If friends don't tell us, we probably don't know.

เพื่อนขี้นินทาสามารถทำให้ความรู้สึกเราตกต่ำได้มากกว่าที่คิด มันไม่ได้เป็นแค่เรื่องราวที่พูดหลังเรา แต่ส่งผลต่อความมั่นใจและการมองโลกของเราเองด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อรู้ว่าเพื่อนนินทา มันเป็นความรู้สึกที่เจ็บปวด และบางครั้งเราอาจไม่รู้ว่าทำไมเพื่อนถึงทำแบบนั้น หากเจอสถานการณ์แบบนี้ สิ่งหนึ่งที่ฉันทำคือพยายามตั้งสติและพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมา อาจจะถามเพื่อนตรงๆ ว่าทำไมถึงมีเรื่องพูดแบบนั้น เรื่องใดที่ทำให้รู้สึกติดใจ เพื่อที่จะได้แก้ไขความเข้าใจผิด นอกจากนี้ การรักษาความสัมพันธ์ที่ดี ควรเลือกคบเพื่อนที่จริงใจและให้เกียรติซึ่งกันและกัน เพราะเพื่อนที่ดีคือคนที่พร้อมฟังและให้คำแนะนำที่สร้างสรรค์ ไม่ใช่สร้างปัญหาหรือผูกสัมพันธ์ด้วยการนินทา ใช้เวลาสำรวจตัวเองด้วยว่าการกระทำของเรามีส่วนไหนที่อาจทำให้เพื่อนเข้าใจผิดไหม แล้วพยายามปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อป้องกันปัญหาในอนาคต สุดท้ายแล้ว การให้อภัยและปล่อยวางเรื่องราวที่เจ็บปวดเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการยึดติดกับความเจ็บปวดจะทำให้เราหมดพลังใจ การรู้จักให้อภัยจะช่วยให้ใจเราสงบและพร้อมจะก้าวต่อไปอย่างมั่นคง