อ่านเพิ่มเติมHIIT done 🔥 เหนื่อยแค่ไม่กี่นาที แต่เผาผลาญทั้งวัน คลืปนี้จะเป็นการออกกำลังกายแบบ hiit หนักสลับเบา ใครที่มีเวลาน้อยทำตามได้เลย Burpee 1. ยืนตรง เท้ากว้างประมาณไหล่ 2. ย่อตัวลง มือแตะพื้น 3. กระโดดเท้าไปด้านหลัง (ท่าแพลงก์) 4. ทำ Push-up (หรือไม่ทำก็ได้