ปรับโทนสีจากด้านในของร่างกายด้วยท็อปปิ้ง / ฮิยามุกิเย็นในวันที่อากาศร้อน
ส่วนผสม❗
ปริมาณที่เหมาะสมของ hiyamugi
ปริมาณไข่ที่เหมาะสม
หัวหอมสีเขียวในปริมาณที่เหมาะสม
พริกเขียวในปริมาณที่เหมาะสม
ปริมาณที่เหมาะสมของนัตโตะ
สาหร่ายเพื่อลิ้มรส
ซุปก๋วยเตี๋ยวในปริมาณที่เหมาะสม
ทำยังไงให้มัน
1️⃣อบไข่บาง ๆ เพื่อทำเครื่องปรุงไข่สับหัวหอมสีเขียวเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วฉีกพริกหยวก
2️⃣ล้างสาหร่าย แช่ในน้ำ แล้วระบายออก
3️⃣ต้ม hiyamugi ตามที่ระบุไว้ในถุง ขันให้แน่นด้วยน้ำเย็นและท่อระบายน้ำ
4️⃣ hiyamugi ในชามใส่ส่วนผสมที่เตรียมไว้แล้วเทซุปก๋วยเตี๋ยว
☑Natto: อาหารหมักที่มีโปรตีนและส่วนผสมคุณภาพสูงที่ปรับสภาพแวดล้อมของลำไส้
☑Wakame: อุดมไปด้วยใยอาหารที่ละลายน้ำได้ ช่วยปล่อยของเสีย
❗ พริกหยวก หัวหอมสีเขียว: มีวิตามินและส่วนผสมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ สนับสนุนการบำรุงรักษาสภาพร่างกาย
ไข่: คุณสามารถบริโภคโปรตีนคุณภาพสูงที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็น
- ดิ
ปฏิบัติการเย็น ๆ ไดอารี่สูตร ถึงเวลาสำหรับสูตรถั่วเหลือง สูตรลดน้ำหนักการค้นพบอร่อย
夏の暑い日には、体の内側からしっかりと調子を整える食事が大切だと感じています。この冷んやりひやむぎは、手軽に作れて彩りも美しく、食欲が落ちがちな時期でも食べやすいのが魅力です。 特に、納豆をトッピングすることで発酵食品ならではの効果が期待でき、腸内環境を整えるのに役立ちます。私自身、納豆をあまり好まなかった時期もありましたが、このレシピのようにひやむぎと一緒に食べると、とても食べやすく感じられました。わかめの水溶性食物繊維も、老廃物の排出を助け、スッキリ感がアップします。 また、ピーマンや青ねぎは抗酸化作用を持つビタミンが豊富で、夏バテ防止にもおすすめ。錦糸卵を彩りよくのせることで、見た目も華やかになり、食欲を刺激してくれます。麺つゆのさっぱりとした味付けが、暑い日にぴったりの爽やかさを演出しています。 私が実践したところ、毎日の食事に取り入れると胃腸の調子が良くなり、体が軽く感じられるようになりました。簡単な工程でできるので、忙しい時や暑さで疲れている日にも続けやすいのが嬉しいポイントです。ぜひこの彩り豊かなひんやり麺で、内側から健康維持を目指してください！
