เมนูคลีน “อกไก่สับผัดพริกหยวก”✨

#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด

แจกสูตรของทานเล่นแบบไม่รู้สึกผิด แถมได้โปรตีนเน้นๆ จากอกไก่ เอสเพียว ชิ้นใหญ่ เนื้อนุ่มมาก ปลอดภัยจากฮอร์โมนและสารเร่งโต 💗🐔 จดสูตรแล้วทำตามได้เลย! #อกไก่ #เมนูคลีน #แจกสูตร #เมนูง่ายๆ #ป้ายยากับlemon8

✨ เหมาะสำหรับคนกำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมัน หรืออยากเริ่มกินอาหารสุขภาพ ทำง่าย วัตถุดิบหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อ เซฟเก็บไว้ทำตามกันได้เลย 💚 🥗 1. สลัดอกไก่ย่าง ✨ แคลอรีประมาณ 250-300 kcal วัตถุดิบ * อกไก่ 120 กรัม * ผักสลัดตามชอบ * มะเขือเทศเชอร์รี * น้ำสลัดงาญี่ปุ่นแบบแคลต่ำ วิธีทำ 1

วันนี้เอาใจคนชอบกินแหนม เอาวิธีทำ แหนม อกไก่ มาฝากค่ะ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: -อกไก่ -กระเทียม -ข้าวสวย -เกลือ 🍳ขั้นตอนการทำ: -ปั่นอกไก่ กระเทียมให้ละเอียด -ผสมอกไก่ เกลือ ข้าวสวย กระเทียม คลุกเคล้าให้เข้ากัน หมักทิ้งไว้ 1 คืน -นำมาย่างหรือนึ่งก็ได้ #เมนูอกไก่ #เมนูคลีน #

ผัดกะเพราอกไก่ไรน้ำมัน + ไข่ต้ม เป็นมื้อคุณภาพที่อร่อย เผ็ดสะท้าน ได้โปรตีนแน่นๆ เลยล่ะ🌱🌶️🌱🌶️ 🌶️ ผัดพริกกับกระเทียมด้วยน้ำเปล่า จากนั้นใส่อกไก่บดลงไป ผัดจนพอสุก ตามด้วยถั่วฝักยาว ✨ ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรมและซีอิ๊วขาวสูตร low sodium ตัดหวาน ด้วยน้ำตาลหญ้าหวานเล็กน้อย เพิ่มสีสันด้วยซอสง่วนเชียงจี๊

Sometimes, a bowl of comfort is the only thing that makes sense | น้ำพริกอ่องอกไก่สับจ้าาา 🌶️🥬🍅✨🐥 ขี้เกียจตำพริกแกง ใช้พริกแกงน้ำเงี้ยวมาทำได้นะ ส่วนการปรุงก็แล้วแต่ชอบ ทำอาหารไม่มีถูกผิด เอาที่ถูกปากคนกิน . . #ueeliciouscuisine #น้ำพริกอ่อง #เมนูไก่ #อาหารทำเอง #เข้าครัวกับLemon

ยำอกไก่ฉีก สูตรเฮลตี้แถมยังแซ่บนัว 30+ กรัม วัตถุดิบ: 🥩 อกไก่ต้มฉีก ~~ 26–32 g 🐽 หมูทุบ ~~ 5-7 g 🍅 ผักต่างๆ ~~ 1-2 g โปรตีนรวม ~~ 32–41 g วิธีทำ: ✨ต้มอกไก่ด้วยน้ำเปล่า ไม่ใส่เกลือ ฉีกเป็นเส้น ✨ลวกผักด้วยน้ำร้อนเร็ว ๆ แล้วแช่น้ำเย็น (กรอบ ลดกลิ่น) ✨ผสมน้ำมะนาวคั้นสด + พริกสด + น้ำปลาลดโซ

#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว

เมนูโปรตีนที่อร่อยทำง่ายๆ วัตถุดิบ🍲 อกไก่ เห็ดออรินจิ วุ้นเส้น ขิง ขึ้นฉ่าย ต้นหอม ส่วนผสมหมักอกไก่🍗 ผงสามเกลอ ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วดำ ส่วนผสมน้ำซอส🥫 ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ ผงปรุงรสจากผัก น้ำตาลหล่อฮังก๋วย น้ำเปล่า พริกไทยดำ #เมนูคลีน #เมนูอกไก่ #อาหารโปรตีนสูง #เห็ด

#เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู

#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว

​☀️ มอร์นิ่งค่า! เติมพลังงานดีๆ ด้วยเมนูคลีนทำง่าย "เมนูไข่คนอกไก่และผักรวม" 🍳🥦 ​เช้านี้ใครยังนึกเมนูไม่ออก มาเข้าครัวกับบียูเอ็มกันค่ะ! เมนูนี้บอกเลยว่าสารอาหารครบ ทั้งโปรตีนจากอกไก่และไข่ วิตามินจัดเต็มจากผักสีสันสดใส ทำแป๊บเดียวเสร็จ รสชาติกลมกล่อมแบบไม่ต้องปรุงเยอะ อิ่มท้องพร้อมลุยงา

“ อ ก ไ ก่ ค ลุ ก ฝุ่ น ” ใช้ไฟเบาๆ แต่นานหน่อยนะ นุ่มมากกกก ไม่กระด้าง ไม่แข็งเลย (ในคลิแยังไม่ค่อยสุกดี อัญเอาไปอบต่ออีกทีนะ) ปล. จะปรุงแบบกะก็ได้ หรือจะหมักตามสัดส่วนข้างล่างก็ได้น๊า 🥦 วัตถุดิบ 🐔 - อกไก่ 250 กรัม - พริกไทย 1/2 ช้อนชา - ซอสหอยนางรมลดโซเดียม 1 ช้อนโต๊ะ - ซอสปรุงรสลดโซเดีย

🥗 สลัดอกไก่ย่างน้ำสลัดงาญี่ปุ่นเมนูคลีน ๆ อร่อย ทำง่าย เหมาะกับมื้อเบา ๆ เลยค่ะ 💛✨ เคล็ดลับความอร่อย โรยงาคั่วเพิ่มด้านบนจะหอมมาก แช่อกไก่ในนมสด 20 นาที ก่อนหมัก จะทำให้เนื้อนุ่มขึ้น ถ้าอยากเฮลตี้ขึ้น ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนมายองเนสได้ค่ะ #น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น #สลัดอกไก่ #สลัดเพื่อสุขภาพ