【コロコロ転がるだけ！背骨緩む🥎】
※首や腰に痛みがある方、骨粗しょう症と診断されている方、妊娠中の方はこの運動はお控えください。 背骨をやさしくほぐしながら、体幹もしっかり使うエクササイズは夜も朝も万能。ジメジメ身体が重くなるこの季節、元気に乗り越えましょう！ 呼吸に合わせて尾骨から肩まで背骨をマッサージするように転がると、 □背骨まわりがほぐれる □呼吸を意識することで心もリラックス □体幹を鍛えられる □バランス感覚アップ 梅雨の時期や、なんとなく身体も気持ちも重たい日にぴったり🍀 完璧にできなくても大丈夫！ まずは楽しくコロコロしてみませんか？ 是非ご一緒に。 #ヨ
