🍤สลัดกุ้ง+น้ำสลัดงาญี่ปุ่น 🥙

🍲ชื่อเมนู:ตอตีญ่าพับไก้กรอก+เบคอน 🌮 #เมนูอาหาร #เมนูif #เมนูสุขภาพ #ติดเทรนด์ #ตอตีญ่า

🍲ชื่อเมนู: ข้าวมันไก่คลีน -ใช้ส่วนของปีกไก่ต้ม 🍗 -ทานคู่กับข้าวกล้อง 🍚 -ไข่ต้ม 1ฟอง🥚 -แตงกวา 1 ลูก 🥒 👍🏻คำแนะนำ:ทานกับน้ำจิ้มข้าวมันไก่เพียงเล็กน้อย #เมนูif #อาหารสำหรับคนทำif #ifแบบไม่เครียด #อาหารสุขภาพ #ข้าวมันไก่

Day2 🍲ชื่อเมนู: เมนูต้มจืดหัวไชเท้ากระดูกอ่อน (ทานกับข้าวกล้อง) เช้าและระหว่างวัน : กาแฟดำ☕️ +ชาร้อน (ไม่ใส่น้ำตาล) ทานมื้อแรก : 13.00-14.00 #เมนูif #ifแบบไม่เครียด #ifด้วยตัวเอง #อาหารเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์