ごま油やめんつゆ、鶏がらスープの素で味つけし、食欲をそそる仕上がりに。また、刻みねぎや韓国のり、温泉玉子をトッピングすることによって、彩りと栄養バランスもアップします。 春雨は熱湯で1分戻して冷水でしっかり冷やし、水気を切るのがポイント。とろろと混ぜることでねばとろ食感が楽しめ、満腹感も続きます。ダイエット中のお腹すき対策や、忙しい日の手軽なヘルシーメニューとして活躍する一品です。 実際に筆者は2人目の出産後、3ヶ月で8kgの減量に成功し、その後10年間体重をキープしています。頑張りすぎないダイエットを続けたい方には、こうした満足感が得られるレシピがおすすめです。気軽に作れて満足感もある明太とろろ春雨、ぜひお試しください！
