Gingerol

13 อาหารที่ช่วยลดพุงได้ดี เพราะช่วยเผาผลาญไขมัน ลดการอักเสบ และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด 1. ปลาไขมันดี (ปลาแซลมอน ซาร์ดีน แมคเคอเรล) – อุดมด้วยโอเมก้า 3 ลดการอักเสบและไขมันพอก 2. ไข่ – โปรตีนสูง ทำให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก 3. ถั่วและเมล็ดพืช (อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์