✨Mom said it was a shapeshifter.✨
🔥 from people who don't take care of themselves.
We've been changing ourselves since the end of April 2024.
From just wanting to change yourself to look better and become a habit to now, June 2025.
⚖️ 🏋🏻♀️ start with a new haircut and lose weight.
Originally, we weighed 62. In a year, we lost 52.
(Currently 2025, Weight 49-50) Excluding other factors that can make weight gain, such as eating lots, buffets, or menstruation.
💥, we stop eating late. Stop eating and sleeping. Weight gets down quickly. 💥
In the past, eating late until acid reflux. At present, just better but not cured. When eating very spicy, it still has symptoms.
💈💇🏻♀️ when I get longer, I cut it because I feel like I'm better suited to short hair, and people around me look that way.
💊 eating supplements that help with skin, acne.
(In the past, I didn't eat anything, but I ate because my friend said that you can forcibly eat, so I have eaten long until now) 🥹
- Vitamin C / Vitamin B of DHC. Acne effect is obviously reduced.
- I took black gluta, but I didn't see it.
- Glory's diet (30 Days). See the effect in clear skin. Skin slips up, acne dries quickly. Acne marks after pressing faded quickly.
🧴🧼 Body Cream / Scrub / Shower Cream
- Vaseline 3 and Vaseline Gluta-Hya serum (Pink)
- Mizumi and Cathy Doll Sunscreen
- Scrub anything. Personally, use a tamarind + coffee recipe.
- Bath Cream Use Pink Vaseline Serum Alternating with Purple Bennet
🧴🧏🏻♀️ Face Cream / Facial Cleansing Foam / Cleansing
-Laroche's moisturizer EFFACAR DUO M +
-Yerpall's Face Cream (Starting Use)
- Laroche and Biore sunscreen
-Dr.pong's Face Foam Wash for Acne People
-Dr.pong's Cleansing for Acne People
💄 cosmetics
- Mission Powder. We use Dr.pong's for people with acne.
- Lip, brush, whatever you like.
🔎 pressed acne
- Year 2024, we press acne on elder shrimp, press acne, very hurt, but reaching the root to the cone
-Present 2568, we press acne at Nitipon because it is inexpensive, does not hurt.
💥 Pressed Back Acne Treatment With - Dragon's Blood Envelope Cream
👄 eyebrow tattoo, mouth tattoo, eyelash lifts (once in a while, elevator)
Because the original eyebrows are not shaped and the mouth is very pale.
At first I didn't think I was going to do it, but I just wanted to wake up and look in the mirror.
And it's a little colorful to choose an eyelash elevator instead of a extension.
Because we sell food, we are afraid of lost eyelashes on customer food.
🪒 the clinic for the fur laser.
No face injection or anything more (nose done since 2018)
💧 drink a lot of water (usually already drink a lot of water, so I feel that this one has been a habit for a very long time)
🌚🌝 sleep fast. Get up early.
In the past, we slept so late that we almost slept early. We woke up at 10 to 11.
We sleep much faster now. No later than 8: 00 pm, we sleep.
Wake up 7 to 8 in the morning, and it's a long time to sleep late at midnight.
(Actually, this for people who sleep late may be a little difficult. At first, but if you can do it, you will be able to sleep quickly.)
✨ about this. With what we do and can change ourselves and
Make it a habit that affects the present and will continue to do so. ✨
นอกจากขั้นตอนที่ฉันได้เล่าไปแล้ว ยังมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยผลักดันให้การเปลี่ยนแปลงนี้เป็นไปอย่างราบรื่นและยั่งยืน เช่น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละเดือนเพื่อมีกำลังใจ และการเตรียมอาหารเองเพื่อลดโอกาสกินจุบจิบไม่ดีต่อสุขภาพ อีกเรื่องที่อยากแนะนำคือการหาช่องทางออกกำลังกายที่ชอบและเหมาะสมกับเวลาของตัวเอง เพราะจะช่วยให้รู้สึกสนุกและอยากทำต่อเนื่อง ยกตัวอย่างเช่น เดินเร็ว โยคะ หรือออกกำลังกายตามคลิปในบ้านโดยไม่ต้องไปฟิตเนส ส่วนเรื่องการดูแลผิว ฉันลองเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวแพ้ง่าย และเลือกใช้ครีมกันแดดทุกวันเพื่อป้องกันผิวเสีย เพิ่มเติมด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน และที่ขาดไม่ได้คือการพักผ่อนให้เพียงพอ แม้ว่าช่วงแรกจะปรับนิสัยการนอนยาก แต่พอชินแล้วจะรู้สึกสดชื่นและมีพลังทั้งวัน ช่วยให้การควบคุมน้ำหนักและดูแลผิวเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ถ้าใครกำลังเริ่มต้นอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง แนะนำให้เริ่มจากจุดเล็กๆ และเคารพเวลาของตัวเอง รวมทั้งอย่าลืมหาสังคมหรือคนที่คอยเป็นกำลังใจ จะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงนี้สนุกและอยู่ได้นานมากขึ้นค่ะ
