#ファスティング
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#がんばれ新生活 ダイエットのために、毎日必死にカロリー計算をしていませんか？」🤔 実は、計算よりも「食べる時間」を制限する方が、脂肪燃焼には効率的な場合があります。1日のうち14時間を断食し、細胞をリフレッシュさせる『14時間断食』。皆さんは、最後に食事をしてから次の食事まで、何時間くらい空けていますか？⌛️✨ #ファスティング #健康 福岡県
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ちょっと頑張ってる日 ✨
今日はreset day 正直めちゃくちゃお腹すいた…笑 気づいたらずっと寝てた一日 でも、雨のあとの桜がすごく綺麗で ちょっとだけ気分回復🌸 カフェに行って、明日の面接準備 も少しだけ ちゃんと前に進んでると信じたい 明日の体脂肪と囲み（週1測定）ちょっと楽しみ 焦りもあるけど できることをコツコツ がんばろう #ダイエット記録 #ボディメイク #リセット日 #ファスティング #就活生活 #面接準備 #ひとり時間 #カフェ勉強 #桜のある生活
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サイズ ダウン！！L→M
#ファスティング #腸活 #デトックス #趣味まみれ #お肌ぴちぴちのままサイズダウン 40代の後半のサイズダウン！！ シワに要注意！！ なんですが〜😙😙😙 お肌プルプル✨ 肌もあり、艶もあり🎉 顔色良し！！ Lサイズもパツパツだったのが、 1年弱かけて〜Mサイズに！！ そして、この年齢で、 ウエストも細くなりました！！ ウエスト……難しい場所なんだよねぇ💦💦💦 食べたいものは食べたいし、 忍耐のダイエットなんて、 私には合わないしw ユニシティ、ありがとう😊 そして、今日、試着したら、 赤色が似合うよ
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39歳新米ママ 生後1ヶ月👶初の飛行機に挑戦✈️
2/10に無事女の子を出産して、 早いことで１ヶ月が経ちました！！ 1ヶ月健診も無事終わり、 母子共に問題なく、らなちゃんはすくすく育ってるとのこと👶🍼✨ 予定通り、愛媛の実家に帰省します🍊✈️ 初の飛行機でドキドキ🥹💓 荷物は多くなるから、 あらかじめ赤ちゃんの服など送れるものは実家に送りました📦 必需品の哺乳瓶やガーゼ、洗剤などの消耗品などは購入して実家に改めて届くように手配📝 旦那さん、わたし、らなちゃん👶、ぷぷ🐶 みんなで大きめのスーツケース1つで出発！ ミルクは2セット分哺乳瓶に入れ 、大活躍のミルクウォーマーで必要になった時にあたためま
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週末ファスティング🐷
「平均-3kg」的な広告に釣られて買ったスムージーとおかゆのセット？ 人生最大の体重（もはや臨月レベル…）を叩き出したので、藁にもすがる思いで挑戦！ 結果：-0.5kg ……いや、1日スムージーだけで過ごせばそりゃ減るわ！w 案の定、2日で元通りになりました😂 良かった点：腸が休まった（気がする） 悪かった点：すぐ元通り（知ってた） 結論：もう二度と買わない！！（確信） 楽して痩せるなんてないと改めてわかった🙂↕️ #ファスティング #ダイエット #人生最大体重
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39歳新米ママ🤱1ヶ月健診vlog👶
2/10に無事女の子を出産して、 早いことで１ヶ月が経ちました！！ 本当に本当に早すぎる👀✨！！！ 退院してから今日まで、 毎日に必死で、24時間があっという間に感じるようになりました！ 気づいたらもう夜😨笑 産前と産後の時間の流れの違いにただただ驚いています👀自分のことは後回しで、毎日必死です！🏃♀️ この1ヶ月間は初めてのことばかりで、 おっぱいをうまくあげられない自分を責めたり悲しくなったり、なんで泣いてるのかわからなくてしんどくなったり、夫婦とも慣れない育児でお互いストレスが溜まりぶつかったり、、本当いろいろな感情がありました😭 けど、毎日お顔が変
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ラマダンが教えてくれた事
----------------------- ラマダンDAY 3 初めて3日目。 朝食べてから14時間の断食。 自分の身体に変化があることに気付きました。 いつもなら、お昼前後はめちゃくちゃ眠くなる のですが あれ？そんなに眠くない。 若干眠さはあるけど、いつものような強い眠気ではない。 あ、これは間違いなく…食べ過ぎてたな。。 ということは、どれだけ消化するのにエネルギーを 使っていたか、エネルギーだけでなく内臓に負担を かけていたかがわかりました。 そのエネルギーがあれば、他に回すこともできるはずだし、 何より消化することに身体のエネルギーも
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➖4.9㎏_腸の毒出しハーブファスティング最終結果
最終結果。 マイナス4.9㎏。 今までで一番体重は減ったけど直前が暴食でやらかして一気に2キロくらい増えた時にスタートしたせいだと思う。 ち なみに回復食は毎回おかゆにしてたのですが今回はlavaで買った無添加国産野菜スープ、大根と鶏肉の煮物、大根の皮とツナのサラダ。 ちょっと回復食にしてはやらかした…けど野菜が食べたくて。よく噛んで食べたつもり…。 しかし昼から普通に予定入れてたのでトルコ料理食べて夜はおかゆと野菜。プラスあんこと餅まで…やらかしてます。 そのかわり久々18,000歩ほど歩きましたが。 案の定今日の朝測ったら体重は0.6キロほど増えてました。
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➖4㎏_腸の毒出しハーブファスティング4日目
ハイ今回も写真撮り忘れ。 なので今回は私も右肩下りの体重グラフ。 赤丸がスタート日。 4日目なので空腹感も落ち着いては来ている。 けれど食べたい気持ちはあるので相変わらずモッパン動画をみています。 今日でファスティングも終わり。 4日目もちゃんとお通じありました。 朝食:サイリウム&センナ入りレモン水、グラスフェッドバター&MCTオイル入りコーヒー 昼食:コールドプレスオレンジジュース、グラスフェッドバター&MCTオイル入りルイボスティー 夕食:具なし味噌汁、焼き海苔 #ファスティング #4日間ファスティング #毒
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ラマダンの本当の意味は？
ラマダン＝断食、苦しいしんどい、というイメージが あるかと思います。 が！実は断食を通して私たちをまたリセットしてくれたり、 高める期間なのです✨ 私の過去の経 験では、『感覚が鋭くなる』『感謝が深まる』でした。 感覚が鋭くなるのは、食べ過ぎていたところを自制する こともでき、ファスティングによって無駄なエネルギーが 使われなかったからではないかと思います。 そして当たり前と思っていたことへの感謝が湧いてきます。 ラマダン月の断食は苦しいのではなく、 蓄積した汚れを落としたり、そして本来の自分へと戻れる ワクワク、発見の素晴らしい機会なのです✨ --
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