レシピはこちら👇@yurukatsu_fufu 家族が笑顔になる“腸活冷凍ストック”✨ ゆるかつ夫婦（@yurukatsu_fufu）です♪ ✨\大根2本、まるっと救済✨／ 【大根ウィーク冷凍ストック5品Xスープ】 ありがたいことに 大根をたくさんもらった我が家。 妻「どうやって使い切ろう…」 夫「また大根って言われそうやな…」 そんな会話から始まった 大根ウィーク仕込み😂 でも大丈夫。 味も食感も変えれば 大根は“飽きない万能食材”。 ✔ 食物繊維たっぷり ✔ 消化サポート ✔ 腸にやさしい さらに今回は 冷蔵庫に余っ

レシピはこちら👇 @yurukatsu_fufu 家族が喜ぶ 腸活冷凍ストック✨ ゆるかつ夫婦（@yurukatsu_fufu）です♪ ＼平日ごはん、もう頑張らない🍳／ 忙しい平日でも 美味しく食べて、腸を整えたい人へ🌿 今回は 串にささない焼き鳥ねぎま風を 【冷凍ストック】にしました🍖 今回のポイントは、 タレの一工夫→甘酒。 ✔ 発酵パワーで腸にやさしい ✔ 砂糖なしでも自然な甘み ✔ 酵素の力で、もも肉しっとり 「焼き鳥＝腸に悪い」 って思ってたけど これは腸がラク。 さらに ✔ ネギのオリゴ糖＋ぬめりで 　善玉菌の

レシピはこちら👇 @yurukatsu_fufu 家族が笑顔になる 腸活冷凍ストック✨ ゆるかつ夫婦（@yurukatsu_fufu）です♪ ＼平日ごはん、もう頑張らない🍳／ 忙しい平日でも ちゃんと食べて、腸を整えたい人へ🌿 今回は 豆腐入りチーズハンバーグを 【冷凍ストック】にしました。 今回のポイントは、豆腐。 ✔ ひき肉だけより重くなりにくい ✔ ふんわり仕上がって食べやすい ✔ 胃腸が疲れている日でも取り入れやすい 「がっつり」と「やさしさ」の ちょうど真ん中。 そこに ✔ 塩麹・甘酒などの発酵調味料 ✔ えのきで腸内環

レシピはこちら👇@yurukatsu_fufu 家族が笑顔になる“腸活冷凍ストック”✨ ゆるかつ夫婦（@yurukatsu_fufu）です♪ ＼平日ごはん、もう頑張らない🍳／ 忙しい平日でも ちゃんと食べて、腸を整えたい人へ🌿 味噌×バターがたまらない 鮭のちゃんちゃん焼きを 【生のまま冷凍ストック】にしました。 鮭は ✔ 腸の修復を支えるたんぱく質 ✔ 良質な脂も一緒にとれる そこに ✔ 発酵の味噌 ✔ 食物繊維たっぷりのキャベツとしめじ 腸にうれしい組み合わせ◎ 平日は 凍ったままフライパンに入れて 蒸し焼きするだけ。 保

レシピはこちら👇@yurukatsu_fufu 家族が笑顔になる“腸活冷凍ストック”✨ ゆるかつ夫婦（@yurukatsu_fufu）です♪ ✨\平日ごはんを“腸から”ラクにする✨／ 【5品まとめて冷凍腸活ストック】 平日は仕事・育児でバタバタ… 腸活したいけど余裕なんてないよ！ そんなときこそ、 週末に “ちょっとの腸活” を仕込んでおくとほんとにラク。 家族がバラバラに帰ってくる日も お腹がすいた子どもにも “チン or 焼くだけ” ですぐ出せるよ🍽️ 今回仕込んだのはこの5品👇 調理方法は次のリールで出すので、 フォローして待っててね💛 ─

レシピはこちら👇 家族が笑顔になる“腸活冷凍ストック”✨ ゆるかつ夫婦（@yurukatsu_fufu）です♪ 朝って、パンやおにぎりで なんとなく済ませちゃうこと、ない？ 「ほんとは栄養とりたい…でも時間ない」 そんな時こそ このキューブ🟧 \かぼちゃの和ポタージュ/ かぼちゃ＋味噌で 発酵×食物繊維のW腸活✨ レンチンで “飲めるごはん” がすぐできる🤍 お味噌のコクがかぼちゃの甘みとと相まって ほっこり美味しい和のスープに☺️🥣 忙しい日はこれでOK。 家族にもしっかり栄養チャージ💪 冷凍庫にあるだけで、心がほんとにラク〜。 まとめて

他の腸活レシピは→@yurukatsu_fufu 家族が笑顔になる“腸活冷凍ストック”✨ ゆるかつ夫婦（@yurukatsu_fufu）です♪ ＼たまには俺がやるって、言ってみたくなる。／ 冷凍庫から出して、レンチンだけ。 妻がストックしてくれてたドリア😋 腸活ミートソースをごはんにかけて、 チーズのせて、冷凍するだけだから、 ミートソース作ったら 絶対このストックも作っとく！ 小さいタッパーでも作っとくと、 帰りが遅い時に 自分でチンして食べやすいんだよね👍 しかもこのソースは腸活にもいいらしくて、 「体にいい」って、ちょっと自信にもなる

レシピは本文みて⬇️✨ 家族が笑顔になる“腸活冷凍ストック”✨ ゆるかつ夫婦（@yurukatsu_fufu）です♪ ＼体力も気力もゼロな夜に／ チンするだけで、ほっと癒される照り煮🐟🍠 鮭×さつまいも×しめじの 【甘辛照りだれ】がしみしみで、 気づいたらお皿が空っぽ✨ しかも、腸がよろこぶ 食物繊維入りで “食べるたびに整ってく” ゆる腸活メニュー🌿 調理はぜんぶ袋の中で完結！ 冷凍ストックしとけば 疲れきった日も、レンチンだけでごはん完成🍽️ 家族がニコニコになる 【お守りストック】、今夜仕込みませんか？ ✨週末にちょっと仕込む

レシピは本文みて⬇️✨ 家族が笑顔になる“腸活冷凍ストック”✨ ゆるかつ夫婦（@yurukatsu_fufu）です♪ “チンジャオロース風”冷凍ストック🥢 ①チンする ②混ぜる ③混ぜて盛りつける　 平日クタクタでも10分で晩ごはん完成✨ しかも、ピーマン×えのきで 食物繊維たっぷり！ 食べながら腸も心も整う“ゆる腸活”🌿 冷凍ストックしておけば、 どんなに疲れてても「今日イケるかも」って思える🙌 偏食の3歳児も、これならパクパク！ ✨週末にちょっと仕込むだけ ✨平日の自分を助けるお守りごはん 忙しい共働きでも、頑張らなくていい腸活はじめよ

ゆるかつ夫婦 です✨ @yurukatsu_fufu 「今日ムリかも…」って夜にも 温めるだけで 家族みんな笑顔になるごはんが食卓に✨ しかも、腸活ちょい足しで 食べるたびに体も心もととのっていく🌿 うちは平日バタバタな共働き夫婦。 それでも「ちゃんと食べたい」から 1週間に一度簡単に冷凍仕込み！ 毎日作らなくても、「あるだけで救われる」 わが家の【お守り冷凍ストック】のレシピを紹介してきいます🧊💡 ——————————————————————— 毎日おつかれ様です☺️✨ このアカウントでは、 家族が喜ぶ“腸活冷凍ストック”を紹介していきま