#คุณแม่ดูแลตัวเอง
ยอดเข้าชม 15 ครั้งค้นหาโพสต์ยอดนิยมที่แนะนำและโพสต์ "คุณแม่ดูแลตัวเอง" ล่าสุด
ล่าสุด
ใคร30บวกไม่สะดวกแก่เหมือนกัน นี่คือ5วิตามินที่ควรหามาทานด่วนๆเลยค่ะ 😂 เพื่อนๆทานตัวไหนอยู่บ้างคอมเม้นมาบอกยุ้ยหน่อยน๊า #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพวัย30บวก #หุ่นดีแบบสุขภาพดี #คุณแม่ดูแลตัวเอง #30บวกไม่สะดวกแก่
ถูกใจ 0 ครั้ง
ขาใหญ่ สะโพกใหญ่ ไม่ได้แปลว่าลดยาก แค่ต้องแก้ให้ถูกจุด #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพวัย30บวก #หุ่นดีแบบสุขภาพดี #คุณแม่ดูแลตัวเอง #ส้มสีเลือด
ถูกใจ 1 ครั้ง
7 rules ที่ทำให้หุ่นยังโอเคหลังมีลูก
1. เลือกกินให้เป็น เน้นอาหารมีประโยชน์ โปรตีน ผัก ผลไม้ 2. คุมแคลอรีให้พอดี ไม่มากเกินที่ร่างกายต้องใช้ 3. ดื่มน้ำเยอะๆ วันละประมาณ 2–3 ลิตร 4. ขยับร่างกายทุกวัน เดิน เล่นกับลูก หรือออกกำลังกายเบาๆ 5. ลดหวาน ลดของทอด แต่ไม่ต้องงดจนเครียด 6. นอนพักผ่อนให้พอ เพราะการนอนมีผลต่อระบบเผาผลาญ 7. ทำใ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม