#เลือกกินเป็นหุ่นเปลี่ยน

สิ่งที่เลิกทำแล้วหุ่นดีขึ้น ปลาทำมาแล้วได้ผลจริง 1. เลี่ยงน้ำตาล น้ำหวาน น้ำชง ก็คือเลี่ยงนะคะ ไม่ได้เลิก กับข้าวก็ยังปรุงน้ำตาล แต่ลดปริมาณลง 2. ไม่อดอาหาร และกินน้อยเกินไป เพราะร่างกายต้องการสารอาหารค่ะ กินให้ครบ 3มื้อ 3. กินโปรตีนทุกมื้อ ส่วนใหญ่เวลาทานอาหารปลาจะเลือกเนื้อสัตว์เยอะ อาห