ยอมรับมาซะดีๆ ใครเคยเป็นแบบพี่บ้างคะ? 5555 😅 ตั้งใจไว้ดิบดีว่า Day 8 นี้จะให้รางวัลตัวเองแค่ 1 มื้อพอ มื้อเช้าจัดเคบับไก่+กาแฟดำ ฟินมาก! แต่พอตกบ่าย... ความอยากมันไม่จบแค่นั้น! จัดเย็นตาโฟเครื่องทอดชามโตกับโค้กเย็นๆ ซ้ำไปอีกมื้อ สรุปว่า... ชีทมิลไม่มีอยู่จริง มีแต่ชีทเดย์ค่ะทุกคน! 🍜🥤 แต่เอาจริงๆ

ใครที่ติดตามมาตั้งแต่คลิปแรก ( Day 1) จะรู้ว่าช่องนี้ทำเพื่อบันทึกการปรับอาหารเพื่อไปพบแพทย์ในวันที่ 20 สิงหาคมนี้ (ออกตัวก่อนว่าไม่ใช่นักโภชนาการนะคะ) และในทุกวันมื้อเช้าจะเป็น กาแฟดำ+ไข่ต้ม+กล้วยหรือผลไม้อื่นเท่าที่จะมีในตู้เย็น🤣 (สำหรับท่านที่มีปัญหาสุขภาพ หรือต้องทานอาหารตามที่แพทย์แนะนำ ควรปฏิ

🌿 มื้อเช้าสบายๆ ริมสระน้ำวันนี้ มาพร้อมกับความในใจที่อยากเล่าให้ฟังค่ะ... จริงๆ แล้วเราไม่ได้มีความรู้เรื่องโภชนาการ หรือเป็นผู้เชี่ยวชาญมาจากไหนเลยค่ะ ช่องนี้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อเป็น "บันทึกประจำวัน" ของตัวเอง ในการพยายามปรับการกินเพื่อเตรียมตัวไปพบแพทย์ และฟังผลเลือดในวันที่ 20 ส.ค. นี้ (

วันที 5 แล้วซินะ กับการปรับอาหาร ก่อนไปพบแพทย์ไม่ได้เน้นคลีนจ๋า อาหารทุกมื้อที่ทาน เป็นเพียงการทดลองส่วนบุคคล อยากรู้ว่าการทานของเรา จะมีผลอย่างไรในวันตรวจเลือด และวันนี้!!! อยากทานราดหน้าเส้นหมี่ (สั่งไลน์แมน) เพิ่มโปรตีนด้วยไข่เจียว 1 ฟอง อิ่มจุกๆ😜 ​ใครกำลังปรับพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพเหม

ความตั้งใจมาเต็มร้อยตั้งแต่มื้อเช้า แต่มื้อเย็นสุดทางจริงๆ ค่ะ 🍜 มีหลุดกินบะหมี่ผัดลูกชิ้นไปเรียบร้อย! ​การปรับอาหารมันก็มีวันเป๊ะบ้าง วันหลุดบ้างเป็นเรื่องปกติของมนุษย์เนอะ ไม่เครียดจนเกินไป รับสภาพแล้วไปต่อวันถัดไปค่ะ ​ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง มื้อเช้าตึง มื้อเย็นหย่อน มาคุยกันได้น๊าาาา 5555

วันแรกตั้งเป้าหมายไว้ 3000 ก้าว วันนี้ผ่านละ😅 ออกกำลังกายควบคุู่กับปรับอาหาร หวังว่าวันพบหมอผลจะออกมาดีนะ ☺️🥰 และหากอยากรู้ว่าวันนี้ทานอะไรบ้าง ย้อนดูคลิป day3 ด้านข้างได้นะคะ หรือจะดูตั้งแต่เริ่มต้นของการเดินทาง ยินดีเป็นอย่างยิ่งค่ะ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #คุมอาหาร #สุขภาพดี #Lemo

นอกจากการปรับอาหารแล้ว วันนี้พิ่มกิจกรรมการเดินเพื่อขยับร่างกาย เริ่มวันนี้ ดีกว่าไม่ได้เริ่ม แล้วมาดุผลลัพธ์กันค่ะ #ออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

ตอนนี้อาการดีขึ้นแล้ว แต่ยังคงต้องดูแลเรื่องอาหารต่อไป หากวันนี้ยังไม่ดีพอ พรุ่งนี้เริ่มใหม่ได้ เป้นกำลังให้ทุกคนค่ะ 🥰

เริ่มต้นด้วยการปรับอาหาร วันแรกอาจเริ่มต้นได้ไม่ดี พรุ่งนี้เริ่มใหม่ได้ ลองมาดูกันว่า พรุ่งนี้จะดีขึ้นไหม

มีอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ และวูบวาบปลายแขนและขา มาเริ่มต้นดูแลตัวเองกัน นัยถอยหลังก่อนไปพบแพทย์อีก 13 วันข้างหน้า ลุยกันเลย