
1/2
คุณอาจชอบ
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
0 คนบันทึกแล้ว
3
2
2/17 แก้ไขเป็น
2 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



ยืนก้นเด้งทำให้ปวดเอว แก้ยังไง
ยืนก้นเด้งแล้วปวดหลัง สิ่งที่เกิดขึ้นคือ 👉 เราไม่ได้ใช้ก้นจริง 👉 แต่กำลัง “แอ่นหลังล่าง” แทน เรียกว่า: เชิงกรานเอียงไปข้างหน้า (Anterior Pelvic Tilt) ลักษณะของท่านี้ - ก้นเหมือนยื่น - หลังล่างแอ่นมาก - ท้องปล่อย - หน้าขาตึง 👉 แรงทั้งหมดไปกองที่ “หลังล่าง” เลยทำให้ปวด สาเ
หมอปุ๋ย แผนไทย
ถูกใจ 548 ครั้ง

🙏🏻🏡วิธีขอขมาเจ้าที่เจ้าทางในบ้าน ทำได้แบบเรียบง่าย ไม่ยุ่งยาก และ
🙏🏻🏡วิธีขอขมาเจ้าที่เจ้าทางในบ้าน ทำได้แบบเรียบง่าย ไม่ยุ่งยาก และทำด้วยความตั้งใจดีเป็นหลัก ⸻——————————————— ✅ เตรียมของไหว้ (เ ลือกตามสะดวก) ไม่จำเป็นต้องแพง ของพื้นฐานก็พอ เช่น • ธูป 9 ดอก (หรือ 5 ดอกก็ได้) • เทียน 1 คู่ (ถ้ามี) • น้ำเปล่า 1 แก้ว • ผลไม้ 3 หรือ 5 อย่าง (เช่น กล้วย

ใต้ฟ้าเดียวกัน
ถูกใจ 397 ครั้ง



แจกตารางปั้นหุ่นสวยใน 7 วัน ทำเองที่บ้านได้เลย! ✨
เบื่อไหม? อยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี วันนี้เราเอาตาราง 7-Day Glow Up มาฝากทุกคนแล้วค่ะ! เป็นตารางที่คัดมาแล้วว่าโดนทุกจุด ตั้งแต่เบิร์นไขมันทั่วร่างไปจนถึงปั้นก้นและหน้าท้อง เราแปะคลิปที่เราเล่นตามแล้วเห็นผลจริงไว้ให้ในรูปแล้วนะ ลองทำตามกันดู ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็ฟิตได้! ใครเริ่มทำแล้วมาค
จจ
ถูกใจ 72 ครั้ง

เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่
4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่ว นบน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ
Wongnai
ถูกใจ 660 ครั้ง

10 ทริคง่ายๆ ที่ทำให้ “ดูดีขึ้นทันที”✨
การปรับลุคให้ดูสวย ดูแพง และมีรสนิยม ไม่จำเป็นต้องใช้ของแบรนด์เนมราคาแพงเสมอไปค่ะ แต่อยู่ที่ "รายละเอียด" และ "ความพิถีพิถัน" ในการดูแลตัวเองและมิกซ์แอนด์แมทช์ นี่คือ 10 ทริคง่ายๆ ที่ทำตามได้ทันที เพื่ออัพลุคให้ดูสวยแพงแบบจับต้องได้ค่ะ 1. ใส่ใจเรื่องความเรียบกริบ (Iron & N
glow diary
ถูกใจ 22 ครั้ง

บางทีไม่จำเป็น ต้องยืนในจุดที่ดีที่สุดแค่รู้จักทำตัวเอง ให้มีความสุข ในจุดที่ยืนก็พอ
#พอใจในสิ่งที่มี #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Kamolmal Charee
ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่ต้องยืนในจุดที่ดีที่สุดเเค่มีความสุขในจุดที่ยืน
#ความสุขใกล้กว่าที่คิด #Lemon8ฮาวทู #เดินหน้าต่อไป
ยูนาบี เเปลว่าอิสระ🦋
ถูกใจ 65 ครั้ง

ทำท่า RDL ยังให้โฟกัสตรงจุด !!
“ถ้าใครรู้สึกว่ายังทำท่านี้ไม่ค่อยถูก ไม่เป็นไรเลยนะ มาลองฝึกไปพร้อม ๆ กัน ท่านี้อาจจะดูธรรมดา แต่จริง ๆ แล้วสำคัญมาก RDL เป็นท่าที่ช่วยทั้งก้นและหลังขา ทำให้ขาไม่ย้วย ก้นกระชับขึ้น แต่ที่แนทชอบมากที่สุดคือ มันทําให้เราเรียนรู้การพับสะโพกให้เป็น พอเราพับสะโพกถูก หลังล่างจะไม่รับภาระหนัก
🍋NETXXNET🍋
ถูกใจ 31 ครั้ง

ท้องฟ้ามันกว้างพอให้เราเติบโต... โดยไม่ต้องทำให้ใครเล็กลงเลย
ก่อนที่เราจะเงยหน้ามองฟ้า... หลายครั้งเรามักจะก้มมองและแข่งกันเองก่อนเสมอ เราดิ้นรนที่จะแข่งกันสูง แข่งกันไปให้ไกล แย่งอากาศกันหายใจ ราวกับว่าพื้นที่บนฟ้านั้นมีจำกัด จนบางครั้ง... เราเผลอปีนป่าย เผลอเหยียบไหล่ หรือผลักคนอื่นให้ล้มลง เพียงเพื่อให้ตัวเองดูสูงขึ้นและมีชื่ออยู่บนฟ้าเร็วที่สุด ทั้งที
KullabuT
ถูกใจ 2 ครั้ง

อุทยานพระพิฆเนศองค์ยืน ที่สูงที่สุดในประเทศไทย
ขอพรที่ใด ไม่สำเร็จให้มาที่นี่‼️ พร้อมเสริมมงคลด้วยพิธีพราหมณ์ ที่ #อุทยานพระพิฆเนศองค์ยืน ที่สูงที่สุดในประเทศไทย ✅️ พระพิฆเนศองค์ยืน ปางสำริด ประทานพรให้สัมฤทธิ์ผล ✅️ พิธีพราหมณ์ : อารตีไฟ ครอบเศียร เจิมหน้าผาก เจิมฝ่ามือ ( เฉพาะวัน พฤ-อา และวันหยุดนักขัตฤกษ์ 8.30-17.30 น.) 📌 อุทยานพ
Check in Here
ถูกใจ 18 ครั้ง

การยืนมองเขาจากไปโดยทำอะไรไม่ได้เลย 'มันเจ็บปวด'
การจากลาเป็นเรื่องธรรมชาติ... แต่การยืนมองเขาจากไปโดยทำอะไรไม่ได้เลย 'เจ็บปวดยิ่งกว่า'💔🐕 เคยไหม? ที่กลัวว่าวันหนึ่งตื่นมาแล้วเขาจะไม่หายใจ... ความเจ็บปวดที่สุดของคนรักสัตว์ ไม่ใช่การที่เขาป่วย แต่คือความรู้สึก "ไร้หนทาง" ในนาทีวิกฤต ภาพนี้หมอไม่ได้อยากให้ใครต้องใช้... แต่อยากใ
Doctor Chopetch Petsoul
ถูกใจ 4 ครั้ง

ไม่ต้องยืนในจุดที่ดีที่สุด เเค่มีความสุขในจุดที่ยืน🥰
#เป็นเราในเวอร์ชั่นที่มีความสุข #เดือนเองน๊าา #วงเดือนเองจ้า📷
วงเดือน จันทวงษ์
ถูกใจ 3 ครั้ง



ไม่ต้องยืนในจุดที่ดีที่สุด แค่มีความสุขในจุดที่ยืน
#ความสุขใกล้กว่าที่คิด #โฟกัสที่ความสุข #Lemon8ฮาวทู #แคปชั่นความสุข # #lemon8ไดอารี่
Tae Kritsanaa
ถูกใจ 82 ครั้ง

📌ส่องจุดปวดหลัง! ปวดจุดนี้...เราเผลอทำพฤติกรรมอะไรไปบ้าง?
ไหนๆ ใครกำลังปวดหลังบ้าง อยู่ๆ ก็ตึง ปวดแบบงงๆ หาสาเหตุไม่ได้... จริงๆ แล้วอาการปวดแต่ละจุด อาจกำลังส่งสัญญาณเตือนเรื่องท่าทางของเร าอยู่นะ 👀 มาลองเช็กลิสต์พฤติกรรมกันหน่อยว่าเข้าข่ายข้อไหนบ้าง? . 🔴 ปวดหลังส่วนบน / ไหล่ (บริเวณคอ บ่า ไหล่ หรือสะบัก) ⚠️ ลองสังเกตว่าเรามีพฤติกรรมเหล่านี้ไหม? - นั
ออฟฟิศฮิตอะไร
ถูกใจ 207 ครั้ง

ไม่ต้องยืนในจุดที่ดีที่สุด เเค่มีความสุขในจุดที่ยืนก็พอ
ล้มก็แค่ลุก ไม่มีความสุขก็แค่ยิ้ม
Namooy
ถูกใจ 7 ครั้ง

ไม่ต้องยืนในจุดที่ดีที่สุดเเค่มีความสุขในจุดที่ยืน

Fon_Fon
ถูกใจ 48 ครั้ง

เคล็ดลับดึงตัวเองขึ้นจากจุดต่ำสุด
🔥 Phoenix Energy: เมื่อชีวิตถึงจุดต่ำสุด... จะดีดตัวกลับยังไงให้ปังกว่าเดิม? ✨ สวัสดีค่าทุกคน 😁👋🏻 ช่วงนี้มีใครรู้สึกเหนื่อยหรือหมดพลังกันบ้างไหมคะ? แม่หมอแอบเห็นนะว่าหลายคนกำลังเดินก้มหน้า ครุ่นคิดเรื่องต่างๆ จนแบกรับความกังวลไว้เต็มอกไปหมด หากคุณกำลังเผชิญสถานการณ์นี้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวค่ะ วั
MONORiCA
ถูกใจ 25 ครั้ง

✨ไม่ต้องยืนในจุดที่ดีที่สุด
แค่มีความสุขในจุดที่ยืนก็พอ 🌿🛵
✨ไม่ต้องยืนในจุดที่ดีที่สุด แค่มีความสุขในจุดที่ยืนก็พอ 🌿🛵 #แม่เคนโด้ #สุขอยู่ที่ใจ #สวนผักข้างบ้าน #ผักปลอดสารพิษ

แม่เคนโด้บ้านสวน
ถูกใจ 1 ครั้ง

จิตวิทยา : ตำแหน่งที่คุณเลือกยืนในลิฟต์ บอกตัวตนลึกๆ ของคุณ✨
เวลาเดินเข้าลิฟต์ว่างๆ หรือมีคนไม่เยอะ... โดยสัญชาตญาณแล้ว "คุณมักจะพาตัวเองไปยืนตรงจุดไหน?" ลองเลือกคำตอบที่ตรงกับคุณที่สุด แล้วไปดูเฉลยกันค่ะ! 👇 * A. ยืนหน้าสุด ใก ล้แผงปุ่มกด * B. เดินไปยืนชิดมุมด้านในสุด * C. ยืนตรงกลางลิฟต์ (เด่นสง่า) * D. ยืนพิงผนัง หรือส่องกระจก 🌙 ชวนค
✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨
ถูกใจ 221 ครั้ง

"ไม่ต้องยืนในจุดที่ดีที่สุด แค่สบายใจในจุดที่ยืน"✅
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #ฝากกดติดตามกดถูกใจด้วยนะ ■♡♡●♤●♡♡■ ฝากกดใจ♡ด้วยนะคะ♡ ● สร้างภาพพอร์ตเทรตสมจริงของหญิงสาว (ใบหน้า เหมือนต้นฉบับที่แนบรูป 100% ห้ามแก้ไข) เธอมีรูปร่างหุ่นดีสวยสง่าออร่าผิวขาวนวลผ่องเนียนละเอียด ภาพถ่ายเหมือนจริง (Photorealistic
pp_sky_
ถูกใจ 58 ครั้ง

ไม่ต้องยืนในจุดที่ดีที่สุดเเค่มีความสุขในจุดที่ยืน
172
🚲พาใจไป..❤️
ถูกใจ 34 ครั้ง

ไม่ต้องยืนในจุดที่ดีที่สุดเเค่มีความสุขในจุดที่ยืน
Mori(◍•ᴗ•◍)❤
ถูกใจ 6 ครั้ง



ไม่ต้องยืนในจุดที่สูงที่สุดแค่มีความสุขในจุดที่ยืนก็พอแล้ว
กนกวรรณ บุญเสรฐ
ถูกใจ 1 ครั้ง

🔥 10 เคล็ดลับพลิกชีวิตสู่จุดสูงสุด
เปลี่ยนคุณเป็น "จ่าฝูง" ที่เหนือเกม (สรุปหนังสือ วิถีแห่งสุนัขป่า) 1. ความทะเยอทะยานคือเชื้อเพลิงขับเคลื่อนชีวิต อย่ากลัวที่จะฝันใหญ่ เพราะความทะเยอทะยานคือสัญชาตญาณของการมีชีวิตรอด หากไร้ซึ่งความกระหายในความสำเร็จ คุณก็เป็นได้เพียงผู้ตามในโลกที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน 2. เริ่ม "ก
ความสำเร็จ
ถูกใจ 6 ครั้ง

ตกเครื่องที่สุวรรณภูมิแบบแย่ที่สุดในชีวิต😭
ตกเครื่องที่สุวรรณภูมิครั้งนั้นคือแย่ที่สุดในชีวิตจริง ๆ เช็กอินเรียบร้อย โหลดกระเป๋าแล้ว เหลือแค่รอเวลา ทุกอย่างดูปกติดี ไม่มีอะไรน่าห่วง แต่พอถึงเวลาจะเข้าเกต อยู่ ๆ กระเป๋าถือที่วางไว้ข้างตัวหายไป แล้วในนั้นมีพาสปอร์ตมีทุกอย่างเลยจ้า ต้องให้เจ้าหน้าที่ช่วยตามหา เช็กกล้อง ไล่ประกาศ เว
ท่องเที่ยวไปกับมาเบล
ถูกใจ 55 ครั้ง



“จุดกำยานผิดวิธี = พิษเงียบในบ้านที่เราไม่รู้ตัว”
เคยไหม… อยากสร้างบรรยากาศสงบด้วยกลิ่นกำยาน แต่พอผ่านไปไม่กี่วัน กลับเริ่มเวียนหัว มึนงง และปวดหัวจนแทบยืนไม่ไหว ฉันเองก็เคยเป็นแบบนั้น — จนได้รู้ว่า ควันจากกำยานที่เราคิดว่า “ปลอดภัย” จริง ๆ แล้วมีสารเคมีและฝุ่นละเอียดที่ร่างกายรับไม่ไหว 🌬️ สิ่งที่ควรรู้ก่อนจุดกำยาน: ▪️ ห้ามจุดในห้องปิด ▪
Cosmic channeler
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕