クリーンメニュー「鶏胸肉のみじん切りピーマン炒め」✨
クリーンメニューは自分で簡単に作ることができます。タンパク質を取得します。一緒に試してみてください。とても美味しい。🫶💯✨#メニューをきれいにする #自分で体重を減らす #家で簡単に食べられる #レモン8日記
1週間前に編集しました
1/11
関連投稿
タンパク質で代謝アップ⤴️脂肪燃焼をサポートする健康おかず鶏もも肉のパリッと焼きネギポン酢
外はカリッと香ばしく、中はジューシーに仕上げたタンパク質たっぷりの栄養満点メニューです。 たっぷりのねぎを使うことでビタミンを補給し、夏バテ予防やデトックスにも効果的な一皿に仕上げました。 余分な油を落としながら焼き 上げる工程が、脂肪燃焼を助け、太らない体作りを支えてくれます。 ポン酢のさっぱりとした味わいは、むくみ解消や便秘改善を意識したヘルシーな献立の主役にぴったりです。 抗酸化作用が期待できる食材を組み合わせ、腸活を意識する方にも嬉しい健康的なボリュームおかずになっています。 グルテンフリーを心がけている方でも、衣の工夫次第で安心してお召し上がりいただける、栄養満点なレシピで
247件の「いいね」
＼ごはんが消える! ／鶏むね肉のスタミナ炒め
@maki_recipe106 ◀他のレシピもチェック! * 鶏むね肉でごはんがススムボリューム満点の炒め物に。 野菜もしっかりとれるから栄養コスパも◎！ スタミナ増しマシのポイントもチェックしてみてくださいね。 * ＼ごはんが消える…! ／鶏むね肉のスタミナ炒め （調理時間: 15分） ------------------- 【材料2人分】 ------------------- 鶏むね肉:1枚(300g) 玉ねぎ:1/2個(100g) ニラ:1/2袋(50g) にんじん:1/5本(30g) (A) 酒:大さじ1 (A) 塩・こしょう:各少々 片栗粉:
141件の「いいね」
物価高騰に負けない！もやしと鶏むね肉の満腹炒めレシピ🍳
食費がどんどん上がる今こそ、 安くて・お腹いっぱい・栄養もバッチリなレシピが大活躍！ 今回は、家計の味方「もやし」と「鶏むね肉」を使った、 コスパ最強の満腹炒めをご紹介します✨ 🛒 材料（2〜3人分） • 鶏むね肉…1枚 • もやし…1袋 • 塩こしょう…少々 • 片栗粉…大さじ1 • ごま油…小さじ1 【合わせ調味料】 • 醤油…大さじ1.5 • みりん…大さじ1 • 酒…大さじ1 • 砂糖…小
89件の「いいね」
【鶏野菜タンメン】野菜たっぷりなのに汁まで飲み干す！！
美味しそう😍と思ったら コメント欄に「🍜」の絵文字で 教えてくださいꕥ フォロー&コメント とっても励みになります✨ もし作った際は、 感想教えてもらえると嬉しいです。 今回ご紹介するのは、 野菜たっぷりなのに 子どもが汁まで飲みほす 【野菜タンメン】👩🏻🍳 野菜たっぷりなのに 汁まで飲みほす 子どもがペロリと食べちゃう 給食の大人気メニュー✨✨ 中華麺だけでなく うどんなどお好きな麺でも🙆♀️ 息子は麺がなくても スープだけおかわりしてたよ☺️ 保存して作ってみてね❣️ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈
52件の「いいね」
鶏むね肉で作る5日分の冷凍弁当
5日分の冷凍弁当🍱 今週は《鶏むね肉》を使ったよ🫧 【材料🍳】 ・鶏むね肉 2枚 ・ネギ 1本 ・えのき 1袋 ・しめじ 1袋 ・卵 2個 ・ブロッコリー ・レモン／ごま／糸唐辛子 【使用する調味料🧂】 ・お家にある油／ごま油／しょうゆ／みりん／さけ／砂糖／鶏ガラスープの素／レモン果汁／塩コショウ／コチュジャン／ケチャップ／マヨネーズ／めんつゆ 【下準備✍️】 ・ネギをみじん切りにしておく ・鶏むね肉をそぎ切りにする ・片栗粉を大1ふっておく 【副菜】 ・えのきとしめじをレンジで2分ほど加熱する ・めんつゆ大2とごまをかけて完成 【5
120件の「いいね」
鶏もも肉×レタスのポン酢炒め🐓
食の仕事17年│失敗しない「のっけごはん」 愛犬と2人暮らし41歳👀@hikari_singlelife 味付けは、ポン酢だけだから、めっちゃ簡単🐓🐓 ポン酢でさっぱりだし、レタス山盛り食べられる！ よく作るメニューのひとつ🍴 「鶏もも肉×レタスのポン酢炒め」 材料 ・鶏もも肉 150グラム ・小麦粉 大さじ1 ・レタス 1玉 ・しめじ 1袋 ・ポン酢 大さじ3 レシピ ①レタスはちぎり、しめじもカットしておく ②鶏もも肉に小麦粉を軽く馴染ませて焼く ③鶏もも肉が焼けたら、しめじを入れて炒める ④火が通ったら 、ポン酢をか
9件の「いいね」
鶏もも肉とアスパラのネギ塩チキンパエリア🥘
いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです☆彡 美味しそう！作りたい！と思ったら 【❤️】とコメントお願いします！ ＼レシピ(2人分)／ 鶏モモ肉とアスパラのネギ塩チキンパエリア ・鶏モモ肉 ・・・ 1枚 ・オリーブオイル・・・大さじ1 ・冷凍たまねぎ・・・100g ・米・・・1合 ・冷凍アスパラ・・・50g ・水・・・200ml ・白だし・・・大さじ2 ・にんにくチューブ ・・・約5㎝ ・塩・・・小さじ1 ・きざみネギ・・・適量 ・白ごま・・・少々 ・レモン ・・・ お好みで __________________________________
193件の「いいね」
鶏むね肉下味冷凍5選
#サクッと情報メモ 下味冷凍でも、胸肉メニューしらべて まとめてみました。 ダイエット意識する！！
34件の「いいね」
もっと見る