การรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนมองข้าม แต่จริงๆ แล้วมันส่งผลต่อสุขภาพจิตและความสุขโดยรวมของเราอย่างมาก จากประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้จากครูแก่ใจดี ฉันรู้ว่าการรักตัวเองไม่ได้หมายความถึงความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการยอมรับและดูแลตัวเองในทุกๆ มิติ ทั้งร่างกายและจิตใจ ครูแก่ใจดีเคยพูดถึงการให้เวลากับตัวเองเพื่อพักผ่อนและทำสิ่งที่รัก เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกกำลังกายเบาๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ช่วยเติมพลังบวกและสร้างความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ ความรักตัวเองยังช่วยให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้อื่น เพราะเมื่อเราพอใจกับตัวเองแล้ว การแสดงออกถึงความรักและความเอาใจใส่ต่อคนรอบข้างก็จะเป็นไปอย่างแท้จริง ครูแก่ใจดีจึงเน้นว่าให้เราฝึกพูดคุยกับตัวเองในทางบวก เช่น การเตือนตัวเองว่าคุณมีคุณค่าและสมควรได้รับความรักอย่างไม่มีเงื่อนไข ฉันเองเริ่มนำคำแนะนำนี้มาใช้ โดยการเขียนบันทึกความรู้สึกและสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน มันช่วยให้เห็นคุณค่าของตัวเองและทำให้จิตใจสงบขึ้นมาก ลองให้เวลาตัวเองและรักตัวเองเยอะๆ เหมือนที่ครูแก่ใจดีแนะนำ คุณจะได้พบกับความสุขและความมั่นใจที่แท้จริงในชีวิตประจำวันของคุณ