ในชีวิตประจำวัน เรามักเผชิญกับคำวิจารณ์ ความเห็นที่ไม่คาดคิด หรือแม้กระทั่งคำพูดที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดี การพยายามเปลี่ยนแปลงหรือควบคุมความคิดและคำพูดของผู้อื่นเป็นเรื่องที่แทบจะเป็นไปไม่ได้ เหตุนี้เองการ "ปิดหูตัวเอง" หรือการเลือกที่จะไม่สนใจความคิดเห็นที่ไม่เป็นประโยชน์ ถือเป็นวิธีที่ช่วยรักษาความสงบใจและสุขภาพจิตของเราได้อย่างดี การฝึกฝนทักษะนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายในช่วงแรก อาจต้องใช้เวลาและความอดทน แต่เมื่อเราค่อยๆ เรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับเสียงในใจและความรู้สึกของตัวเองมากกว่าเสียงความเห็นภายนอก เราจะรู้สึกมีพลังในการควบคุมอารมณ์และปฏิกิริยาของตนเองมากขึ้น นอกจากนั้น การปิดหูตัวเองไม่ได้หมายความว่าเราปิดกั้นตัวเองจากการรับฟังอย่างสิ้นเชิง แต่เป็นการคัดกรองสิ่งที่ควรเอาใจใส่กับสิ่งที่ควรปล่อยผ่าน เพื่อป้องกันไม่ให้ความคิดเห็นในเชิงลบทำร้ายความรู้สึก หรือมีผลกระทบต่อความเชื่อมั่นในตัวเอง การมีทัศนคติแบบนี้ยังช่วยส่งเสริมการเติบโตทางใจ รวมทั้งสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองและผู้อื่น ดังนั้น หากคุณรู้สึกเครียดหรืออึดอัดกับคำพูดของคนรอบข้าง ลองฝึก "ปิดหูตัวเอง" และหันมาให้ความสำคัญกับความสงบใจและเป้าหมายส่วนตัวดูบ้าง แล้วคุณจะพบว่าชีวิตเป็นไปอย่างมีความสุขและสงบมากขึ้น