Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
หุ่นแบบนี้กินแบบไหน🥑🫐
1.การกินสำคัญที่สุด! การลดน้ำหนักด้วยวิธีกินมาหลายวิธีมาก แต่เราจะมาแชร์ในส่วนที่เราทำแล้วเห็นผลนะ ส่วนตัวหนึ่งเน้นการกินแบบเลือกกิน คือเน้นอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงทอด ไม่กินอาหารแปรรูป เน้นโปรตีน กินให้ครบ 5หมู่ 2.ออกกำลังไม่ต้องหนัก สำหรับหนึ่งถ้ายิ่งออกกำลังกายหนักจะยิ่งหิว และหนึ่งเน
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 82 ครั้ง

วิตามินที่ทานในวัยใกล้เลข3 👀🤍
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #astaxanthin #วอนอแชร์ทริค
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 226 ครั้ง

ประโยคที่อ่านแล้วช่วยฮีลใจ 🤍🫂
#ประโยคฮีลใจ #Lemon8ฮาวทู #พลังบวก #ป้ายยากับlemon8 #วอนอแชร์ทริค
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 7 ครั้ง

กู้หุ่นพังให้กลับมาลีน 👀🧸
•อาหารครบ 5 หมู่ และมีสารอาหารที่เหมาะกับร่างกาย ดื่มน้ำเพียงพอ 1.5–2 ลิตรต่อวัน เลือกโปรตีนดี ไขมันดี คาร์บเชิงซ้อน และผักผลไม้หลากสี •การพักผ่อนและการนอน (Rest & Sleep) นอน 7–9 ชั่วโมงต่อคืน รักษาวงจรการนอนให้เป็นเวลา เช่น 22.00–06.00 มีการพักสายตา พักกล้ามเนื้อระหว่างวัน •การออกกำลังก
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 283 ครั้ง

ปั้นร่อง11ง่ายๆ 👙👀
You’re what you eat - ต้องกินให้อิ่ม 3 มื้อ - น้ำหนักไม่ได้การันตีความอ้วน ผอม ดูสัดส่วนเป็นหลัก - ให้เวลากับกระบวนการทำให้ยืนระยะให้นานๆๆๆที่สุด ตลอดไปได้จะดีมาก - เลี่ยงแปรรูปจะลดได้ไวขึ้นอีก - กินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน ทั้งชง และธรรมชาติ - กินให้หลากหลาย อย่าให้ร่างกายจับทางได้ - นอนให้
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 294 ครั้ง

แชร์เมนูสุขภาพง่ายๆจาก7-11 👀🪞
ล่าสุดหนึ่งไปเจอ Meiji ® Greek Style Yoghurt ตัวดัง วางขายใน 7-11 แล้วว น้องเป็นขนาดใหม่ไซส์เล็ก 180 กรัม Texture แน่นๆ รสชาติอร่อย ไม่เปรี้ยวมาก คือละมุนลิ้นมากค่ะคุณน้า หนึ่งเอาtopping ด้วยกาโนล่า เพิ่มความอร่อยแบบแสงออกปาก เหมาะกับวันที่อากาศร้อนได้กินของที่สดชื่นแถมเฮลตี้ #lemon8ได
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 8 ครั้ง

ข้อคิดที่ได้จากหนังสือชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์ 📖
1. คนเรามีขีดจำกัด เราไม่มีทางบริหารจัดการเวลาได้ทั้งหมด เพราะชีวิตเราต่างก็มีเรื่องหรืออุปสรรคเข้ามาตลอด ถ้าเรายึดติดกับแผนของเรามากเกินไปก็จะเครียดแล้วก็ใช้ชีวิตแบบไม่มีประสิทธิภาพ 2. การจัดการเวลาคือการเลือกอย่างมีสติ "ความท้าทายหลักในการจัดการเวลาที่มีจำกัดไม่ใช่การทำอย่างไรให้ทุกอย่างเส
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทำไมอายุเยอะขึ้นถึงลดน้ำหนักยาก?? 👀🧋
สาเหตุลึกๆ ไม่ใช่อายุ แต่คือ "โปรตีนไม่ถึง" มานาน 1) กล้ามเนื้อลด =เผาผลาญร่วง • กินน้อยแต่ลงยาก • หิวไว, น้ำตาลุเหวี่ยง 2) ฮอร์โมนหิวเพี้ยน= หิวบ่อย อยากหวาน • ระบบเผาผลาญพังเงียบๆ • ง่วงง่าย, เหนื่อยง่าย 3เสี่ยงดื้ออินซูลิน= พุงมาเร็ว • ร่างกายไม่ตอบสนอง • เก็บไขมันง่ายขึ้น 4
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 27 ครั้ง

วิธีดึงไขมันเก่ามาใช้ พุงหายใน 7 วัน 👀
ไม่กินคลีนจ๋า ไม่ออกหนัก •กินให้น้อยกว่าใช้แต่ไม่อด 🍚 •เสริมโปรตีนทุกมื้อ •ขยับร่างกายระหว่างวันเดินแทนการนั่ง •นอนพอเครียดน้อย •ฝึกออกกำลังกายให้มีแรงเผา #ติดเทรนด์ #ลดพุงล่าง #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #วอนอแชร์ทริค
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 780 ครั้ง

ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้21วัน🛼🤍
#ออกกําลังกายตามเบเบ้ #วงการเบเบ้ #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ป้ายยากับlemon8
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 62 ครั้ง

รวม ”สิ่งเล็กๆ“ ที่ปรับปุ๊บ ชีวิตดีขึ้น500% 🤍💐
ร่างกายมีร่างเดียว ดูแลเขาหน่อย •ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีที่ตื่นปลุกระบบขับถ่าย ลำไส้สะอาด •จิบน้ำเรื่อยๆ จิบบ่อยๆ ผิวจะดีด้วย •พักสายตา & รับแดดเช้าจ้องจอนานให้เงยหน้ามองต้นไม้บ้าง • ออกกำลังกายวันละ2นาที เอาชนะใจตัวเองก้าวแรกให้ได้ก่อน •นอน-ตื่นให้เป็นเวลาถ้านาฬิกาชีวิตพัง ให้ฝืนตื่นเช้า •อน
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 95 ครั้ง

ทฤษฎี21วัน ฉันจะเอวsให้ทันสงกรานต์ 🛼🎀
• ไม่อดอาหาร → อดจะยิ่งโยโย่ • ดื่มน้ำเยอะขึ้น 2–3 ลิตร/วัน •เน้นโปรตีน ผัก • ลดการทานแป้งเชิงซ้อน • เลี่ยงอาหารรสจัด เพราะจะทำให้ตัวบวม • ขยับร่างกายเบาๆ เดิน 20–30 นาที ก็ช่วยเผาผลาญ • เวท + คาร์ดิโอ ช่วยดึงไขมัน ไม่ให้กล้ามหาย • นอนให้พอ ระบบเผาผลาญจะกลับมาไว • จัดมื้ออาหารให้เป็นเวลา ลด
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 1236 ครั้ง

Self love คือ?? 🪞💐 #กฎแรงดึงดูด #selflove #selfcare #พลังบวก #valentinesday
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 5 ครั้ง

Manifest ความรักดีๆในวันแห่งความรัก 🤍
#กฎแรงดึงดูด #manifestation #selflove #selfcare #พลังบวก
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 9 ครั้ง

นี่ใช่มั้ยที่เรียกว่าความสุข 💐🪞 #ความรัก #selflove #selfcare #พลังบวก #กฎแรงดึงดูด
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 11 ครั้ง

สวยด้วยงบ0บาท 🪞✨🥨
#selflove #selfcare #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #วอนอแชร์ทริค
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 5 ครั้ง

“อย่าล้อเล่นกับสิ่งที่คุณคิด เพราะความคิดคือการ Manifest 🧿🤍
#manifestation🦋🤍🙌🏼 #manifestation #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #วอนอแชร์ทริค
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 9 ครั้ง

How to พัฒนาตัวเองวันละ1% ✨💐
#พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #lemon8ไดอารี่ #วอนอแชร์ทริค #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 10 ครั้ง

How to เปลี่ยนแปลงตัวเอง 🥨🫐
#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #วอนอแชร์ทริค #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #lemon8ไดอารี่
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 37 ครั้ง

แชร์เมนูลดน้ำหนัก ไม่จืด อร่อยทุกเมนู 🥑🥯
ถ้าต้องการ ลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี จริง ๆ เลือกกินอย่างมีคุณภาพ ไม่ใช่แค่กินน้อย เน้นโปรตีนสูง เช่น ไข่ไก่ อกไก่ ปลา เต้าหู้ → ช่วยอิ่มนาน สร้างกล้ามเนื้อ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง มันหวาน → คุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความอยากของหวาน ไขมันดี เช่น อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง น้ำมันมะกอก → จำเป็น
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

ถูกใจ 176 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง  🍒🪿
4กำลังติดตาม
2103ผู้ติดตาม
26.9Kถูกใจและบันทึก

ᯓᡣ 𐭩 วอนอที่แปลว่าวันหนึ่ง 🍒🪿

collshp.com/clfwwd8131469?view=storefront

collshp.com/clfwwd8131469?view=storefront

ยกเลิก