✨1年が経ちました。✨
#トレンド #自分を大切にしてください #自分を変える #体重減少
🔥自分の世話をしない人からのものです。
私たちは2024年4月末から自分たちを変えてきました。
自分自身をより良く見せ、習慣にするために変えたいという気持ちから、2025年6月になりました。
⚖️🏋🏻♀️新しい髪型から始めて体重を減らします。
もともと私たちは62でした。1年で52を失いました。
（現在2025年、体重49-50）たくさん食べること、ビュッフェ、生理など、体 重増加を引き起こす可能性のある他の要因を除外します。
💥、私たちは遅く食べるのをやめます。食べて寝るのをやめなさい。体重はすぐに減ります。💥
過去には、酸逆流まで遅く食べていました。現在では、より良いが治癒していない。非常に辛いものを食べると、まだ症状があります。
💈💇🏻♀️長くなったら、ショートヘアの方が似合う気がするのでカットしていますし、周りの人もそう見ています。
💊肌やニキビに役立つサプリメントを食べています。
(昔は何も食べなかったのですが、友達が無理やり食べてもいいと言って食べたので、今までずっと食べてきました)🥹
-DHCのビタミンC/B/E。にきびの効果が明らかに減少しました。
黒いグルタを飲んだけど、見なかった。
-栄光（30 Days）は明確な皮に対する効果を見ます。皮は、アクネすぐに乾燥します滑ります。押すことの後のアクネの印はすぐに衰退しました。
ホワイトトマトのグルタ(Beginning to Tan Glory)
🧴🧼ボディクリーム/スクラブ/シャワークリーム
-ワセリン3とワセリンGluta-Hya血清（ピンク）
-ボディオイルネス（個人的にはキャンディーの香りが好きです）
-MizumiとCathy Dollの日焼け止め
-何でもスクラブしてください。個人的には、タマリンド+コーヒーのレシピを使用してください。
-バスクリームは、パープルベネットと交互にピンクのワセリンセラムを使用します
🧴🧏🏻♀️フェイスクリーム/洗顔フォーム/クレンジング
-ラロシュの保湿剤エフファカールデュオM+
-ヤーパルのフェイスクリーム。
-ラローシュとビオーレの日焼け止め
アクネの人のためのDr. pongのフェイスフォームウォッシュ
-アクネの人々のためのDr. pongの清潔になること
💄化粧品
-ミッションパウダー。にきびのある人にはDr. pongを使用しています。
リップ、ブラシ、お好きなものをどうぞ。
🔎プレスニキビ
-2024年、私たちはエルダーシュリンプににきびを押し、にきびを押し、非常に傷つきますが、コーンの根元に到達します。
・現在の2568は、ニチポンでニキビを押さえていますので、安価で痛くありません。
💥の押された背部アクネの処置との-ドラゴンの血の封筒のクリーム
👄眉毛の入れ墨、口の入れ墨、まつげのリフト（時々、エレベーター）
元の眉毛が形作られておらず、口が非常に薄いためです。
最初はやるつもりはなかったけど、ただ起きて鏡を見たかった。
そして、エクステンションの代わりにアイラッシュエレベーターを選ぶのは少しカラフルです。
私たちは食品を販売しているため、お客様の食品にまつげが落ちることを恐れています。
🪒ファーレーザーのクリニックです。
顔の注射やそれ以上のものはありません（2018年以降は鼻をやっています）
💧はたくさんの水を飲みます（通常、すでにたくさんの水を飲んでいるので、これは非常に長い間習慣になっていると感じています）
🌚🌝早く寝なさい。早く起きなさい。
昔、私たちはとても遅く寝たので、ほとんど早く寝ました。私たちは10時から11時に起きました。
私たちは今、ずっと早く眠ります。遅くとも午後8時までには眠ります。
朝7時から8時に起きて、深夜に寝るのは長い時間です。
（実際、遅くまで寝ている人にとっては、最初は少し難しいかもしれませんが、できればすぐに眠れるようになります。）
✨、私たちが何をしているのか、自分自身を変えることができるのか
それを現在に影響を与え、そうし続ける習慣にしなさい。✨
💢P. S.すべての結果は個人によって異なります。
しかし、これらすべてを自分たちで使用し、結果を見ました。
การเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างยั่งยืนในระยะเวลา 1 ปีนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณสามารถเริ่มได้ด้วยการดูแลและใส่ใจตัวเองอย่างจริงจังเหมือนเรื่องราวที่แชร์ไว้ข้างต้น ซึ่งเริ่มจากการลดน้ำหนักด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน เช่น เลิกกินดึก เลิกกินแล้วนอน ซึ่งช่วยลดกรดไหลย้อนได้และส่งผลต่อน้ำหนักที่ลดลงอย่างชัดเจน นอกจากนั้น การดูแลสุขภาพผิวก็เป็นส่วนสำคัญ เช่น การเลือกใช้วิตามินซี บี อี ที่มีคุณภาพ ช่วยลดสิวและทำให้ผิวใสขึ้น การเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมกับแต่ละคนเช่น Glory และกลูต้ามะเขือเทศสีขาวก็ช่วยให้ผิวลื่นและรอยสิวจางลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดูแลผิวกายก็ไม่ควรมองข้าม เช่น การใช้สครับสูตรธรรมชาติอย่างมะขามผสมกาแฟที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว พร้อมทั้งเลือกครีมทาผิวที่เหมาะสม เช่น วาสลีน Gluta-Hya serum หรือบอดี้ออยล์กลิ่นหอมที่ชอบ นอกจากนี้ การใช้กันแดดคุณภาพสูงอย่าง Mizumi และ Cathy Doll ก็ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและชะลอริ้วรอย ในส่วนของการดูแลผิวหน้า ควรเน้นผลิตภัณฑ์ที่เสริมสร้างความชุ่มชื้นและลดสิวอย่างมอยเจอร์ไรเซอร์ Laroche EFFACAR DUO M+ และผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสำหรับคนเป็นสิว เช่น Dr.pong รวมถึงการใช้กันแดดที่เหมาะสม สำหรับการแต่งหน้า ควรเลือกเครื่องสำอางที่เหมาะกับสภาพผิว เช่น คุชชั่นและแป้งที่ออกแบบสำหรับคนเป็นสิว ช่วยปกปิดได้ดีและไม่ทำให้เกิดการอุดตัน นอกจากนี้ การกดสิวอย่างถูกวิธีที่คลินิกที่มีความน่าเชื่อถือ เช่น นิติพน ที่ให้ความรู้สึกไม่เจ็บและผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ พร้อมกับการรักษารอยสิวด้วยครีมซอง Dragon’s Blood ก็เป็นการดูแลผิวที่ดี การทำสักคิ้ว สักปาก และลิฟติ้งขนตา สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจและสีสันให้ใบหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ต้องการแต่งหน้าหนาหรือใช้เครื่องสำอางทุกวัน สำหรับการดูแลรูปลักษณ์และสุขภาพโดยรวม การเลเซอร์ขนก็เป็นอีกวิธีช่วยประหยัดเวลาและดูแลความสะอาดได้ดี ขณะที่การนอนให้เพียงพอและตื่นเช้าต่างเป็นกุญแจสำคัญของสุขภาพที่ดีและความงามจากภายใน สุดท้าย ขอแนะนำให้ทุกคนเริ่มต้นทีละเล็กทีละน้อยและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจนกลายเป็นนิสัยใหม่ที่ยั่งยืน เพราะผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้นจากการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องและเหมาะสมกับแต่ละบุคคล
