Ada tak yang macam saya? Dulu bila nampak membership, perkara pertama yang saya fikir ialah… "Ada diskaun tak?" 😆 Saya selalu rasa kalau tak banyak diskaun, tak berbaloi untuk beli. Tapi semakin dewasa, cara saya melihat sesuatu mula berubah. Saya mula sedar ada benda yang nilainya b

Minggu lepas, saya tiba-tiba terfikir... "Sebenarnya kalau saya buat semua pemeriksaan asas ni sendiri, berapa agaknya kos dia?" Jadi saya mula cari satu demi satu. Blood screening, vaksin influenza, pemeriksaan mata, pemeriksaan pendengaran... Rupanya bukan setakat kos yang saya kena f

Dulu saya memang jenis yang suka cari barang paling murah. Tapi sekarang bila pilih barang untuk diri sendiri, saya lebih fikir satu soalan: "Benda ni betul-betul beri nilai kepada hidup saya tak?" Contohnya makanan yang lebih seimbang, kasut yang selesa untuk zumba, atau perkara yang

Ada tak sesiapa yang macam saya? Dulu bila baru mula bekerja, setiap kali dapat gaji mesti fikir nak beli baju baru, kasut baru atau cari kafe yang tengah viral. Bila cakap pasal health check, saya selalu jawab “Nanti lah… badan masih okay” 😅 Tapi semakin meningkat usia, saya sedar satu perk

Kalau tanya orang, kenapa saya suka zumba? Ramai mungkin fikir sebab nak kekal aktif atau bakar kalori. Tapi bagi saya, zumba sebenarnya ubah cara saya melihat kesihatan. Bila saya mula konsisten bersenam setiap minggu, saya sedar menjaga kesihatan bukan sekadar datang kelas, berpeluh dan bal

Dulu bila baru mula bekerja, saya lebih rela belanja untuk makan sedap, shopping atau kopi. Bila fikir tentang health check, saya selalu rasa, “Tak apa lah… badan masih okay.” Tapi semakin meningkat usia, cara saya melihat kesihatan pun berubah. Saya mula sedar, ada beberapa perkara yang lebih b

“Tak sakit lagi.” Itulah ayat yang saya selalu gunakan bila orang tanya bila kali terakhir saya buat health screening. Bukan sebab saya tak kisah tentang kesihatan. Tapi macam ramai orang lain juga, saya selalu rasa kerja lebih penting, jadual terlalu padat, atau fikir boleh tunggu bulan depa

Lepas zumba memang saya cepat lapar. 😆 Dulu saya selalu terus cari biskut atau makanan manis sebab rasa macam “reward” lepas bersenam. Tapi selalunya tak lama lepas tu, lapar balik. Sekarang bila saya pergi grocery atau pharmacy, saya akan cari snack yang lebih mengenyangkan dan senang dibawa ke

Dulu saya ingat zumba cuma satu jenis senaman. Tapi sekarang, saya rasa ia lebih daripada tu. 💃 Setiap kali habis kerja dan masuk kelas, rasa macam semua stress sepanjang hari perlahan-lahan hilang. Saya tak fokus sangat pada berapa kalori yang dibakar. Saya lebih suka perasaan bila keluar kelas

Lepas habis kelas, memang rasa lapar 😆 Dulu saya selalu terus cari makanan yang cepat kenyang. Sekarang saya cuba isi troli dengan pilihan yang lebih seimbang supaya bila balik rumah, saya tak terus capai junk food. Tiga benda ni memang hampir setiap minggu ada dalam troli saya: 🥣 Greek yogurt

Setiap kali habis kelas Zumba, mesti saya rasa nak makan sesuatu 😆💦 Kadang-kadang bukan sebab terlalu lapar, tetapi rasa macam nak reward diri sendiri selepas sejam bergerak tanpa henti. Dulu saya biasanya akan capai apa sahaja yang ada. Tetapi sekarang saya lebih suka sediakan snek yang mem

Saya dulu ingat cuma tabiat biasa je 😅 Tapi rupanya, keinginan untuk kunyah ais secara berlebihan boleh dikaitkan dengan kekurangan zat besi (iron deficiency) bagi sesetengah orang. Selain suka kunyah ais, antara tanda lain yang sering dikaitkan dengan paras zat besi yang rendah termasuk: 🔹

Aku nampak ramai suka cakap: “ Umur 30 mesti ada RM50k ” “ Umur 35 mesti ada rumah ” Tapi realitinya tak semua orang start dari tempat yang sama. Ada yang kena tanggung ibu bapa ； Ada yang baru habis bayar hutang PTPTN ； Ada yang baru stabil kerja selepas pandemik… Jadi bila umur 33 dan

Dulu bila dengar perkataan “snek sihat”, perkara pertama yang terlintas dalam fikiran saya ialah rasa yang hambar dan kurang menyeronokkan 😅🍪☕ Tetapi selepas mencuba pelbagai pilihan, saya sedar bahawa terdapat banyak snek yang masih mempunyai tekstur rangup dan rasa yang memuaskan. Yang penting

Saya memang jenis yang suka simpan biskut wafer di rumah 😆🍪✨ Kalau tengah buat kerja, layan drama atau nak cari snek ringan waktu petang, wafer memang antara pilihan yang selalu saya capai dahulu. Tapi bila semakin rajin membaca tentang pemakanan, saya mula sedar bahawa setiap wafer sebenarnya m

Kalau beberapa tahun lepas ada orang beritahu saya yang content saya boleh capai 1.4 juta impressions, saya memang tak percaya 😭 Mula-mula saya post di Lemon8 hanya untuk berkongsi perkara yang saya minat — lifestyle, makanan, pengalaman harian dan beberapa tips yang saya rasa berguna. Tiada fol

Dulu aku selalu fikir wafer adalah antara snack yang perlu dielakkan kalau nak lebih peka dengan rutin pemakanan harian 🤭☕🍪 Tapi bila mula membaca label makanan dan memahami pilihan yang ada di pasaran, aku sedar tak semua snack semestinya sama. Yang penting ialah memahami apa yang kita makan da