Challenge ฝึกโซน 2 วันที่ 6 ✨ สรุปวันนี้วิ่งได้ 3.7 โล... ฝนเทจ้าาา! 🥹🤣 ตั้งเป้าไว้ 5 โล แต่ฝนคงอยากให้พัก…สภาพคือเปียกโชก วันนี้วิ่งไม่ครบเป้า แต่สนุกดีที่ได้ตากฝน ฟีลเล่นน้ำฝนตอนเด็ก พรุ่งนี้ค่อยไปแก้เกม Day 7 ต่อ! มีใครออกไปวิ่งแล้วเจอแจ็กพอตฝนตกแบบซินดี้บ้างไหมคะ? คอมเมนต์มาแชร์สภาพ

มาวิ่งที่นี่ครั้งแรก 🏃‍♀️✨ วิ่งเสร็จกะว่าจะแวะคาเฟ่กินน้ำชิลๆหน่อย แต่พี่เจ้าของร้านถามว่า “เป็นนักวิ่งใช่ไหมคะ เอาสถิติมาเป็นส่วนลดได้นะ” 👀 เรากับเพื่อนไม่รอช้า…เปิดโชว์ 5 โลทันที 🤣 สรุปได้ส่วนลดค่าน้ำคนละ 5 บาท 555 เห็นไหม วิ่ง 5 โล ได้มากกว่าที่คิด 😚 ทั้งสุขภาพดี อารมณ์ดี แถมช่วยประหยั

เอาดีๆแว๊บแรกคิดว่า คืออะไร😂 อุตส่าห์แต่งตัวคุมโทน ทำเป็นพี่นักวิ่งเท่ๆ คูลๆ พอเพื่อนส่งคลิปมุมหลังมาให้ดูเท่านั้นแหละ... สรุปนี่หูฟังหรือ เครื่องช่วยฟัง🥹🤣 #วิ่งโซน2 #มือใหม่หัดวิ่ง #เท้าแบน #หูฟังออกกําลังกาย

Day2 มาฝึก Easy Run 5k แต่หัวใจไม่ Easy เลย ดีดไป 170+ ก็โซน 4 ไปเลยค่ะคุณน้าาา! 😂 จากการวิเคราะห์ตัวเอง น่าจะต้องลดความเร็วลงอีก คงต้องเพซ 9-10++ และอีกสาเหตุน่าจะเพราะนอนน้อย และอากาศค่อนข้างร้อนด้วย 😉 พี่ๆ นักวิ่งคะ สภาพแบบนี้ซินดี้ควรต้อง "เดินสลับวิ่ง" อย่างเดียวเลยไหม หรือมีวิธีไหนบ้าง

ภารกิจคุมโซนหัวใจนักวิ่งเท้าแบน 💓 ตอนนี้วิ่ง Pace 8-9 หัวใจยัง 150+ 🤣 > ตั้งใจจะฝึกโซน 2 ให้หัวใจแข็งแรงมี แอโรบิกโซน ใน 30 วัน จะเป็นไปได้ไหมน้อออไม่อยากวิ่งแล้วหัวใจไปโซน3 เลย 🥹 ใครมีทริค หรือมีตารางฝึกเด็ดๆ เม้นแนะนำซินดี้หน่อยน้า เดี๋ยวพรุ่งนี้ Day 2 จะเอาไปลองทำตามค่ะ! ✨ #วิ่งโซน2

เริ่มต้นออกกำลังกายเพราะ ย้ายงานแล้วเครียด กดดัน ท้อมาก ก็เลยไปวิ่งสวน ครั้งแรกได้แค่ 3 กิโล 😚 แต่พอได้ลองไปเรื่อยๆ มันคือช่วงเวลาเดียว ที่ได้ตัดโลกภายนอกออกไป แล้วได้อยู่กับตัวเองจริงๆ ✨ . ใครเริ่มออกมาวิ่งเพราะเหตุผลอะไรกันบ้างคะ? มาแชร์ให้ซินฟังหน่อยนะ 🌻👟 . #นักวิ่งมือใหม่ # #มนุษย์ออฟฟิศ