クリーンメニュー「鶏胸肉のみじん切りピーマン炒め」✨

@maki_recipe106 ◀他のレシピもチェック! * 鶏むね肉でごはんがススムボリューム満点の炒め物に。 野菜もしっかりとれるから栄養コスパも◎！ スタミナ増しマシのポイントもチェックしてみてくださいね。 * ＼ごはんが消える…! ／鶏むね肉のスタミナ炒め （調理時間: 15分） ------------------- 【材料2人分】 ------------------- 鶏むね肉:1枚(300g) 玉ねぎ:1/2個(100g) ニラ:1/2袋(50g) にんじん:1/5本(30g) (A) 酒:大さじ1 (A) 塩・こしょう:各少々 片栗粉:

食費がどんどん上がる今こそ、 安くて・お腹いっぱい・栄養もバッチリなレシピが大活躍！ 今回は、家計の味方「もやし」と「鶏むね肉」を使った、 コスパ最強の満腹炒めをご紹介します✨ 🛒 材料（2〜3人分） • 鶏むね肉…1枚 • もやし…1袋 • 塩こしょう…少々 • 片栗粉…大さじ1 • ごま油…小さじ1 【合わせ調味料】 • 醤油…大さじ1.5 • みりん…大さじ1 • 酒…大さじ1 • 砂糖…小

食の仕事17年│失敗しない「のっけごはん」 愛犬と2人暮らし41歳👀@hikari_singlelife 味付けは、ポン酢だけだから、めっちゃ簡単🐓🐓 ポン酢でさっぱりだし、レタス山盛り食べられる！ よく作るメニューのひとつ🍴 「鶏もも肉×レタスのポン酢炒め」 材料 ・鶏もも肉　　　150グラム ・小麦粉　　　　大さじ1 ・レタス　　　　1玉 ・しめじ　　　　1袋 ・ポン酢　　　　大さじ3 レシピ ①レタスはちぎり、しめじもカットしておく ②鶏もも肉に小麦粉を軽く馴染ませて焼く ③鶏もも肉が焼けたら、しめじを入れて炒める ④火が通ったら、ポン酢をか

#サクッと情報メモ 下味冷凍でも、胸肉メニューしらべて まとめてみました。 ダイエット意識する！！

うまいに決まってる鶏そぼろ丼。 ポイントはえのき♪ かさまし効果とふわふわ感がUP ついでに腸活も叶います♪ ちょっと多めに出来るので 作り置きにもピッタリ◎ おにぎりやお弁当などにも。 【材料】約4人分 ・鶏むねひき肉(皮なし)…200g ・えのき…100g A しょうゆ…大さじ1.5 A みりん…大さじ１ A てんさい糖(砂糖)…大さじ1/2 A 好みでしょうが…少々 ・ごはん…お好みの量 【作り方】 ①えのきをみじん切りにする ②鶏ひき肉とえのきをフライパンで炒める ③肉の色が変わってきたら調味料Aを入れ汁気が無くなるまで炒めて完成

詳しいレシピはキャプションへ→ 鶏もも肉のレモンクリームパスタ🍋 鶏肉が苦手な妻が「また食べたい」と言ったレシピです。 パサパサが苦手な人でも食べられるように、鶏肉は8割焼いたら余熱で火を入れてしっとり仕上げました。 クリームパスタは最後重たくなりがちだけど、レモンを入れると後味が爽やかに変わります。 濃厚なのにさっぱり、夏にぴったりの一皿です。 【材料】2人前 ・鶏もも肉…1枚 ・スパゲッティ…200g ・レモン…4スライス ・小松菜…1/2pc ・ニンニクみじん切り…小さじ2 ・料理酒…50cc ・水…600cc ・塩…4g ・コンソ

毎日鶏ムネ生活の私がリピしまくってるメニュー！ ｢ヘルシータコライス🐙💗｣ 鶏ムネミンチ肉で、こんなに美味しくできちゃうなんて🥹！ 玉ねぎやキノコでかさ増し！沢山食べても大丈夫💖 ーーーーーーーーーー 【材料】 約3食分 鶏むね肉⋯1枚(230gだった) 玉ねぎ⋯1個 エリンギ⋯1パック オリーブオイル⋯適量 にんにく⋯1かけら ┈┈┈調味料┈┈┈ S&Bカレー粉⋯小さじ山盛り1 しょうゆ⋯大さじ1 ウスターソース⋯大さじ2 ケチャップ⋯大さじ2 【作り方】 ①鶏ムネ、玉ねぎ、エリンギ、全てフードプロセッサーでみじん切りに ②オリー