ならぶんです✨

@amin_diet_recipe レシピはこちらからも🍴♡ 後で見返す派は保存してね♪ 簡単で美容にもいいレシピを発信してるので ぜひフォローお願いします😉❣️ 「甘いもの＝太る」は、もう古いかも😂 ただ減らすだけのダイエットは逆効果… なんでこのケーキが"痩せる"の？ その秘密は計算し尽くされたPFCバランスにあり♡ 📋 驚異の栄養バランス（1ホール） 1人で贅沢に食べても罪悪感ゼロの神数値✨ • エネルギー：292 kcal • タンパク質(P)：18.8g（サラダチキン1枚分！） • 脂質(F)：10.4g（良質な脂質のみ）

@ma_ri_kurashi ⇦他の投稿はこちら 🥹🥹 本当にいるかな？って思うけど あったらQOL爆上がり 「よんぶんカッツ」 ーーーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントは、 @ma_ri_kurashi * マネするだけで誰でも出来る * 『知って得する』暮らしの裏ワザ * 買って良かった推しグッズ紹介 最後までお読みいただきありがとうございます♥ 一緒にラクして整う暮らししましょう✨ ☝️@ma_ri_kurashi #裏技 #よんぶんカッツ #4BUNCUTS #暮らし #時短

↑ゆる無添加x腸活美肌レシピ ˗ˏˋ簡単なのに主役級！焼きサバ寿司ˎˊ˗ 即席自家製ガリとすだちで爽やかに✨ 【レシピ】2つ分 ・サバ 2切れ ※骨とりサバが簡単 ・大葉 5-10枚 ・ご飯 400g ・酢：大さじ2〜4 ・塩：小さじ1/3 ・砂糖：大さじ1 ・白ごま 大さじ2 ・自家製ガリ 小さじ2〜大さじ1.5 ・すだち 1個 即席ガリ ・生姜スライス 1本ぶん（30-40g） ・酢 50ml ・砂糖 大さじ1-1.5 ・塩 ひとつまみ ①ガリは生姜を薄切りして熱湯に10-20秒さらして、甘酢に漬けて30分置いておく。 ②サバは両面

都合のいい女性の一番の特徴。 それは、 優しいことじゃなくて 境界線が曖昧なことです。 境界線っていうのは、 どこまで私はOKかを決めている線。 この境界線が引けてないと、 ずっと彼から雑に扱われ続けます。 境界線は大きく分けて３つ。 体。 感情。 責任。 体の境界線がゆるいと、 身体を酷使しちゃう。 本当は疲れてるのに、 急に誘われたら無理して会いに行くとかね。 感情の境界線がゆるいと、 彼が不機嫌になった時、 なんとか機嫌を直そうとして 感情のお世話係になる。 責任の境界線がゆるいと、 彼が話し合いから逃げてるのに

見せ合う時間もたのしいっ🌷 □使ったもの ・ニットモチーフ-DAISO ・シールワッペン-DAISO ・名前つけワッペン-100円ショップ ・強力布用両面テープ-DAISO ・しっかり貼って剥がせる両面テープ-DAISO ・ハサミ　等 ░░░░░クレジット░░░░░ 🔶使用素材 VOICEVOX : White CUL（音声） 🔶オリジナルキャラクター 「ふわまる」© konoiku © Konoiku / Fuwamaru & Pomukumo Friends ░░░░░░░░░░░░░░░░ ◌⑅⃝◌⑅⃝◌⑅⃝◌⑅⃝◌⑅⃝◌⑅⃝◌

＼まさかの…🤭／ バズってるレジン風チャーム、 実は【おゆまる】でも作れちゃうの知ってた？💛 @myfmama_asobi⇦保存して見返してみてね！ お湯で柔らかくなるから アンパンマングミの型にギュッと詰めるだけ！ 室温が低いと固まるの早いけど、 そのぶん すぐ出来上がる のが最高🙌 （実はドライヤーでもやってみたんだけど、気温低くて全く柔らかくならなかった😂） ヒートン付ければキーホルダーにも◎ シール手帳につけても可愛いよ✨ 〈使うもの〉 ・おゆまる（100均） ・アンパンマングミの型 ・ヒートン 子どもたちが取り合いになる“映え小物”、

#パンが主役のレシピ 強力粉200g ドライイースト 4g寝る まゆ 約30度 86ml 塩 小さじ 2.1 弱 砂糖 30g バター30g 溶き卵 30gホームベーカリーで作る場合全部終わって濡れ布巾をかぶせて ベンチタイム 15分それは置いといてくださいりんご フィリングの作り方 りんごを 大玉 1個 砂糖 16グラム水 小さじ1 バター10g 塩少々 シナモンパウダー 適量 これをレンジで作ってくださいベンチタイム した生地にリンゴを乗せてくださいりんごは小さく切ってくださいそれを丸めて切ってもらって 2次発酵を35度で30分終わったら 180度で焼いてください焼き終わったらアイシ

おからハンバーグ、朝から作ってみたよ！🙌 めっちゃ簡単なのに、ふっくら美味しくて大満足🥰 ヘルシーだから罪悪感なく食べられるのが最高〜！ペロリ😋 　　　　　ー材料（4人分）ー ◽豚挽き肉　280g ◽たまねぎ　中1個 ◽おから　60g ◽バター　15g ◽卵（Mサイズ）1個 ◽牛乳　大さじ11/2 ◽塩こしょう　少々 ◽ナツメグ　少々 ◽お酒　大さじ2 ◽サラダ油 ◽焼き肉のタレ（中辛）　お好みで 　　　　　　ー作り方ー 1.たまねぎをみじん切りにする。 　耐熱容器にたまねぎとバターを入れ、 　ラップをしないでレンジ600Wで1分30秒 　レンチンす

#お家のお悩み解決 もしお庭に大葉がたくさんあるならコレをオススメします。 我が家は毎年溢れたねで大量に大葉がでてきます。 #めんつゆ万能説 我が家は結構コレ人気 #あと一品レシピ選手権 #袋のまま調理してみた 袋に 七味すきなぶん めんつゆ大さじ2 ごま油小さじ1 大葉今回は25まいくらい 袋に入れただけ 冷蔵庫にて保管 おにぎりに巻いてよし 冷や奴に乗せてよし 焼いた厚揚げに巻いてよし あと一品が簡単に出かかる方法 #お弁当の一軍レシピ 大葉おにぎりオススメです。

頭破七分(ずはしちぶん)と福十号 〜戸田先生の指針〜 #信心 #戸田先生 #創価学会

「お尻のトレーニングしてたのに…膝が痛くなった😨」 そんな人、実はめちゃくちゃ多いです。 原因は―― 足首にチューブをつけてお尻を鍛えていること。 膝って本来「曲げ伸ばし」がメインの関節。 でもチューブを足首につけると、横方向のねじれストレスが膝に集中してしまうんです💦 チューブの位置を遠くにすれば負荷は上がりますが、 そのぶん膝への負担も激増します⚠️ 👉 安全にお尻を鍛えたいなら、 チューブは「太もも」に。 大腿骨から直接、股関節に負荷をかけてあげましょう🔥 物足りなければ、チューブの強度を少し上げればOKです✨ #膝のケア #チ

中島ひろ子の人生相談〜あなたのお悩み、おばちゃんが受け止めます。こんにちは〜。中島ひろ子です。 かはら朋美さん51歳、全身ショットが話題—“結果より続け方”の話 最近の全身ショットや減量の話題、盛り上がってるわねぇ。でもね、今日のひとこと、いくわよ〜。「結果を褒めるより、続け方を真似しなさい」。 あんたねぇ、真似するなら“習慣”よ。 小さく刻む。食事は満腹8ぶんめ、運動は毎日20分歩く。 スケジュールノートに予定に入れる。“自分との約束”をカレンダー化する。 体重より行動の記録。「歩いた／甘いのキャンセル」みたいに1行記録する。 子育て世代は覚えとき

指の毛穴、ふとした時に気にならない？🥲 ハンドクリームは塗ってるのに、 なんか指だけポツポツして見えたり、 近くで見ると毛穴っぽさが気になったり…。 顔や脚の毛穴は気にしてても、 指先って意外と見落としがちやけど、 スマホ持つ時、ネイルする時、物を渡す時、 けっこう人の目に入りやすいパーツなんですよね。 しかも指って ・手洗い ・アルコール消毒 ・家事 ・摩擦 ・乾燥 みたいな刺激を毎日かなり受けやすいから、 気づいたら ざらつきっぽく見えたり ポツポツ感が目立ったりしやすいことも。 今日は 「指の毛穴が気になる…」って人向けに 原因っ

アートや芸術が、思っている100倍くらい大事だった話 どうもチエロです！ 今日はちょっと感性寄りのテーマで書きたいと思います。 最近、ある絵に出会いました。 真っ赤な背景に、白い壺。 その中にぎゅっと盛られた、赤い果実たち。 リンゴ、ぶどう、いちご、さくらんぼ。 そして、その上空にひとつだけ、浮遊しているリンゴ。 それを眺めていたら、なんとも言えない感覚が体の中に広がってきました。 驚きでもなく、感動でもなく、 「ただ、何かが揺さぶられている」 そんな感覚。 そして、ふと気づいたんです。 「ああ、アートって、思っている100倍くらい大事だな」 って

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診断結果はこちら⇩ このテストで選んだ女性の雰囲気は、あなたが恋人に向ける「愛情表現のクセ」を投影しています。つまり、あなたが安心したいとき・不安なときに、どんな形で愛を渡して、どんな形で愛を受け取りたいか。その深層心理がまるっと出ます！ ①を選んだあなた：【対等に高め合う「リスペクト」愛】 大人っぽさや自信がありそうな雰囲気に惹かれたあなたは、恋人を「対等なパートナー」として愛するタイプ。相手の努力や能力、センスをちゃんと見ていて、褒めるポイントも的確。一緒に成長すること、刺激し合うことに喜びを感じるし、関係に“誇り”を持ちたい人です。未来の話を現実的に進めたり、外で相手を立

中島ひろ子の人生相談〜あなたのお悩み、おばちゃんが受け止めます。こんにちは〜。中島ひろ子です。 松山千春「貯金ないんだ」赤裸々告白の話 あたしゃ思うのよねぇ、「有名人＝金持ち」っていう、あの雑なくくり。あれに惑わされる人が多すぎるのよ。 で、松山千春さんが「貯金ないんだ」って言ったら、みんな一斉に驚く。でもねぇ、こういう話は芸能界でも一般の世界でもけっこうあるのよ。 まず、ひとつ言っとくと—— “稼ぎ”と“残るお金”は全然違う。 これ、みんな忘れがち。 たくさん入ってきても、そのぶん出ていく。 人を雇う、場所を維持する、税金、制作費……。 あんたねぇ、芸能人

ズートピア2の新作ガチャガチャをげっと 激戦のめじるしアクセサリーは30分で完売してた、びっくり 6回でコンプできたのは奇跡すぎる💕 ならぶんです。はストレートコンプしたよ さすがに強運すぎると思った🎀 #社会人の休日 #ズートピア #ガチャガチャ #めじるしアクセサリー