จากประสบการณ์ตรงที่ทำงานเวรเช้าบ่าย โดยเฉพาะเวร 08.00-24.00 น. ในห้องฉุกเฉิน ความท้าทายที่เจอก็คือการรักษาสมดุลระหว่างการทำงานหนักและเวลาพักผ่อน ซึ่งพยาบาลแต่ละคนล้วนต้องดูแลตัวเองอย่างดีทั้งเรื่องการกินอาหาร การพักผ่อน และการเตรียมร่างกายก่อนเข้ากะ ช่วงเช้าเมื่อเข้าสู่เวร ก็เตรียมตัวด้วยการแต่งหน้าให้พร้อม จากนั้นก็เดินหน้าทำงานอย่างเต็มที่จนถึงช่วงบ่ายที่เริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า สิ่งสำคัญคือการแบ่งเวลาพักระหว่างเวร เพื่อไม่ให้ร่างกายทรุดโทรมเกินไป รวมถึงถ้าหากมีเวลาพักควรรีบไปนอนพัก เพื่อคืนแรงสำหรับเวรถัดไป หลังจากเลิกงาน สิ่งที่พยาบาลหลายคนทำคือการปล่อยวางความเครียดทั้งวัน ด้วยกิจกรรมเล็ก ๆ เช่นอาบน้ำผ่อนคลาย และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเตรียมตัวสำหรับเวรถัดไป การเข้าใจและยอมรับความเหนื่อยล้าของร่างกาย รวมถึงการดูแลสุขภาพจิตใจเองเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับอาชีพนี้ สำหรับใครที่กำลังทำงานเวรเช้าบ่ายหรือเผชิญกับความเหนื่อยล้าทางกายและจิตใจ พยายามแบ่งเวลาให้เหมาะสม และอย่าลืมดูแลตัวเองทั้งกายและใจ เพราะการมีสุขภาพดีคือพื้นฐานของการใช้ชีวิตและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ