-PERSONAL Cheat Day-

อ่านเพิ่มเติมCarb ฉ่ำมากคุณแม่ ☀️ มื้อเช้า • Moove โปรตีนรสกาแฟ (1 ขวด) → 190 kcal | P30 | F1 | C15 • กล้วยหอมครึ่งลูก (~50 g) → 45 kcal | P0.5 | F0 | C12 • คุ้กกี้ช็อกอัลมอนด์ ⅓ ชิ้น (~15 g) → 80 kcal | P1 | F4 | C10 รวมมื้อเช้า = 315 kcal | P31.5 | F5 | C37 ☕ เครื่องดื่ม