✨Give out the recipe. Bake it sweet with an oil-free fryer. 🍠
Saw a clip of a maid in Tat who baked Japanese sweet potatoes in an oil-free fryer. Today, there is a chance to walk macro, so buy Japanese sweet potatoes of aro. Come back and try some.
🥣
🍠 start by taking Japanese sweet and washing it and leaving it for about an hour.
🍠 Then add about 100 ml of oil-free fryer water and put the sweet oil in the oil-free fryer. Adjust the temperature to 160 degrees for 30 minutes.
🍠 It's time to take Japanese sweet potatoes out and soak them in water to cool off (in the clip, we use cold water)
🍠 When it is sweet, Japan has been deheated, the shell will wither with it, then put it in an oil-free fryer again, adjust the temperature 200 degrees for 15 minutes (depending on the size of the Japanese sweet).
🍠 It's full time. It's sweet, Japanese, it's ready to serve.
# Make snacks from oil-free fryers # It's sweet # Baked it sweet Japanese # Menu from oil-free fryer # Oiled fryer menu
การอบมันหวานญี่ปุ่นด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันถือเป็นเมนูง่ายๆ ที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการความสะดวกและสุขภาพดี ด้วยการใช้น้ำมันน้อย ทำให้มันหวานอบมีความหวานธรรมชาติและเก็บความชื้นได้ดี เทคนิคสำคัญคือการแช่มันหวานในน้ำประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนอบ จะช่วยล้างสิ่งสกปรกและทำให้เนื้อมันหวานนุ่มขึ้น หลังจากนั้นเติมน้ำในหม้อทอดไร้น้ำมันประมาณ 100 ml เพื่อให้เกิดไอน้ำช่วยในการอบที่นุ่มนวล โดยตั้งอุณหภูมิที่ 160 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 30 นาทีเพื่อให้อบมันหวานจนเริ่มนุ่ม ต่อด้วยการนำออกมาแช่น้ำเย็น ซึ่งทำให้เปลือกมันหวานเหี่ยวนิดหน่อยและแกะออกง่าย ขั้นตอนสุดท้ายคืออบมันหวานในหม้อทอดไร้น้ำมันอีกครั้งที่อุณหภูมิ 200 องศาเป็นเวลา 15 นาที เพื่อให้เปลือกกรอบหอม และมันหวานสุกทั่วถึง การปรับเวลาหรืออุณหภูมิตามขนาดของมันหวานเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นอกจากนี้ การเลือกมันหวานญี่ปุ่นที่สดใหม่และมีขนาดพอเหมาะจะช่วยให้การอบออกมาสมบูรณ์แบบและหอมหวาน ทำให้เมนูนี้เหมาะกับการเป็นอาหารว่างหรือของทานเล่นสุขภาพดีในครอบครัว โดยไม่ต้องใช้เวลาหรือขั้นตอนซับซ้อนมากมาย
