Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
หุ่นลีน สุขภาพดี และแข็งแรง
หุ่นลีน สุขภาพดี และแข็งแรง “ความสม่ำเสมอ” ซึ่งสำคัญที่สุด“ 🏋️ lifestyle สุขภาพดี 🥗 เลือกอาหารดี 💪 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 💧 ดื่มน้ำ 😴 ใส่ใจการพักผ่อน 🧠 มีวินัยแบบไม่กดดันตัวเองเกินไป เมนูวันนี้ “บาลานซ์ดี” สำหรับเป้าหมาย ✔ ลดไขมัน ✔ หุ่นลีน ✔ รักษากล้ามเนื้อ ✔ คุมความหิว ✔ คุมน้ำตาล
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาหารสุขภาพใน 1 วัน Healthy Day
อาหารสุขภาพใน 1 วัน Healthy Day ”เลือกอาหารสุขภาพดีวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้า“ #กินดีสุขภาพดี #อาหารลดพุง #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ติดเทรนด์
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไมเมนูนี้ดีต่อหุ่น?
ทำไมเมนูนี้ดีต่อหุ่น สุขภาพดี หุ่นสวย เริ่มต้นที่มื้อเช้า Good food Good mood #โปรตีนสูง #ไฟเบอร์สูง #ไขมันดี #น้ำตาลต่ำ #แคลอรี่เหมาะสม ช่วยควบคุมน้ำหนักแบบยั่งยืน
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

แผนอาหารสำหรับ 1 วัน วันนี้ออกกำลังกาย Yoga Stretching Flow
แผนอาหารประจำวัน วันนี้ออกกำลังกาย Yoga Stretching Flow #yoga #ไอเดียอาหาร #ลดน้ําหนัก
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ในวันที่เราเริ่มรักสุขภาพ 1 วัน รับประทานอะไรและได้อะไรบ้าง
เมนูวันนี้ ✔ โปรตีนค่อนข้างดี ✔ ผักและไฟเบอร์เยอะ ✔ ไขมันดีโอเค ✔ คุมของหวานและน้ำตาลได้ดี ✔ เหมาะกับวันพักหรือวันคุมไขมันสะสมด้วยคะ
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

Healthy Journal แผนอาหารสุขภาพใน 1 วัน
แผนอาหารในวันที่ออกกำลังกาย (Workout Day Meal Plan) เน้นพลังงานที่เพียงพอและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ #แผนอาหาร #สุขภาพดีเริ่มที่มื้ออาหาร #ติดเทรนด์ #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดน้ําหนัก
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 6 ครั้ง

ไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
ไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ทำง่าย ใช้เวลาน้อย #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8 #อาหารเช้ามีประโยชน์
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

แผนอาหาร วันออกกำลังกาย Gym Day
แผนอาหารสำหรับ 1 วัน ในวันที่ออกกำลังกาย Gym Day Today is My workout day. 🏋 #อาหารก่อนออกกำลังกาย #เมนูก่อนออกกำลังกาย #ติดเทรนด์
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินอะไรดีบ้างนะ สำหรับวันพัก ไม่ได้ออกกำลังกาย
กินอะไรดีบ้างนะ สำหรับในวันพัก หลังจากออกกำลังกายเมื่อวานนี้ #กินอะไรบ้างในหนึ่งวัน #ติดเทรนด์ #อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินอะไรดีบ้าง วันที่ต้องออกกำลังกาย
วันที่ออกกำลังกายเข้าฟิตเนส กินอะไรบ้างใน 1 วัน ไม่ขาดไม่เกิน #กินในวันที่ออกกำลังกาย #1วันกินอะไรบ้าง #ไดอารี่คลุมอาหารออกกำลังกาย #ติดเทรนด์
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 3 ครั้ง

💖 แก้วนี้ผอมจริงไหม? ลองแล้วจะติดใจ!
แจกสูตร Smoothie ก่อนออกกำลังกาย 💪🥤 น่ารัก อร่อย และดีต่อร่างกายมากๆ คะ แก้วนี้คือ “พลังงานดี + โปรตีนครบ” ช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น และไม่หิวระหว่างวัน 🍃 💛 กล้วยหอม → คาร์บดี ให้พลังงานเร็ว 💙 โยเกิร์ต → มีโปรไบโอติก ดีต่อลำไส้ 🤍 นมอัลมอนด์ → ไขมันดี เบา ไม่หนักท้อง 💚 โปรตีนพืช → เสริ
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 2 ครั้ง

เติมโปรตีนให้ร่างกาย หลังออกกำลังกาย 💪🥛 30 กรัมเต็มๆ อิ่มนาน อยู่ท้อง สุขภาพดีแบบง่ายๆ ✨
เติมโปรตีนให้ร่างกาย หลังออกกำลังกาย 💪🥛 30 กรัมเต็มๆ อิ่มนาน อยู่ท้อง สุขภาพดีแบบง่ายๆ ✨ คุณค่าโภชนาการละเอียด 💪🥛 Dairy Home High Protein Lactose Free (1 ขวด / 300 มล.) พลังงานทั้งหมด 230 กิโลแคลอรี • ไขมันทั้งหมด 5 กรัม • ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม • คอเลสเตอรอล 40 มก. • โปรตีน 30 กรัม •
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

สาย Healthy & หุ่นดี (เน้นผลลัพธ์) ”อร่อยแบบไม่ต้องพึ่งแป้ง“
🧇วัตถุดิบ-ส่วนผสม: • ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ • เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ • ผงอบเชย 2 ช้อนชา • กรีกโยเกิร์ต 100g • ผักโขม 15g • กล้วยน้ำว้าสุก 1ลูก หรือกล้วยหอม 1/2 ลูก • น้ำเปล่า 70 ml • สตอเบอรี่ 2 ลูก หรือปริมาณตามชอบ • บลูเบอรี่ 12 ลูก หรือปริมาณตามชอบ • ราสเบอรี่ 3 ลูก หรือปริมาณ
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 4 ครั้ง

ประโยชน์ของ HIIT เผาผลาญไขมันเร่งด่วน: เหมาะสำหรับคนเวลาน้อยที่ต้องการลดพุงและไขมัน
ประโยชน์ของ HIIT เผาผลาญไขมันเร่งด่วน: เหมาะสำหรับคนเวลาน้อยที่ต้องการลดพุงและไขมัน หัวใจแข็งแรง: ช่วยเพิ่มสมรรถภาพการทำงานของหัวใจและปอด สร้างกล้ามเนื้อลีน: กระชับสัดส่วนได้ดี ไม่จำเป็นต้องทำทุกวัน: ทำเพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เห็นผล #hiit
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

I Love Money and Money Loves Me Finanacial freedom Running to Me I get paid
I Love Money and Money Loves Me Finanacial freedom Running to Me I get paid to exist just be Everything flows So effortlessly I am Happy I am wealthy I am glowing I am healthy I am magnetic Can’t you see Everything comes naturally
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

Workout Today Fitness GYM Never Give Up
#Workout #fitness #gymlife #Never give up
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

Breakfast ideas
Breakfast ideas
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 3 ครั้ง

วอฟเฟิลข้าวโอ๊ต สูตรมัทฉะ ชาเขียว
🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: • ข้าวโอ๊ต 3-4 ช้อนโต๊ะ • มัทฉะ ชาเขียว 1 ช้อนชา • ผงอบเชย 2 ช้อนชา • ไข่ขาว 1 ช้อนโต๊ะ (แบบขวด) • กล้วยหอม 1/2 ลูก (ถ้าแบบสุก) หรือถ้าใช้กล้วยน้ำว้า 1 ลูก • น้ำเปล่า 150 ml • ค้อตเตจชีส 100g • สตอเบอรี่ 2 ลูก • บลูเบอรี่ 12 ลูก 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: เครื่องอบ
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 8 ครั้ง

วอฟเฟิลข้าวโอ๊ต อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
💋วิธีทา: สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย Cacao 100% ผงอบเชย ไข่ไก่ กล้วยหอม/กล้วยน้ำว้า น้ำเปล่า บลูเบอรี่ สตอเบอรี่ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: เครื่องอบวอฟเฟิล 🍳ขั้นตอนการทำ: ผสมมล็ดเจียกับน้ำเปล่า ทิ้งไว้ 15 นาที และต่อด้วยใส่ข้าวโอ๊ต Cacoa ผงอบเชย กล้วย ไข่ไก่ ทั้งฟองก็ได้ แต่เราใช้
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 19 ครั้ง

Today it’s fun in uji Tokyo
#japan #kyoto #matchalovers #มัทฉะ #เพียวมัทฉะ
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
UB_Strong&Healthy
121กำลังติดตาม
1910ผู้ติดตาม
10.8Kถูกใจและบันทึก

UB_Strong&Healthy

เมนูเฮลตี้ ทำเองง่ายๆ เพื่อสุขภาพ ชะลอวัย ออกกำลังกายเป็นประจำ ท่องเที่ยวเพื่อความสุขใจ