💁การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุในท่านั่ง EP.4 ✅กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลมปราณ ✅ลดอาการตึงและแข็งเกร็งของไหล่ แขน ✅ฝึกหายใจลึกและช้า เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอด ✅ช่วยผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล ฝึกจิตให้นิ่ง สามารถทำตามคลิปนี้ได้เลยนะคะ🥰 *หมายเหตุ ท่าออกกำลังกายในคลิปนี้เป็นการประย

💁การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุในท่านั่ง EP.3 ✅กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลมปราณ ✅ลดอาการตึงและแข็งเกร็งของไหล่ แขน ✅ฝึกหายใจลึกและช้า เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอด ✅ช่วยผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล ฝึกจิตให้นิ่ง สามารถทำตามคลิปนี้ได้เลยนะคะ🥰 *หมายเหตุ ท่าออกกำลังกายในคลิปนี้เป็นการประย