焼きそば‼️元料理人が作る冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は焼きそばです。野菜が摂れる様に意識しました👍 舞茸と焼きそばがめっちゃ合うので是非試してみてね‼️ まあ、焼いてないので焼きそばとは言わないかもですが笑 📌材料　1人前 A ・中華蒸し麺 1玉 (マルちゃん焼きそば) ・キャベツ一口大を1掴み位・人参 1/4本・もやし 1/4袋・舞茸 1/4袋・ウィンナー 2本・胡椒　少々・ごま油　小さじ1 📌作り方 ①タッパーにAを全て乗せる。 ②ウィンナーをハサミで一口大に切ったら、ごま油と胡椒をかける。 ③冷凍庫へGO‼️

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一風堂風ラーメン‼️元料理人が作る冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は一風堂風ラーメンです。なんか懐かしい味がする… 給食のラーメンに近いかも🤔 好きな人にはブッ刺さる味だと思います👍 是非作ってみてね😉 📌材料　1人前・中華麺 1玉・鍋の素 1人分Ａ・もやし 1/4袋・豚バラ肉 40〜50g ・乾燥きくらげ 2、3個・しめじ 1/4袋 📌作り方 ①タッパーに水100cc、鍋の素1/4づつ入れる。 ②Ａを全部入れる(豚肉は重ねず畳まずで、きくらげは水で戻す) ③冷蔵庫へGO‼️ ④食べる時は600Wで７分レンチンしてね。気軽にいいね、

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小松菜の鶏つくね‼️元料理が作る冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は小松菜のつくねボールです。中からチーズが出てくるの反則😆 子供は絶対喜ぶよ🌟 📌材料　4人前・鶏むねひき肉 400g ・小松菜 2房・キャンディチーズ各1個・片栗粉大さじ2 ・塩少々Ａ・酒大さじ2 ・みりん大さじ1 ・醤油各大さじ2 ・はちみつ大さじ2 📌作り方 ① 小松菜を細かく刻み、600Wで２分程度レンチンする。 ② ①を少し冷ましたら、ボウルに小松菜鶏、ひき肉、片栗粉を入れ塩を振って捏ねる。 ③ 平にしてキャンディチーズを丸く包む。 ④ サラダ油をいれ

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こんにちはみやじゅんです。今回はほうれん草とベーコンのクリームパスタです。 📌材料　1人前・パスタ 1束Ａ・牛乳　200cc ・薄力粉　大さじ2 ・シチューの素　大さじ2 ・コンソメ　大さじ1 ・醤油　大さじ1 ・ニンニクチューブ 1cm B ・しめじ　1/4 ・ベーコン　4切れ・ほうれん草 1/4束・チーズ　20g 📌作り方 ①タッパーに水100ccにＡを入れ良く混ぜる。 ②パスタを入れたらBを入れる。 ③冷凍庫へGO‼️ ④ 食べる時は600Wで5分レンチンして、一度取り出しかき混ぜたら、再度２分レンチンしてね。

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トマトクリームパスタ‼️元料理人が作る冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回はトマトクリームパスタです。海外の味付けを日本人に合う様に調整したらやばい位美味かった😆 ケチャップは引くほど入れても意外と丁度良い👍 📌材料　4人前・パスタ 4束・チーズ　好きなだけ・トマト　5個・タマネギ　1/2個・オリーブオイル　大さじ3 ・コンソメ　大さじ2 ・ケチャップ　1/3本・パセリ　お好みで・牛乳　200cc 📌作り方Ａ ①トマトのヘタを切り取り、タマネギを微塵切りにする。 ②フライパンにオリーブオイル敷いてトマトを並べて、①のタマネギをいれる。

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うまトマチーズバーグ‼️元料理の冷凍弁当

レシピはこちら👇 ⚠️卵焼き入れる時はアルミは使わず、耐熱容器に差し替えて下さい！大変失礼致しました🙇‍♀️ こんにちはみやじゅんです。今回はトマトハンバーグです。形成しないので簡単‼️なのにいっぱいトマト入れてるから肉肉しいのにさっぱり食べられるよ👍 📌材料　4人前 ◯ハンバーグ・合い挽き肉 400g ・豆腐 150g（1パック）・トマト 2〜3個お好みで・チーズお好みで・塩小1 ・砂糖小1 ・片栗粉大2 ◯ソース・ケチャップ大3 ・ソース大3 ・醤油大1 ・みりん大1 📌作り方 ①トマ

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びっくりドンキー風ハンバーグ‼️元料理人が作る冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。ビックリドンキーのポテサラバーグディッシュを冷凍弁当用にアレンジしました。作った次の日なら冷蔵でもいけます👍 コレ持って行ったら会社でも学校でもヒーローになれる事請け合い😆 動画のがちょっと焦げてるのはご愛嬌で‼️ (撮影用ライトが倒れて気を取られた😭) 🌟使用しているコンテナ(タッパー)は1,100mlの物です🌟 📌材料 4人前 • チーズ　10g程度 • じゃがいも 2個 • からし 1cm位 • マヨネーズ大さじ2

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天下一品風ラーメン！元料理人の冷凍弁当

📌材料　1人前・中華麺　1袋・水　100ml ・天下一品の鍋の素　1人分 A ・キャベツ　1/4を乱切りして一掴み・ナルト　2枚・豚コマ　3〜4枚 📌作り方 ①水100mlに中華麺を入れる。 ② Aを乗せて、鍋の素を1/4程度入れる。 ③冷凍庫へGO‼️ ④食べる時は凍ったまま600Wで7分レンチンです。(肉は広げておいてね。火が通りやすいので) 気軽にいいね、コメント、フォローしてくれると嬉しいです。 🌟Instagramのフォローはこちら→ miya_ jun_recipe🌟 応援してくれてる皆様いつもありがとうございます🙇🙇と

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ペペロンチーノ‼️元料理人の冷凍弁当

miya_ jun_recipeレシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。シンプルなのにめちゃくちゃ美味しい🤤 1番簡単でおいしいのはコレ👍 ぜひ作ってみてね☺️ 📌材料　1人前・パスタ…100g ・ベーコン…4個位・水…250ml A ・コンソメ…小さじ1 ・めんつゆ…大さじ1 ・ニンニクチューブ　1cm位・鷹の爪…１本・ツナ缶…1/2缶・マヨネーズ…好きなだけ 📌作り方 ①水を入れたら Aを入れて、パスタ入れたら上からベーコン乗せる。 ②冷凍庫へGO‼️ ③ 食べる時は600Wで7分レンチン→混ぜてから2〜3分追加

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赤からラーメン‼️元料理人が作る冷凍弁当

こんにちはみやじゅんです。今回は赤からラーメンです。コクがあって〆のラーメンっぽくなるので是非作ってみて👋 いやー、最近の鍋の素ってすごいわ😆😆 📌材料　1人前・中華麺　1袋・もやし　1/4袋・ニラ　1/2房・豚コマ　3〜4枚・赤から鍋のもと(辛さ3番)　1人分・コチュジャン　お好み 📌作り方 1.水200mlと赤から鍋のもと1人前を入れ、コチュジャンを入れる。 2. タッパーに中華麺・もやし・ニラ・豚コマを入れる。 3. 冷凍庫へGO‼️ 4. 食べるときは凍ったまま600Wで7分レンチンで。(肉は広げて

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ツナとキノコのパスタ‼️元料理人の冷凍弁当

📌材料　1人前パスタ　100g 水　200ml ツナ缶　1/2缶しめじ　４本えのき　30g A 醤油　大さじ1 コンソメ　小さじ1 塩昆布　少々かつお節　少々小ネギ　お好み 📌作り方 1.水200ml、パスタをレジ入れる。 2.ツナ缶、しめじ、えのきを入れたらAを入れて軽く混ぜ、Aを入れたら塩昆布を乗せる。 3.冷凍庫へGO‼️ 4.食べる時に食べる時に600Wで7分→混ぜてから2〜3分 5.鰹節と小ネギをかけたら出来上がり (レンチン前にバターを入れても美味しいよ👍) 気軽にいいね、コメント、フォローしてくれると嬉

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ベーコンとほうれん草のパスタ‼️元料理人の冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちは♪みやじゅんです。今回はほうれん草とベーコンになります。ベーコンとほうれん草とバターなら絶対美味いに決まってる‼️ 姪っ子が喜んで食べてたので意外と子供にもウケるのかも🤔 是非作ってみてね🌟 📌材料　1人分・パスタ（7分ゆで）…80〜100g ・ベーコン…4個・ほうれん草…1株 A ・水…200ml ・お吸い物のもと…1袋・しょうゆ…小さじ1 ・めんつゆ…小さじ1 ・バター…10g 📌作り方 ① タッパーにAの調味料を全部入れてまぜる ② パスタを半分に折って入れる ③ ほうれん草・ベーコ

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ラーメン‼️元料理人の冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちは♪みやじゅんです。今回はラーメンになります。あっさり系ラーメンなので全然胃にもたれないよ👍 是非作ってみてね🌟 📌材料　1人分・中華蒸し麺　1玉・ほうれん草　1株・もやし 30g ・ベーコン　1〜2枚 A ・水　300ml ・麺つゆ（3倍濃縮）大さじ1 ・醤油　小さじ1 ・塩　小さじ1 ・にんにくチューブ　適量・鶏がら　小さじ1 ・ごま油　小さじ1 📌材料 ① Aをコンテナに入れて混ぜる。 ② もやし、ほうれん草、ベーコンを入れる。(お高くても気にしないなら焼豚がベスト👍) ③ 中華麺を

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トマトソースパスタ‼️元料理人が作る冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちは♪みやじゅんです。今回はトマトソースパスタなります。あっさりとコッテリの間で毎日食べれらるくらい👍 是非作ってみてね🌟 📌材料　1人分・パスタ　100g ・ブロッコリー　3〜4個・とうもろこし　適量・玉ねぎ　適量（みじん切り）・ベーコン　適量・バター　10g A ・水　250ml ・トマトソース　大さじ2 ・ケチャップ　大さじ2 ・鶏がらスープ　大さじ1 ・粉チーズ　大さじ2 📌作り方 ① Aをコンテナに入れて混ぜる。 ② パスタを入れる。 ③ ブロッコリー、玉ねぎ、とうもろこし、ベー

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焼きちゃんぽん‼️元料理人が作る冷凍弁当

レシピはこちら👇 こんにちは♪みやじゅんです。今回はちゃんぽんです。ボリュームたっぷりなのでお腹いっぱいの大満足‼️ 是非作ってみてね👍 📌材料　1人分・中華蒸し麺　1玉・むき海老　2、3尾・かまぼこ　2枚(薄めに切ったもの) ・もやし　50g ・キャベツ　50g A ・水　小さじ2 ・酒　小さじ2 ・オイスターソース　小さじ2 ・牛乳 or 粉チーズ　小さじ2 ・鶏がら　小さじ1 ・ごま油　小さじ1 📌作り方 ① 中華蒸し麺を入れてAを入れる ② もやし、カット野菜、かまぼこ、むき海老を入れる ③ 冷凍庫へGO‼️

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キノコと小松菜のパスタ‼️元料理人の冷凍弁当

📌材料　1人分・パスタ　100g ・小松菜　1/2株・しめじ　適量（30gくらい）・バター　1個 A ・オリーブオイル　小さじ1 ・醤油　小さじ2 ・コンソメ　小さじ2 ・水　200ml 📌作り方 ① パスタを容器に入れてAを混ぜ合わせながら回しかける ② しめじと小松菜を入れ、最後にバターを入れたら冷凍庫へGO‼️ ④ 食べる時はレンジで加熱してね。パスタの袋に書いてある茹で時間プラス2分くらいで上手くいくよ👍 (2週間以内を目安に食べてね)

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ごまだれ豚肉麺‼️冷凍弁当

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鶏マヨれんこん‼️5日分作り置き

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鶏のりしお弁当‼️5日分作り置き

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痩せるキーマカレー弁当‼️5日分作り置き

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みやじゅん I 元料理人の満腹弁当