จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยกัดเล็บอย่างหนักจนเล็บเสียหายจนแทบไม่เหลือ เพราะนิสัยนี้ทำให้ผิวหนังรอบเล็บอักเสบและเล็บเปราะบางมาก การดูแลหลังจากนั้นจึงต้องใช้ความตั้งใจจริงอย่างมาก สิ่งแรกที่ทำคือการหยุดกัดเล็บอย่างเด็ดขาดแม้ในช่วงเวลาที่เครียดหรือเบื่อ สามารถใช้เทคนิคการเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น สวมถุงมือหรือใช้เล็บปลอมช่วยบังเล็บจริง และหาเครื่องดื่มหรือของว่างที่ต้องใช้มือไปด้วย เพื่อเบี่ยงเบนจุดสนใจ จากนั้นให้เน้นบำรุงเล็บด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงเล็บและผิวหนังรอบเล็บเพื่อช่วยฟื้นฟูสภาพเล็บที่เสียหาย เช่น ครีมบำรุงเล็บที่มีส่วนผสมของวิตามินอีและน้ำมันธรรมชาติ พร้อมทั้งดูแลความสะอาดและหลีกเลี่ยงการโดนน้ำร้อนบ่อยๆ เพราะจะทำให้เล็บยิ่งแห้ง ความอดทนและความต่อเนื่องในการบำรุงเล็บเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเล็บต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะมีสุขภาพกลับมา รวมถึงควรตรวจสอบสุขภาพโดยรวมด้วย เพราะบางครั้งปัญหาเล็บอาจสะท้อนถึงภาวะสุขภาพอื่น ๆ สุดท้าย การตั้งใจทำดีต่อตัวเองด้วยความรักและเอาใจใส่นับว่าเป็นแรงจูงใจสำคัญที่จะช่วยให้เลิกนิสัยกัดเล็บและกลับมามีเล็บที่แข็งแรงและสวยงามอีกครั้ง