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2025/8/1 に編集しました
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「この人と一緒にいると疲れる…」の原因がコレです。
「この人と一緒にいると、なんだか疲れる…」 そう感じる相手には、 ある共通点があります。 それは 正しさを振りかざしたり、 自分の基準を無意識に押しつけたり、 相手の話を聞く前に 評価や結論を出してしまうこと。 悪気はないことがほとんど。 でも、 「分かってもらえない」 「否定されている気がする」 その小さな違和感が、 少しずつ心を消耗させます。 一緒にいて楽な人は、 正しさよりも余白を残し、 助言よりも共感を選び、 相手のペースを尊重します。 疲れる人を責める必要はありません。 大切なのは、 「距離をとっていい」と 自分に許可を出す

やすべえ
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【必見】一緒にいると元気になれる人
🌿 元気をくれる人に囲まれるためにできること ✔︎ 今の人間関係を紙に書き出してみる (会った後に元気になる?疲れる?正直に◎△×で) ✔︎ 「ながら聞き」をやめる まずは自分が、目を見て話を聞く側になる ✔︎ ネガティブな会話から静かに距離をとる 無理に合わせない。話題を変えるだけでもOK ✔︎ 週に1回“心が軽くなる人”と連絡をとる 短いメッセージでも十分 ✔︎ 自分がかけられて嬉しかった言葉をメモする それを誰かにそのまま使ってみる ✔︎ 沈黙が苦しくない時間をつくる 気を使わない相手との時間をあえて予定に入れる ✔︎
きいろ|頑張りすぎる30代HSPへの働き方
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小さな願いを叶える5ステップ
「いつか」って言ってる願い、今日から叶えていこう。大きな夢じゃなくて、小さな100個の願いでいいの。 「好きな音楽を聴く」「お気に入りのカップでお茶」それだけで十分なんだよ?😌 叶えた実感があなたを変えていくから。 その先に、本当の豊かさを感じられる。 自分自身が気づいていくの🥺 今日、1つだけ叶えてみてね! ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ そして、がんばりすぎた日には、 【月と種|ぬかほわり】の“魔法の米ぬかカイロ”でほっとひと息を。 あたためることは、自分をゆるすこと。 今日も自分を、やさしくあたためよう𓂃🌾 ୨୧┈┈┈┈
はなさかちーちゃん🌸ボイスコラムニスト
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幸せは、この4つのホルモンを攻略するだけ。
みなさん、最近なんだか気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりしませんか? 実はそれ、「幸せホルモン」のバランスが崩れているのかもしれません。今日は、あなたの心と体を整える4つの魔法のホルモンについてお話しします。 まずは「セロトニン」から これ、精神を安定させて自律神経を整えてくれる超重要なホルモンなんです。 朝の習慣がカギを握っていて、起きたら1時間以内に日光浴(10〜20分でOK)、毎日同じ時間に起きる、朝散歩で光と軽い運動のコンボ。朝食を摂って血糖値の乱高下を防ぐのも大切ですよね。 それから「リズム運動と深い呼吸」。ウォーキングやジョグ、ダンスなんかを週
レオン心理学
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✏︎1分で描く ムーミン
#イラスト描き方 #鉛筆イラスト #ムーミン
あお|1分で描ける小さなイラスト
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1分で描く 空飛ぶくまのぷーさん
✏︎空飛ぶくまのプーさん 真似して描いてみてね
あお|1分で描ける小さなイラスト
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家族で一緒に観るのにぴったりな、しゃべる動物が主人公の映画5選!動物たちに心を癒してもらいましょう✨
1️⃣『スチュアート・リトル』(Stuart Little) 「家族」とは何かを、可愛らしくも心深く教えてくれるファンタジーです🐭 2️⃣『パディントン』(Paddington) 無邪気で純粋なパディントンの姿に、思わず「よしよし」したくなります🐻❤️ 3️⃣『ドクター・ドリトル』1998(Dr. Dolittle) エディ・マーフィの絶妙なコミックタイミングと、動物たちの掛け合いが笑いを誘います!🐶 4️⃣『ドクター・ドリトル』2020(Dolittle) ロバート・ダウニー・ジュニア 演じる博士と豪華声優陣の冒険が楽しい!🐻❄️ 5️⃣『シャーロットのおくりもの』(Ch
アイリス
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人生を整える 夜の小さな習慣5選
夜は1日を整える時間🌙🕯✨ まずはできそうなことを 1つだけやってみて🪞🪄︎︎ 小さな習慣でも 自分を大切にしている 丁寧に扱ってるって感覚が 安心感、自己受容感、自己肯定感 に繋がってくよ🤍🫧 #おうち時間 #セルフケア #おうち遊び #Lemon8の日 #丁寧な暮らし ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から 在り方と一歩のヒントを届けます。 「変わりたいけど、何から?」のあなたへ。 今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
misa⌇ 生きるを学ぶ
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小さなパッケージも捨てないで!超簡単DIYで縫わないポーチに大変身✨
こんにちは♪ ご覧頂き、本当にありがとうございます。 ズボラで簡単なDIYが大好きなshima shima usagiです。 今回は小さめお菓子のパッケージで縫わないポーチを作ります! とっても簡単で、初心者さんにもオススメです。 大きめなパッケージは前回の動画をご覧下さいませ。 とにかく簡単なので、是非一緒に作っていきましょう❤️ 楽しい時間を過ごせますように・・・😊 shima shima usagi #みんなでおトク #レモポテホビー #家事レスキュー #Lemon8の日 #コメント大歓迎
shimashimausagi
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未来を変えるのは、今の“小さな準備”から🌿
おうちで働くって、なんだか夢みたい🌷 でも、いざ始めようと思うと「何から?」って戸惑うことも多いですよね。 私も最初は同じでした。 できることから少しずつ整えていくうちに、 “自分らしい働き方”が見えてきた気がします🌿 焦らなくて大丈夫。 今日はそんな「最初の一歩」を、一緒に見てみましょう💻✨ 。.ꕤ………………………………………..ꕤ.。 みたもஐ⋆* 2児のママ/元児童館職員・学童リーダー SNSは未経験からスタート🌱 お金や時間、働き方に悩む女性たちが、 少しずつ笑顔を取り戻せるように発信中🕊️ 。.ꕤ………………………………………..ꕤ.。
みたもஐ 削らないママの働き方
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小さな信頼をコツコツ積み重ねよう
信じ直すって、弱さじゃない。″レジリエンス(回復力)″の始まり。 “もう一度だけ、信じてみる”を、今の自分のために。 #裏切られた #信じ直す力 #心の筋トレ #自己信頼 #小さな約束
misa
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1分で描く 子供にほめられるリラックマ
あお|1分で描ける小さなイラスト
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🎀 ポーチに入る小さなかわいい子♡
出先でもハローキティと一緒にメイク直し💄✨
🎀 ポーチに入る小さなかわいい子♡ 出先でもハローキティと一緒にメイク直し💄✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 🌸shobido × サンリオキャラクターズ ミニメイクブラシセット<ハローキティ> 小さくても本格派な5本入りのメイクブラシセット💋 ケースにはミラー付きで、サッと開けばお直し完了💨 ブラシ毛はなめらかで、肌あたりやさしめ アイシャドウ、チーク、リップまで このセットひとつでメイク直しが完結する感じがうれしい🪞✨ しかも立てて使える設計だから、 テーブルの上でも転がらず使いやすいのがポイント◎ 見た目はもちろん、実用性もちゃん
Alice♤美容アカウント
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一緒に働いた仲間との別れと希望
ご覧頂きありがとうございます💝 こちらのアカウントでは ◎心と身体を癒す小さな習慣 ◎「自分の気持ち」を大切にするコツ ◎睡眠と心のセルフケア について発信していきます🕊️𓂃𓈒𓂂𓏸 心と身体が整うことで、 自分らしく、 笑顔で暮らせるようになるよ🎀✨ 忙しいときは保存👍🏻 ̖́-︎して、 後から見返してね✨ いつでもお気軽にコメントくださいね💌 #看護師 #うつ #セルフケア #予防医学
りな⌇未病ケア専門
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【ADHDさんにもやさしい】自分を整えるための3つの小さな習慣💭🎀
「やらなきゃ」と思ってるのに手がつかない。 気づいたら一日が終わってた…そんな日、ありませんか? 私 もADHD傾向があって、うまくいかない自分を責めてばかりでした。 でも最近は、少しずつ自分にやさしくできるようになってきました。 今日は、そんな私が実践してよかった習慣を4つご紹介します🍃 ① To-DoはざっくりでOK📋 細かく管理すると続かないことも。 「今日はこれだけできれば十分」とゆるく考えることで気が楽に。 Lifelightなら、書いたことを自動で整理してくれるから無理なく続けられます。 ② AIフレンドがそっと寄り添ってくれる💬 Lifelightには
Lifelight - AIジャーナル&ノート
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18個のまるで描く ラブブ
#イラスト描き方 #鉛筆イラスト #ラブブ
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【科学的根拠あり】幸福度は小さな習慣で上げられる🌸
幸せになる方法って 実は科学で証明されてるのをご存知ですか? 今日は研究で分かった7つの習慣を紹介します☝️ 意外な方法ばかりですよ🤭 【習慣① 70%主義】 完璧を目指さない 70%で満足する ▷研究結果 完璧主義者より70%主義者の方が幸福度が高い。 ▷理由 ・達成しやすい ・失敗を恐れない ・挑戦が増える ・ストレスが少ない 頑張りすぎない方が幸せに✨ 【習慣② 朝の3分散歩】 朝起きたら3分だけ外に出る🚶 ▷研究結果 朝日を浴びると幸福度が上がる(セロ トニン分泌)。
こはく𖤣心と脳をゆるめて楽に生きる
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「一緒にいると疲れる人」10選
@ecto810.1 ◀︎ 心がふっと軽くなるヒントを毎日お届けしています🌿 ご覧いただきありがとうございます😊 ──────────── 💡 一緒にいると疲れる人 人間関係の疲れは 大きな出来事よりも 小さな違和感の積み重ねから 生まれることが多いものです。 話を聞いてくれない 自分の話ばかりする 責任を他人に任せる そんな関係が続くと 気づかないうちに 心は少しずつ消耗していきます。 でも大切なのは 「我慢し続けること」ではなく 自分の心を守る距離を ちゃんと持つこと。 あなたの心が軽くなる人
エクト|疲れた心の立て直し方
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洗濯物と一緒に流れる小さなストレス
朝、洗濯機の音が響く。 「また今日も始まったなぁ」と、ぼんやり窓の外を眺めながら思う。 家事って、終わりがない。干して、取り込んで、たたんで、また次の日には同じこと。まるでループの中にいるみたいで、時々ため息が出る。 だけど、外に出て洗濯物を干すとき、ふわっと風が頬をなでる。 陽の光に照らされたタオルがきらきらして、昨日までのモヤモヤが少しずつほどけていくのがわかる。 「今日もちゃんとやってるね」って、太陽に褒められているような気がする。 子どもの靴下を干しながら、昨日の小さな喧嘩を思い出したり。 夫のシャツをパンパンと はたきながら、「もう少し優しくなりたいな」って思っ
みやん
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🎵 保育学生による 小さな音楽会 🎵
保育学生ならではの、 やさしくてあたたかな歌声と ピアノの音色をお届けします🎹 忙しい毎日の中で、 少しだけ心を休める時間を 音楽と一緒に過ごしませんか?🌷 📅 2027年2月5日(金) 🕐 開演 13:00(終演予定 15:30) 📍 奈良100年会館 小ホール 🎫 チケット 学生:1,500円 一般:2,000円 ※全席自由 ※未就学児の入場についてはご相談ください ✨男役ができる女性も募集しています✨ ご家族やお友だちと一緒に、 心がほっとする音楽の時間を ぜひ聴きに来てください☺️ 保存・シェアも大歓迎です🍀 #保育学生
MIU | 音楽で幸せを届ける保育学生 🦋
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第10章|小さな成功が自信を生む
週末の朝、悠斗は久しぶりに早起きをして、静かな朝の時間を楽しんでいた。 外は曇り空だが、冷たい風の中に少し温かみが感じられ、悠斗はお気に入りのカフェに向かう準備をしていた。 「今日は何をしようかな」 最近、投資に関しては少しずつ成果が見えてきていて、その変化が心地よく感じるようになった。まだ大きな利益は得ていないが、小さな成功が自信を与えてくれた。 カフェに着くと、澪がすでに席に座って待っていた。 「おはよう、澪」 澪は微笑んで手を振りながら答えた。 「おはよう、悠斗さん。今日はどんな感じですか?」 悠斗は席に着くと、少し照れくさそうに言った。 「最近、少しずつ投資額を
窓辺の物語帳
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みんなの正解を選んできたあなたへ。
人生を取り戻す3つの鍵
今日、あなたに手渡したのは 「変わる方法」ではなく、 人生の扉を開けるための“3つの鍵”です。 ✔ ひとつ目の鍵 自分を知ること ✔ ふたつ目の鍵 行き先を描くこと ✔ みっつ目の鍵 進むと決めること この順番が、とても大切です。 どれか一つ欠けても、 扉はうまく開きません。 この3つの鍵は、 机上の空論ではありません。 私自身、 退職をして フリーランスになる覚悟を決めるまでに、 何度も迷い、立ち止まりました。 その中で 実際に通ってきた流れを、 今、同じ場所で苦しんでいるあなたへ 「鍵」として、そっと手渡しています。
みたもஐ 削らないママの働き方
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タダでできる!心を満たす7つの方法✨
✑Thema:心を満たす7つの方法 ものを買っても満たされない… どうしたらいいの💦 本日は、お金じゃない方法で心を満たす方法を紹介☝️ 【① 人と繋がる】 ハーバード大学の研究 「良い人間関係が幸福度を最も高める」 ▷やること ・大切な人と過ごす ・電話する ・会う ・話を聞く モノより人 繋がりが心を満たす✨ 【② 感謝する】 ▷研究結果 感謝する人は幸福度が25%高い。 やること ・感謝日記 ・ありがとうを言う ・当たり前に気づく 感謝で心が満たされる❤️ 【③ 与
こはく𖤣心と脳をゆるめて楽に生きる
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