#7วันชั่งน้ำหนัก
ยอดเข้าชม 233 ครั้งค้นหาโพสต์ยอดนิยมที่แนะนำและโพสต์ "7วันชั่งน้ำหนัก" ล่าสุด
โพสต์ยอดนิยม
วันที่3
วันนี้มือเปิดสายหน่อย เพราะเตรียมตัวไปใส่บาตร แต่น้องฝนเท เลยไม่ได้ออกไป #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
มื้อเย็น
เป็นข้าวไก่เทอริยากิ ผักสลัด กินข้าวไป 2 ช้อนที่เหลือหมดค่ะ ถ้าเป็นไปได้ #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
วันที่7
มื้อเช้าขาดไม่ได้คือกาแฟ วันนี้ทำสุกี้น้ำขลุกขลิก มีหมูบด ไข่ เห็ดชิเมจิกับเห็ดหูหนู ข้าวโพดอ่อน ผักกาดขาว ผักบุ้ง ถั่วลันเตา ผักชีล้อม อิ่มมมมมมม #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
ฝันดีนะคะ
พรุ่งนี้มาดูเมนูวันทำงานกันค่ะ #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก
ถูกใจ 1 ครั้ง
อ๊าวววยุ่งๆลืมลง
มื้อเที่ยง สุกี้แห้งหมูหมัก มีผลไม้กินในมื้ออาหารเลยนะคะ โปรตีนในหมู, บล็อกโคลี่, ถั่วลันเตา แป้งใช้เส้นหมี่ขาวแทนข้าว #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก
ถูกใจ 1 ครั้ง
ไม่สวยแต่เผ็ด
มื้อปิดไม่เกิน 1 ทุ่ม แล้วแต่ว่าจะทำเสร็จตอนไหน วันนี้ ผ่านร้านขายไส้กรอกอีสาน แล้วอยากกิน ซื้อแหนม หมู 2 ไม้กับไส้กรอกอีสานอีก 1 ไม้ แก้มกับผักและพริกสด พอแล้ว #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อเที่ยง
ลูกชิ้นเอ็นหมูราดน้ำจิ้มแบบจุกๆแกล้มกับแตงกวา ตามด้วยข้าวตังราดน้ำตาล *แป้งน่าจะเกินอ่ะมื้อนี้ เย็นค่อยลดแป้ง🤣🤣🤣 #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
ใครชอบกินผักบ้าง?
มื้อกลางวัน ผัดบล็อกโคลี่กับหน่อไม้ฝรั่งหมูชิ้นหมัก กับข้าว 2 ช้อนโต๊ะ * ไม่ได้ลดข้าวนะเพียงแต่เป็นคน ไม่ชอบกินข้าว (วันๆแทบจะไม่กินข้าวเลย) แต่ที่ศึกษามาเขาห้ามอดข้าว เลยกินข้าวนิดนึง😄 ** ใครชอบกินของหวานให้กินต่อจากมื้ออาหารเลยนะคะไม่ให้กินเป็นอาหารว่าง 00น. ติดกาแฟ กินครบ 3 มื้อ #ลดความอ้วน
ถูกใจ 1 ครั้ง
มันได้ผล
ลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร แค่ทำความรู้จักอาหาร แล้วจัดสรรให้เหมาะสม 60.75-58.15 หายไป 2.5 โล. มาถูกทางแล้ว🤣😄😄 #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อเช้าฮีลใจสุดๆ 🥣
น.60.75 ส.150 (36-32-39) 9 สิงหาคม 2569 เริ่ม...... ⭐️งดคาร์บก่อน 10:00น..........🌟🌟🌟:มื้อเปิด 06:00น. มื้อปิดไม่เกิน 19:00น. ติดกาแฟ กินครบ 3 มื้อ #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก
ถูกใจ 2 ครั้ง
ล่าสุด
มันได้ผล
ลดความอ้วนไม่ต้องอดอาหาร แค่ทำความรู้จักอาหาร แล้วจัดสรรให้เหมาะสม 60.75-58.15 หายไป 2.5 โล. มาถูกทางแล้ว🤣😄😄 #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อเย็น
แค่นี้ก็พอ #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
มื้อเที่ยง
ข้าว 2 ช้อน ไข่ดาว 2 ฟอง หมูปิ้ง 2 ชิ้น ลาบหมูและหมูทอดกระเทียม #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย
ถูกใจ 3 ครั้ง
วันที่7
มื้อเช้าขาดไม่ได้คือกาแฟ วันนี้ทำสุกี้น้ำขลุกขลิก มีหมูบด ไข่ เห็ดชิเมจิกับเห็ดหูหนู ข้าวโพดอ่อน ผักกาดขาว ผักบุ้ง ถั่วลันเตา ผักชีล้อม อิ่มมมมมมม #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อเย็น
เป็นข้าวไก่เทอริยากิ ผักสลัด กินข้าวไป 2 ช้อนที่เหลือหมดค่ะ ถ้าเป็นไปได้ #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
มื้อเที่ยง
กินข้าวไป 2 ช้อน หมูย่าง ไข่ต้ม ผัก และต้มจืดไม่กินน้ำ หมดจ้า #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
วันที่ 6
เมนูเร่งรีบยามเช้า แค่ไข่ต้ม 2 ฟอง แตงกวา 2 ลูก และกาแฟ 2 แก้วเช่นกัน เสร็จแล้วก็รีบแว้นไปทำงานจ้า พาเด็กๆไปดูงานที่ราชบุรี #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
มื้อเที่ยง
ถามว่าหมดมั้ย? หมดทุกอย่าง แต่ข้าวหมดไป 4 ช้อน #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
วันที่ 5
เมื่อวานแป้งเยอะแถมกินเบียร์ วันนี้ต้องระวัง เช้านี้เน้นโปรตีน ผัดผักใส่หมู ไข่ต้ม 1 ลูก ขาดไม่ได้คือกาแฟ #ลดความอ้วน #ไม่อดอาหาร #ไม่เน้นกินผลไม้ #7วันชั่งน้ำหนัก #ไม่ออกกำลังกาย
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม