Cara Merawat PCOS: Diet, Senaman & Supplement Yang Betul (Pengalaman Saya)

PCOS memang mencabar, tapi simptom boleh jadi lebih terkawal. Ini panduan cara merawat PCOS yang saya buat sendiri: makanan yang perlu elak, cara stabilkan gula darah (protein/lemak sihat), rutin senaman, tidur & stress, plus supplement seperti inositol, berberine, vitamin D, magnesium dan spearmint tea.

Disiarkan oleh

Terakhir dikemas kini: 2026/08/03

Ikut

Imej Tanda-tanda PCOS (Sindrom Ovari Polisistik) !(0)

Imej Tanda-tanda PCOS (Sindrom Ovari Polisistik) !(1)

1/3

Awak juga mungkin menyukai

Lihat lagi pada aplikasi

258 disimpan

393

Tanda-tanda PCOS (Sindrom Ovari Polisistik) !

⚠️ PCOS ialah masalah hormon biasa dalam kalangan wanita usia subur. Tanda-tanda utama: 🩸 Haid tidak teratur • Haid jarang, lewat atau tidak datang berbulan-bulan 🧔‍♀️ Bulu berlebihan di wajah & badan • Bibir atas, dagu, dada, perut 😣 Jerawat & kulit berminyak • Berpanjangan

Kalau ada macam mana nak rawat🥺

Sy ada fibroid dlm rahim sistem dia lebih kurang dgn pcos juga

Lihat 6 komen