ออกกำลังกาย#ผู้ชายออกกําลังกาย #ติดเทรนด์
2025/10/1 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
รวมคลิปออกกำลังกาย ปรับบุคลิก หุ่นจึ้งก่อนสงกรานต์💦💓
อันยองค่าสาวๆ โพสต์นี้มารวมคลิปออกกำลังกาย ปรับบุคลิก สวยขึ้น น่าดึงดูด ✨💓 แนะนำออกกำลังกายเป็นประจำ ให้เป็นนิสัย ช่วงแรกๆออกทุกวัน เห็นผลเร็วมากก เพื่อน คนรอบข้างทักแน่นอนนน 📌 #คลิปออกกำลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #คลิปออกกำลังกายง่ายๆ #ฟิตหุ่นก่อนสงกรานต์
ถูกใจ 2703 ครั้ง
ออกกำลังกายช่วงเย็น ทำได้ทุกคน 💪✌🏻
โปรแกรมออกกำลังกายช่วงเย็น ทำได้จริง เผาผลาญกำลังดี ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส ก็ฟิตได้ที่บ้าน 💪 โปรแกรมออกกำลังกายช่วงเย็นนี้ ออกแบบมาให้ ทุกคนทำได้ ไม่หนักเกิน ไม่โหด แต่ได้ผลจริง ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เสริมคว ามแข็งแรง และกระตุ้นระบบหัวใจและปอด ⏱ ใช้เวลาเพียง 15–30 นาที 🏠 ไม่ใช้อุปกรณ์ 🔥 เหมาะท
ถูกใจ 42 ครั้ง
ออกกำลังกายฉบับIntrovert ไม่เข้าGym🗣️
น้ำหนักจาก49>>47 เหมาะกับคนไม่ชอบออกไปไหนมาก จะมาแชร์ตั้งแต่เริ่มเลย Step1 : เริ่มแรก คือวันแรกๆเลยเรายังไม่มีอุปกรณ์ ก็จะเล่นเป็นBody Weight ก็คือจะใช้แค่ตัวเราและคลิปออกกำลังกายตามช่องที่เราชอบ ส่วนตัวชอบช่องนี้เพราะมีท่าทางเลือกเยอะ คือไม่เหมือนจะขาดใจตลอดเวลาอ่ะ จอยๆ Step2 : ต่อมาเ
ถูกใจ 257 ครั้ง
ถ้าออกกำลังกายลดพุงหมาน้อย
#ลดไขมันพุงหมาน้อย #เก็บพุงหมาน้อย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกำลังกาย #ออกกำลังกายยามเย็น
ถูกใจ 226 ครั้ง
ออกกำลังกายในห้องแอร์เผาผลาญไหม?
#ออกกําลังกาย #สงสัย #gymlife #ออกกําลังกาย #ติดเทรนด์
ถูกใจ 153 ครั้ง
คลิปออกกำลังกาย 30 นาที คลิปเดียวจบ จากเบา-หนัก🔥ลีนหุ่น+เบิร์น
อยากหุ่นลีน เล่น 3 คลิปนี้เลยยย คัดมาให้แล้ว จัดว่าดี‼️ 1️⃣ Lose Belly Fat จาก ช่อง MIZI ความโหด🔥 7/10 ใช้เป็นคลิปเริ่มต้นสัปดาห์ในการออกกำลังกาย หลังจากวันพักก็ได้น้า เพราะไม่หนักมาก ออกตามสนุก ท่าไม่ยาก ชิลๆ แต่โดนหน้าท้อง 2️⃣ 30 Min Non Stop All Standing CARDIO จาก ช่อง Eleni Fit
ถูกใจ 170 ครั้ง
แนะนำคลิปออกกำลังกาย Upper body ที่ออกบ่อยช่วงนี้✨💪🏻✅
คลิปที่1 เป็นคลิปที่เราออกบ ่อยมาก เกือบทุกอาทิตย์เลยโดนสุดๆ แรกๆอาจจะหนักหน่อยยังไม่ค่อยแข็งแรงพอ แต่พอออกเรื่อยๆโฟกัสได้มากขึ้น และช่องนี้เราก็ออกหลายคลิปด้วยนะ แนะนำเลย 😊 คลิปที่2 เน้นช่วงหัวไหล่สวยคลิปนี้แอบเมื่อยอละโดนสุดๆ มือใหม่สามารถเล่นได้นะ คลิป10นาทีใครมีเวลาออกน้อยก็สามารถออกได้เลย ✨
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลดไปแล้ว 20 โล! ออกกำลังกายแบบไหนได้ไปต่อ?🏋️♀️🏃🏻♀️
✨✌🏻ลดมาแล้ว 20 โล! สิ่งที่อยากทำให้ออกกำลังกายก็คือการเลือกกิจกรรมที่เข้ากับตัวเอง ทำให้เราอยากไปออกกำลังกาย🏋️♀️💗 🏃🏻♀️ออกไปวิ่ง outdoor เหมือนได้เปิดโลก ไม่ได้อยู่แต่ในห้องสี่เหลี่ยมแล้วนะ มีออกไปวิ่งข้างนอกบ้างสัปดาห์ละครั้งก็ยังดี เปลี่ยนบรรยากาศ ทำให้มีแรงวิ่งเพิ่มขึ้นเลย 🏋️♀️เวทเทรน
ถูกใจ 52 ครั้ง
How to ออกกำลังกายแบบไม่น่าเบื่อ ฮึบๆ! 💪🏻
เน้น ความต่อเนื่อง มากกว่า การกดดันตัวเอง พยายามออกกำลังกายให้ได้ อย่างน้อย ๆ สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที (บางสัปดาห์ เราก็ออกได้ 2 วัน หรือ ไม่ได้ออกเลยก็มี🤣) แต่เน้นให้ดึงตัวเองกลับมาออกใหม่ให้ได้ไวไว ✅ ไปวิ่งที่สวน ✅ ไปเข้าคลาสออกกำลังกายฟรี (มีของแจกด้วย คุ้มมาก) ✅ ออกกำ
ถูกใจ 8 ครั้ง
อุปกรณ์ออออกกำลังกาย แบบเล่นเองง่ายๆที่บ้าน
มาแชร์อุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีติดบ้านกันค่ะ #อุปกรณ์ออกกําลังกายที่บ้าน #เครื่องออกกำลังกาย #จัดระเบียบ #เครื่องออกกําลังกายที่บ้าน
ถูกใจ 1577 ครั้ง
ออกกำลังกายที่บ้านก็มีร่อง11 ได้ 🏋️♀️🥨
ออกกำลังกายที่บ้านได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำในจังหวะของเรา ทำให้ดีที่สุด อย่าเบาอย่าหนักไปทำตามคลิปวนไปค่ะชิส : คลิปที่1 ออกแบบHIIT แทบหลับแต่กลับมาได้เผาไขมันกระเจิง หุ่นลืนจะทำให้ร่องเราชัดขึ้นลองไปทำตามกันน้า คลิปที่2 ท่าง่าย 20 นาทีเผาผลาญไขมันทำตามได้ เป็นท่าที่ง่ายแต่ทำนานๆก็เหนื่อยได้ คลิป
ถูกใจ 80 ครั้ง
ออกกำลังกายไม่ฝืน จงเลือกแนวที่ชอบ💪
📌เป้าหมายในการออกกำลัง 3 เดือนที่ผ่านมา คือ แก้ปัญหาอาการปวดหลังบ่อยด้วยเราเป็นนักวาดวัยเลข 2 ปลายที่ยังเตะฝุ่นอยู่บ้าน อยากทำอะไรสักอย่างที่รักตัวเองมากขึ้น💪 ✓ สิ่งแรก เราลองออกกำลังกายหลายแนว เช่น พีลาทิส,ออกกำลังกายยืดเหยียดเฉพาะส่วน,แอโรบิค ✓ ค่อยๆ หาวิธีการออกกำลังกายที่ออกได้ไม่เบื่อ ✓ ห
ถูกใจ 1 ครั้ง
เสียเหงื่อให้การออกกำลังกาย🏃♀️ดีกว่าเสียน้ำตาให้ความรัก😁🥰😁
🏃เสียเหงื่อ ให้การออกกำลังกาย🏃♀️ดีกว่าเสียน้ำตาให้ความรัก😁🥰😁 เดินวันละ 10,000 ก้าว/วัน🚶♀️ #ออกกำลังกายทานโปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อลดไขมัน #ออกำลังกาย #วิ่ง #ฟิสเนต #แอ๋วพาผอม #ผอม #เหงื่อ #ออกกำลังกายเสียเหงื่อมาก #ความรัก #เดินวันละ10000ก้าวต่อว้น #เดิน
ถูกใจ 1 ครั้ง
Beach Sports Club คลับทำกิจกรรมออกำลังกายบนทรายหาด
🏖️หารกันกับเพื่อนจ่ายเพียง 350.- 📍แชร์พิกัด Pura Vida Beach Club 🎟️1,400.-/คอร์ด/ชม. (ไม่จำกัดคน) 🎾 beach tennis 🏐 beach volleyball #review #sportclub #tennisbeach #ออกกําลังกาย #activity
ถูกใจ 11 ครั้ง
วิธีสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย
#Howtobeauty #สร้างวินัยการออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู #ผู้หญิงชอบออกกําลังกาย #ติดเทรนด์
ถูกใจ 3 ครั้ง
-24kg ออกำลังกายยังไง ?
จริงๆออกไม่หนักมากนะคะ สลับๆวันแล้วแต่อารมณ์ 55555555 เวท + คาดิโอ บางวันขี้เกียจก็ฮูล่าฮูป40 นาทีก็โอเคแล้วค่ะ ❌ไม่เน้นออกหนัก แต่เน้นออกเรื่อยๆไปนานๆค่ะ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 63 ครั้ง
How to เติมไฟในการออกกำลังกาย🔥
🔥เติมไฟในการออกกำลังกายกันน😁 🩵นึกถึงเหตุผลที่อยากออกำลังกาย - มีสุขภาพดีขึ้น - แข็งแรงขึ้น และมั่นใจขึ้น - อยากมีรูปร่างที่ตัวเองต้องการ 🩵ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำได้จริง เช่น เดินให้ครบ 8000 - 10000 ก้าว จะได้ไม่ต้องรู้สึกกดดัน 🩵อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จะหมดกำลังใจได้ง่าย ๆ
ถูกใจ 2 ครั้ง
💪🏻✨แชร์ทริคผิวฉ่ำโกลว์หลังออกกำลังกาย👀⭐️
🙌🏻เซฮายค่าา วันนี้โฟร์ทมาแชร์ทริคผิวฉ่ำโกลว์หลังออกกำลังกายกันน👀 สกินแคร์ที่โฟร์ทใช้แล้วชอบมากช่วงนี้คือ VICHY GLOW BOOSTING GEL LIFTACTIV COLLAGEN SPECIALIST 16 COLLAGEL❗️ ตัวช่วยให้สวยผิวเป็นแก้วเป็นแสงสุดๆ✨ ⭐️บอกเลยว่าดีจริงง เพราะ ตัวนี้เค้าจะช่วยให้ผิวเนียนใสเหมือนใส่ฟิลเตอร์ทันทีหลังใช้
ถูกใจ 19 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม