🥗 สูตรแกงส้มปลาทูผักรวม (ฉบับ Low Sodium & Longev
🥗 สูตรแกงส้มปลาทูผักรวม (ฉบับ Low Sodium & Longevity) ส่วนประกอบหลัก * ปลาทูนึ่ง (หรือปลาทูสด): 2 ตัว (เน้นปลาทูสดจะลดโซเดียมได้มากกว่าปลาทูเข่ง) * ผักรวม: ดอกแค, ผักกาดขาว, ถั่วฝักยาว, มะละกอดิบ (ผักเหล ่านี้ไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย) * น้ำมะขามเปียก: ตัวชูโรงรสเปรี้ยว (ช่วยลดกา