【痩せたいのに甘いものが止まらない…】 そんな自分を責めていませんか？ 実はそれ、 意志が弱いからではなく 体がエネルギー不足を感じているサインかもしれません。 ✔ 朝はコーヒーだけ ✔ 昼は適当に済ませる ✔ 気づけば夕方ヘトヘト こんな日が続くと、 脳は「早くエネルギーを補給して！」と指令を出します。 すると欲しくなるのが チョコやクッキー、甘い飲み物。 特に40代・50代の更年期世代は、 ・女性ホルモンの変化 ・睡眠の質の低下 ・疲労の蓄積 によって食欲のコントロールが乱れやすくなります。 だから、 「昔より甘いも

【食べてないのに痩せない…その原因、実は食べなさすぎかも？】 40代になってから、 「昔と同じように食事を減らしているのに痩せない」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は更年期世代の体は、 20代・30代の頃とは少しずつ変化しています。 ✔ 女性ホルモンの変化 ✔ 筋肉量の低下 ✔ 基礎代謝の低下 ✔ 睡眠の質の変化 こうした影響で、 若い頃と同じダイエットが通用しにくくなることがあります。 そこでさらに食事を減らしてしまうと… ⚠ 代謝が下がる ⚠ 筋肉が減る ⚠ 脂肪を溜め込みやすくなる という悪循環に。