อาหารสุดคูลช่วยโฟกัสได้ด้วยย 🙌

1/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ได้ลองเมนู Black Cat Energy นี้ พบว่าเหล่าของว่างและเครื่องดื่มในเมนูนี้มีผลช่วยเพิ่มสมาธิและความตื่นตัวได้จริง กาแฟดำหรืออเมริกาโน่ช่วยกระตุ้นระบบประสาททำให้ตื่นตัว แต่ไม่ทำให้กระวนกระวายเกินไป ดาร์กช็อกโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้สูงถึง 85% ช่วยบูสต์สมองและเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้มันยังช่วยให้รู้สึกมีเทสต์หรือสไตล์ที่ดูมีความลึกลับน่าค้นหา ส่วนงาดำและเมล็ดเจียที่โรยลงบนกรีกโยเกิร์ตไม่เพียงแค่เพิ่มรสสัมผัสและดีเทลให้กับเมนูเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญ เช่น แคลเซียมและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ส่งเสริมสุขภาพสมอง การรวมกันของส่วนผสมเหล่านี้ทำให้เมนูดูนิ่ง มีเสน่ห์ และมีพลังแบบลึกลับที่เหมาะกับการใช้งานในช่วงเวลาที่ต้องการโฟกัสเรื่องเรียนหรือทำงานอย่างจริงจัง เมนูนี้ยังเหมาะสำหรับคนที่ชอบความเรียบง่ายแต่ใส่ใจสุขภาพอย่างแท้จริง ลองเพิ่มเมนูนี้เข้าไปในช่วงเวลาการเรียนหรือทำงาน จะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีแรงจูงใจมากขึ้น พร้อมลุคที่ดูเท่และมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวอย่างไม่ยากเย็น

ค้นหา ·
อาหาร น่ารัก ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🥑 กินกันลืม! อาหารบำรุงสมอง🌰
อยากได้ฟีล “กินเพลิน แถมได้ประโยชน์” ต้องเลือกอาหารที่ทั้งอร่อยและช่วยบำรุงสมองไปพร้อมกัน แบบกินแล้วไม่รู้สึกผิด แถมยังดีต่อความจำและการโฟกัสอีกด้วย 🐟 1. ปลาแซลมอน มัน ๆ นุ่ม ๆ กินเพลินสุด ๆ แถมมีโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงสมอง ทำให้คิดไว จำดี 🫐 2. บลูเบอร์รี หวานอมเปรี้ยว กินเหมือนขนม แต่จริง ๆ คือซ
ninaaaa💐🎀

ninaaaa💐🎀

ถูกใจ 1038 ครั้ง

เป็นหนี้ ควรโฟกัสอะไรก่อน
เป็นหนี้ อย่าพึ่งรีบปิดให้หมด รีบจัดลำดับให้ถูกก่อน การเอาเงินทั้งหมดไปถมหนี้ โดยไม่เหลือพื้นที่ให้ตัวเองหายใจ อาจทำให้เราหมดแรงก่อนหนี้จะหมด เริ่มจากถามตัวเองว่า อะไรคือ “ค่าใช้จ่ายที่ทำให้เรายังยืนอยู่ได้” อะไรคือ ”ดอกเบี้ยที่กำลังเผาเงินเราเร็วที่สุด“ อะไรคือ ”ก้อนที่ถ้าไม่จ่ายแล้วช
Moneynotes

Moneynotes

ถูกใจ 490 ครั้ง

ถ้าอยากลดพุง ทำไมควรเลิกโฟกัสตัวเลขบนตาชั่ง? ⚖️
ตัวเลขน้ำหนักบอกได้แค่ "มวลรวมของร่างกาย" เท่านั้น แต่ไม่บอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพที่แท้จริงเลย นี่คือเหตุผลหลักๆ: 📍 ตัวเลขนั้นแปรปรวนตลอดเวลา น้ำหนักขึ้นลงได้ 1–3 กก. ต่อวัน 📉📈 จากน้ำในร่างกาย อาหาร ฮอร์โมน และเกลือที่กิน ไม่ใช่ไขมันจริงๆ 📍 ไม่แยกแยะระหว่างไขมันกับกล้ามเนื้อ 💪 คนที่ออก
เบนไม่ใช่เบนซ์

เบนไม่ใช่เบนซ์

ถูกใจ 45 ครั้ง

4อาหารช่วยแก้สมาธิสั้น🧠💡
“โฟกัสดีขึ้น เริ่มได้จากอาหารที่เรากินทุกวัน” — #สมาธิสั้น #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตนเอง #อาหารบำรุงสมอง #selfcare
🌷🫧มิลิน🎀✨

🌷🫧มิลิน🎀✨

ถูกใจ 744 ครั้ง

โฟกัสสิ่งที่เรามี
แล้วชีวิตจะง่ายขึ้น
โฟกัสสิ่งที่เรามี แล้วชีวิตจะง่ายขึ้น ________ 1. ร่างกายที่ยังทำงานได้ทุกวัน ตื่นมาแล้วหายใจได้ ลุกได้ เดินได้ นั่นคือของขวัญที่หลายคนไม่มีแล้ว 2. เวลาที่เหลืออยู่ตรงหน้า ไม่มีใครรู้ว่ามีเท่าไหร่ แต่ตอนนี้มันยังอยู่กับเรา 3. คนที่โทรหาได้ตอนเจ็บปวด ไม่ต้องมีเยอะ แค่มีสักคนก็พอแล้ว
Iionel

Iionel

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมแว่นตากำลังหลับตาและวางมือบนหน้าอกในท่าสงบ มีแสงแดดส่องกระทบใบหน้า พร้อมข้อความว่า “สติแตกบ่อยใช่ป่ะ? เทคนิคหยุดวงจรแพนิกด้วย 4 ขั้นตอนสุดคูลจากจิตแพทย์!” สื่อถึงการจัดการความวิตกกังวลและภาวะแพนิก
หยุดวงจรแพนิกด้วย 4 ขั้นตอนสุดคูลจากจิตแพทย์!
สติแตกบ่อยใช่ป่ะ? หยุดวงจรแพนิกด้วย 4 ขั้นตอนสุดคูลจากจิตแพทย์! เคยไหมที่จู่ๆ หัวใจก็เต้นแรง เหงื่อแตก รู้สึกเหมือนจะตายแต่ก็ไม่ตาย? ถ้าเคย...นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังติดอยู่ใน "วงจรความกลัว" ที่โคตรจะเหนื่อยเลย! แต่วันนี้มีทางออก น้ำหนึ่งไปเจอสรุปหนังสือที่ปังมาก "คู่มือเอาชนะภาวะ
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 68 ครั้ง

👇🏻 5 เทคนิคที่ช่วยให้หัวไว สร้างสรรค์ โฟกัสได้ดีขึ้น
👇🏻 5 เทคนิคที่ช่วยให้หัวไว สร้างสรรค์ โฟกัสได้ดีขึ้น . 1) หลับให้ดีและเพียงพอ 2) ขยับตัว ออกกำลังกาย 3) ปรับสิ่งแวดล้อมให้เป็นระเบียบ 4) จดเขียนความคิดในกระดาษ 5) อาหารเสริมอย่างแมกนีเซียม . #MAGNESIUM #DrPONG #magtein #พูดหน้ากล้อง #Contentcreator
ผมฝึกพูดหน้ากล้องใน 30 วัน

ผมฝึกพูดหน้ากล้องใน 30 วัน

ถูกใจ 9 ครั้ง

📚🐈 รีวิวแอพช่วยโฟกัสที่น่ารักเกินต้าน!ช่วงนี้เราใช้แอพนี้อ่านหนังสือ
🕰️ ตั้งเวลาอ่านได้ 🎵 มีเสียง ambience ฟังเพลิน 📝 จด To-do / เช็กความคืบหน้าได้ 🎁 อ่านครบตามเวลา มีของสะสมด้วย! ที่ชอบที่สุดคือบรรยากาศในแอพอบอุ่นมาก เหมือนมีเจ้าแมวดำนั่งเฝ้าตอนอ่านหนังสือเลย 🐈‍⬛💤 ใครเป็นสายอ่านหนังสือ อ่านสอบ หรืออยากมีวินัยมากขึ้น แนะนำให้ลองโหลดดด 💖 #แอพอ่านหนังสือ
🚎รีวิวทุกอย่างงที่คิดว่าดี

🚎รีวิวทุกอย่างงที่คิดว่าดี

ถูกใจ 16 ครั้ง

ขี้ลืม สมองล้า? แชร์วิตามินที่ช่วยให้โฟกัสดีขึ้น🧠✨
แนะนำมากสำหรับคนที่ใช้สมองหนัก ไม่ว่าจะทำงานหรือเรียน แล้วมีอาการ ขี้ลืม เบลอ จะพูดอะไรลืม อยู่ๆสมองตัน🥲 ทั้งที่เคยสมองแล่นไว แต่แบบนี้ คือ สมองมันล้าจริง ๆ เลยเริ่มกลับมาดูแลตัวเองใหม่แบบจริงจัง ไม่ใช่แค่นอนให้พอ แต่ต้องบำรุงสมองด้วย 🧠✨ Blackmores OMEGA DHA น้ำมันปลาสูตรเข้มข้นที่ให้ DHA
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 13 ครั้ง

5 สารอาหาร ให้โฟกัสได้ดีขึ้น ลดสมองตื้อ
🧠✨ เคยมั้ยคะ…ทำงานแล้วจู่ๆรู้สึกสมองตื้อๆ รู้สึกไม่ค่อยโฟกัส? สาเหตุอาจมาได้จากหลายอย่าง อาจเกิดจากนอนไม่พอ ความเครียดมากเกินไป ผู้หญิงช่วงมีรอบเดือนก็อาจเป็นได้ หรือ สารอาหารบางอย่างที่ร่างกายกำลังอยากได้เพิ่ม อาหารนี่เป็นเหมือนยาจริงๆค่ะ ที่มีผลทั้งต่ออารมณ์ความรู้สึกของเราได้ และช่วยให้เราม
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 105 ครั้ง

🍳เกมทำอาหารน่ารักๆ ไม่เครียด🍕☕️
เอาเกมที่ภาพน่ารักๆ mood cafe แบบไม่เครียดมาฝากค่าา เกมที่ 1 : เป็นเกมที่ให้เราเปิดร้านกาแฟแบบชงเอง ขายเอง โดยมีสูตรและเมนูให้ทำตาม เราคิดว่าถ้าใครดื่มกาแฟหรือรู้จักกาแฟอยู่แล้วน่าจะจำสูตรง่ายและเร็วกว่าเรา(เพราะเราไม่กินกาแฟ t-t ก็เลยจำผิดๆถูกๆงงๆไปหมดด😂) ถ้าชงอัตราส่วนผิดก็จะโดนลูกค้าว่า แ
nun3traa!

nun3traa!

ถูกใจ 109 ครั้ง

รวมอาหารที่ช่วยบำรุงผมแบบเห็นผลจริง 💁🏻‍♀️✨
ใครกำลังผมร่วง ผมบาง ผมแห้ง ลองเริ่มจาก “สิ่งที่กิน”ก่อนเลย เพราะสุขภาพผมจริงๆ มาจาก inside out ✨ เราไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริมเสมอไป แค่กินให้ถูกก็พอ 👍🏻💖 มุ่งหน้าไป Supermarket กันเล้ยยยยย~!! 🥑 1. กู้ผมร่วง (Anti-Hair Loss) เน้นปรับสมดุลร่างกาย + ลดผมหลุดร่วง * Pumpkin Seeds (เมล็ดฟักทอง) แห
ビーム ( beam )

ビーム ( beam )

ถูกใจ 506 ครั้ง

💖 Girl Talk: เลิกโฟกัสคนที่ไม่แคร์ แล้วมา ”โฟกัส“ สิ่งนี้แทน!
สวัสดีสาวๆ Lemon8! 💅 วันนี้มาในโหมด Girl Talk เบาๆ เรื่อง Self Love ที่สำคัญมาก! แกเคยรู้สึกไหมว่าพยายามเอาใจทุกคนจนเหนื่อย? พยายามพิสูจน์ตัวเองให้คนที่ไม่เคยเห็นค่าเรายอมรับ? ฉันก็เคยเป็น! แต่ตอนนี้เปลี่ยนไปแล้ว! สิ่งที่ฉันทำคือ "โฟกัสแค่คนที่น่ารักกับเราก็พอ" เวว่าซิป (We Ship) คนที่น่ารั
Princess Caylajin ✧

Princess Caylajin ✧

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนนั่งทำงานกับแล็ปท็อป มีเป้าหมายและลูกศรปักกลาง พร้อมไอคอนที่สื่อถึงการวางแผนและผลลัพธ์ ด้านล่างมีข้อความว่า "5 แนวทางใช้ชีวิต แบบโฟกัสที่เป้าหมาย ไม่ให้เดินผิดทาง"
ภาพประกอบแสดงผู้หญิงมองกระจกสะท้อนตัวเอง มีเครื่องหมายคำถามอยู่เหนือศีรษะ สื่อถึงการทบทวนและทำความเ��ข้าใจเป้าหมายของตนเอง
ภาพประกอบแสดงคนกำลังจัดการเงิน มีกระปุกออมสินและเงินสด พร้อมป้าย "NEEDS vs WANTS" และไอคอนสิ่งของต่างๆ สื่อถึงการแยกแยะความจำเป็นกับความต้องการ
“โฟกัส..กุญแจสำคัญของผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิต"
💬 “การโฟกัส...คือกุญแจสำคัญ ของผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิต” ไม่ใช่แค่ทำเยอะ แต่ต้องไม่เดินผิดทางด้วย คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตมาก ๆ มักพูดตรงกันอยู่คำหนึ่ง... “สิ่งที่พาฉันมาถึงวันนี้ได้ คือคำว่า ‘โฟกัส’ ” ไม่ใช่เพราะเขาทำทุกอย่างได้ดี แต่เพราะเขา “เลือก” ทำสิ่งที่ใช่ แล้วไม่ปล่อยใ
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารเสริมหลายชนิดที่แนะนำเพื่อบำรุงสมองและเพิ่มพลังงาน ได้แก่ น้ำมันปลาสำหรับความจำและหัวใจ วิตามินรวมสำหรับพลังงานและร่างกายแข็งแรง วิตามินบีรวมสำหรับสมองและระบบประสาท โพรไบโอติกสำหรับอารมณ์และลำไส้ และอาหารเสริมอีกชนิดเพื่อความตื่นตัวและแก้ง่วง
✨ อีกเซ็ตที่โฟกัสคนทำงาน/นักเรียน
ป้ายยา #อาหารเสริมบำรุงสมอง กินแล้วสมองดี ความจำเริ่ด บูสต์เอเนอจี้ ใครทำงาน/เรียนหนัก ควรกิน! กินแล้วร่างกายสดชื่นมาก ไม่มีเพลียเลย ละราคาถูกมากก หลักร้อยต้นๆ #Dr .PONG #วิตามินบำรุงสมอง #อาหารเสริมสมองดี #บำรุงความจำ
PiggyNeat 🐷

PiggyNeat 🐷

ถูกใจ 104 ครั้ง

ภาพผู้ชายมีกล้ามเนื้อแขนและเส้นเลือดชัดเจน พร้อมข้อความว่า 'โพลบอก.. ผู้หญิง 70% มองแขน ก่อนส่วนอื่น' และภาพผู้ชายถอดเสื้อโชว์กล้ามท้องและหน้าอกที่ถูกเซ็นเซอร์ด้วยอิโมจิไฟ
ภาพแขนผู้ชายที่มีเส้นเอ็นและเส้นเลือดชัดเจน พร้อมข้อความระบุว่า 'ผลสำรวจบอกว่า มากกว่า 70% ของผู้หญิง มักสังเกตแขนผู้ชายเป็นอันดับแรก เพราะเส้นเอ็นและเส้นเลือดที่ชัด มันสะท้อนถึงความแข็งแรง ฟิต และสุขภาพที่ดี'
ภาพมือและแขนของผู้ชาย พร้อมข้อความแนะนำ 'วิธีปั้นแขนให้เส้นชัด' ซึ่งรวมถึงการฝึก Biceps, Triceps, Forearm, เล่นเวทแบบ Pump และการคุมอาหารลดไขมัน
💥 แขนมีเส้นเอ็น = จุดที่ 70% ของผู้หญิงโฟกัส
ผลสำรวจบอกว่า มากกว่า 70% ของผู้หญิง มักสังเกตแขนผู้ชายเป็นอันดับแรก เพราะเส้นเอ็นและเส้นเลือดที่ชัด มันสะท้อนถึงความแข็งแรง ฟิต และสุขภาพที่ดี 📌 ทำไมเส้นเอ็นถึงปูดชัด? 1. เปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ → ยิ่งไขมันน้อย เส้นเลือดยิ่งเห็นง่าย 2. มวลกล้ามสูง → กล้ามแขนหนาจะดันเส้นเลือดให้ชัด 3. การไห
CloudTheFelix

CloudTheFelix

ถูกใจ 155 ครั้ง

ลดพุงใน 30 วัน ต้องโฟกัสอะไร?
ถ้าอยากให้พุงยุบใน 30 วัน ไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก แต่ควรโฟกัส 5 เรื่องนี้ 1. โปรตีนต้องถึง กินโปรตีนทุกมื้อ เช่น อกไก่ ไข่ ปลา เต้าหู้ ✅ อิ่มนาน ✅ ลดหิวจุกจิก ✅ รักษามวลกล้ามเนื้อ 2. ลดน้ำตาลและเครื่องดื่มหวาน ชาเย็น กาแฟหวาน น้ำอัดลม ชานม เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ไขมั
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 3 ครั้ง

📌 ทำไมไม่ควรโฟกัสตัวเลขบนตราชั่งมากเกินไป?
📌 ทำไมไม่ควรโฟกัสตัวเลขบนตราชั่งมากเกินไป? ตัวเลขบนตราชั่งเป็นเพียง "ข้อมูลส่วนหนึ่ง" ไม่ใช่ภาพรวมทั้งหมดของการเปลี่ยนแปลงร่างกาย ✨ 💧 น้ำหนักสามารถขึ้นลงได้จากหลายปัจจัย เช่น • การดื่มน้ำ • อาหารเค็มในวันก่อน • รอบเดือน • การนอนหลับ • ความเครียด บางครั้งตัวเลขอาจไม่เปลี่ย
puca

puca

ถูกใจ 1 ครั้ง

🧠 ลำไส้…ไม่ได้แค่ย่อยอาหารแต่มัน “คุยกับสมอง” ตลอดเวลา‼️
คุณรู้ไหมว่า… 👉 มากกว่า 90% ของ “เซโรโทนิน” (สารแห่งความสุข) ถูกสร้างที่ “ลำไส้” ไม่ใช่สมอง 🔗 นี่คือสิ่งที่เรียกว่า Gut–Brain Axis เส้นทางการสื่อสารระหว่าง 🧠 สมอง ↔ 🦠 ลำไส้ ผ่านระบบประสาท (Vagus Nerve) และสารสื่อประสาทต่างๆ 💡 ถ้าลำไส้เสียสมดุล อาจส่งผลต่อ… ❌ ความเครียดสะสม ❌ อารมณ์แปรปรวน
พ่อบ้านใจกล้า โค้ชหนุ่มShop

พ่อบ้านใจกล้า โค้ชหนุ่มShop

ถูกใจ 2 ครั้ง

สิ่งที่คุณควรโฟกัสตอนนี้?
💜MEVATEMON 🦋 ทำเพื่อการไกด์ไลน์ ห้ามซีเรียสน้า เรียนรู้ในการใช้ชีวิตด้วยตัวเองนะคะ มนุษย์ที่แท้จริงมีหลายองค์ประกอบมากๆเลยค่ะ #ดูดวง #Mevatemon #รักตัวเอง #โหราศาตร์ตะวันตก #ค้นหาตัวเอง
➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

➴MEVATEMON 🦋🧚‍♀️💜

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเสริมบำรุงสมอง 5 ชนิด ที่ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิ เพื่อผลการเรียนที่ดีขึ้น โดยมีผลิตภัณฑ์หลากหลายรูปแบบวางอยู่บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนลายเมฆ
ภาพขวดอาหารเสริมน้ำมันปลา พร้อมข้อความอธิบายว่ามี DHA และ EPA ช่วยบำรุงความจำ สมาธิ และลดอาการสมองล้า เหมาะสำหรับสุขภาพสมองที่ดี
ภาพขวดวิตามินบีรวม พร้อมข้อความระบุว่ามี B1, B6, B12 ช่วยเสริมพลังให้ระบบประสาท เหมาะสำหรับผู้ที่เรียนหนัก เครียดง่าย หรือนอนน้อย
🎓 5 อาหารเสริมบำรุงสมอง ที่จะช่วยให้คุณคว้า A ได้ทุกวิชา!
คัดลอกลิังแล้วไปตำกันได้เลย อ่านหนังสือไม่เข้าหัว? สมาธิหลุดง่าย? หรือรู้สึกเบลอ ๆ เวลาทบทวน? บางที…สมองคุณอาจขาดสารอาหารสำคัญที่ช่วยเรื่อง “ความจำและโฟกัส” นี่คือ 5 ตัวช่วยยอดฮิต ที่เด็กสอบหนัก และสายเรียนจริงจังนิยมเสริมกัน👇 1. น้ำมันปลา (Fish Oil / Omega-3) https://s.shopee.co.th/8zuh
@ezlife340

@ezlife340

ถูกใจ 13 ครั้ง

ปรับมู้ดแชทให้ตะมุตะมิ ด้วยสติกเกอร์คำเมืองสุดคูล! ✨
ใครกำลังมองหาสติกเกอร์ไลน์แนวกวนๆ แต่น่ารักแบบอบอุ่นต้องเซ็ตนี้เลย! "บ่าวแว่น" มาพร้อมกับคำเมือง (ภาษาเหนือ) แบบจอยๆ ภาคภูมิใจในรากเหง้าบ้านเกิดสุดๆ ไม่ว่าจะบอก "สวัสดีจ้าว" หรือ "ขี้ค้านบ่จ้างลุก" ก็ดูมีสไตล์แบบ Minimalist ใครชอบงานลายเส้นสะอาดตา ผสมผสานวัฒนธรรมล้านนา ห้าม
naaibaanstudio

naaibaanstudio

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎒 เปิดเทอมนี้…อัปเลเวลลูกให้ “โฟกัสดี โตทัน ภูมิไม่ตก” ✨
. อย่าให้ความ "ไม่พร้อม" มาขัดจังหวะการเรียนรู้! 📚 สารอาหารไม่พอ → สมองล้า สมาธิสั้น เรียนเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัว ร่างกายไม่สูงตามเกณฑ์ → พลาดกิจกรรมที่ลูกชอบ ขาดความมั่นใจ ภูมิไม่พร้อม → ป่วยง่าย หยุดเรียนบ่อย เรียนไม่ทันเพื่อน 🤧 . ลงทุนกับสุขภาพลูก = เตรียมอุปกรณ์การเรียนที่ดีที่สุ
Swiss Ener and Dr.Frei Mall

Swiss Ener and Dr.Frei Mall

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมื่อความเหนื่อยล้ากลายเป็น "ผี" และการรักษาใจด้วยมื้ออาหารแสนเรียบง่าย 🥣👻
หลายคนอาจเคยรู้สึกเหมือน "วิญญาณออกจากร่าง" ในวันที่งานล้นมือหรือชีวิตหนักอึ้ง แต่สำหรับหนังสือเล่มนี้ มันคือเรื่องราวของคนที่ทุ่มเทให้กับงานจนหัวใจแตกสลาย รู้ตัวอีกที... ก็กลายเป็น "เจ้าผีน้อยตัวกลม" ไปเสียแล้ว . ​❤️‍🩹 เรื่องย่อที่บีบหัวใจแต่ชุบชูวิญญาณ ​เรื่องราวเล่าถึงชีวิตของ
บ้านระฆังแก้ว

บ้านระฆังแก้ว

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไลฟ์สไตล์น่ารักๆ มีผู้หญิงถือคัพเค้ก, ทาร์ตดอกไม้, คุกกี้ และผู้หญิงอ่านหนังสือริมหน้าต่าง พร้อมข้อความว่า "Tips for Girl 4 ด้านที่ต้องโฟกัสเพื่อเปลี่ยนเป็นคนใหม่ My Ultimate Glow Up Checklist"
ภาพข้อความหัวข้อ "1. Glow Up ด้านความสัมพันธ์" อธิบายถึงการให้เวลากับคนสำคัญ, เลือกคบเพื่อนที่ดี และการรักตัว�เอง โดยมีภาพมือถือขนมปังอยู่ด้านล่างขวา
ภาพข้อความหัวข้อ "2. Glow Up ด้านความคิด" อธิบายการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ, การมีงานอดิเรก และการเปิดมุมมอง พร้อมแนะนำแอป Hibay สำหรับฝึกภาษาอังกฤษ โดยมีภาพมือถือสมาร์ทโฟนแสดงแอป Hibay
4 ด้านที่ต้องโฟกัสเพื่อเปลี่ยนเป็นคนใหม่✨
เคยส่องกระจกแล้วรู้สึกว่า ‘อยากเป็นคนที่ดีกว่านี้’ ไหมคะ? 🫠 ไม่ใช่ว่าตอนนี้เราไม่ดีพอ แต่ลึกๆ แล้วเรารู้ว่ายังมี ‘ตัวเองในเวอร์ชันที่เปล่งประกายและมั่นใจกว่า’ ซ่อนอยู่ข้างใน ความรู้สึกนั้นแหละ คือจุดเริ่มต้นของการ ‘Glow Up’ ค่ะ! การ Glow Up ที่แท้จริง ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนลุคภายนอก แต่คือการเปลี่ย
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 30 ครั้ง

🔊 4 เหตุผลทำไมควรโฟกัสที่ “ลดไขมัน” มากกว่า “ลดน้ำหนัก” ?
(💬— น้ำหนักที่หายไป อาจไม่ใช่ไขมันเสมอไป ถ้าคุณโฟกัสแค่ตัวเลขบนตาชั่ง คุณอาจกำลังเผากล้ามเนื้อและสุขภาพทิ้งไปพร้อมกัน) อย่าให้ตาชั่งเป็นผู้ตัดสินคุณค่า แต่ให้สุขภาพและพลังชีวิตเป็นตัวพิสูจน์ (Don't let the scales determine your worth. Let your health and vitality be the proof.) 📌เซ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 21 ครั้ง

🧠ทริคดูแลสมองด้วยอาหาร กินทุกวัน สมองดีระยะยาว✨
🌿สมองที่ดี เริ่มจากสิ่งที่เรากินทุกวัน 🧠 อาหารบางอย่างช่วยให้โฟกัสดีขึ้น ความจำดีขึ้น และอารมณ์นิ่งขึ้นได้จริง 🌱 🤍 อาหารบำรุงสมองที่ควรมีติดบ้าน และทานเป็นประจำ 🐟 ปลาและไข่ปลา เช่น แซลมอน ไข่ปลา คาเวียร์ อุดมด้วยโอเมก้า 3 ช่วยเสริมการทำงานของสมอง 🌰 ถั่วและเมล็ดพืช • เมล็ดเจีย • อ
Radiant Nour

Radiant Nour

ถูกใจ 59 ครั้ง

6 อาหารช่วยดูแลสมอง และอารมณ์ดี 🥰
ใครเคยเป็นไหมคะ บางวันเราก็รู้สึกใจฟุ้งๆ ไม่โฟกัส เครียดง่าย หรือ อารมณ์ขึ้นๆลงๆ นอกจากการหาวิธีผ่อนคลาย การฝึกหายใจลึกๆยาวๆ สิ่งหนึ่งที่ช่วยเราได้ ก็คือ การเลือกอาหารที่ใช่ 🌸 เพราะมันคือการเติม“สารอาหาร” ที่ใช่ ที่สำคัญและจำเป็นกับสมองและร่างกาย แถมยังเป็นการ remind ตัวเองว่า “เราใส่ใจและดูแล
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียเจาะหูผู้ชายหลากหลายสไตล์ ทั้งเจาะติ่งหูและกระดูกอ่อน ใส่จิวห่วง จิวห้อย และจิวเม็ดเล็กๆ แสดงถึงความเท่และมีสไตล์ที่แตกต่างกัน
ภาพรวมการเจาะหูผู้ชายหลายแบบ ทั้งเจาะกระดูกอ่อนและติ่งหู มีจิวห่วง จิวเม็ดดอกไม้ และจิวห้อยรูปกางเขน ให้ลุคที่ดูมีรายละเอียดและน่าสนใจ
ภาพรวมไอเดียเจาะหูผู้ชาย ทั้งเจาะกระดูกอ่อน ติ่งหู และกระดูกอ่อนส่วนหน้า พร้อมจิวห่วง จิวเม็ด และต่างหูแบบหนีบ (Ear Cuff) สำหรับผู้ที่ยังไม่กล้าเจาะ
ไอเดียเจาะหูผู้ชายสุดคูล! เท่มีสไตล์ไม่ซ้ำใคร
อยากอัปลุคให้ดู edgy ขึ้น 10 เท่า ต้องลองเจาะหูตามรอยไอดอลเกาหลี! ไม่ว่าจะเป็นสายมินิมอล หรือสายร็อก เลือกได้ตามชอบเลย! The Classic Lobe + Ring: (ติ่งหู) รูเดียวก็เอาอยู่! ใส่ห่วงเรียบๆ สีเงินหรือดำ ขนาดกลาง (Hoop Earrings) ให้ลุคที่เรียบง่าย แต่โคตรเท่ แมทช์ได้กับเสื้อยืดหรือแจ็คเก็ตหนังก็ปัง!
ᶻ 𝗓 𐰁

ᶻ 𝗓 𐰁

ถูกใจ 112 ครั้ง

เลิกโฟกัสแค่ ”น้ำหนัก“ แล้วมาโฟกัส ”จุดที่ใช่“ กันดีกว่า! 🎯
เลิกโฟกัสแค่ "น้ำหนัก" แล้วมาโฟกัส "จุดที่ใช่" กันดีกว่า! 🎯 หลายคนท้อเพราะน้ำหนักไม่ลด... แต่ทำไมกางเกงหลวมลง? ภาพนี้คือคำตอบครับ การ "ปรับให้ถูกจุด" คือการโฟกัสที่: ✅ ลด % ไขมันสะสม (ตัวการที่ทำให้เราดูบวม) ✅ รักษา % กล้ามเนื้อ (เตาเผาพลังงานชั้นดี) ✅ น้ำหนักที่เหมาะ
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

โฟกัส=ผิวใส + หุ่นดี +ชะลอวัย+ไม่เครียด
โค้ชครูหนิงเทรนหุ่น

โค้ชครูหนิงเทรนหุ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ช่วงนี้กำลังโฟกัสการเพิ่มกล้ามเนื้อ 💪🍚พยายามกินโปรตีนและพลังงานให้ถึง
เพราะหุ่นที่อยากได้ไม่ได้มาจากการอดอาหาร แต่มาจากความสม่ำเสมอ 🫶 ใครกำลังเพิ่มกล้ามเนื้อเหมือนกัน Save ไว้ได้เลย #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #เมนูคุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #gymgirlsoflemon8
Ping

Ping

ถูกใจ 30 ครั้ง

1 สิ่งที่ทำให้โฟกัสมากขึ้น 100% 📖
ในยุคที่ใครๆก็จดโน้ตในสมาร์ทโฟน แต่ส่วนตัวเราชอบจดลงสมุดโน๊ตพกพาค่ะ ของเรามีสมุด 2 เล่ม (จดจิปาถะ งานออฟฟิศ, งานอาชีพเสริม) และโพสอิท (เผื่อคนอื่นหากระดาษจด,เวลาไปร้านอาหาร) เรารู้สึกว่าการจดช่วยเคลียร์สมองได้เวิร์กมาก! โดยเฉพาะช่วงที่ตารางแน่นๆ ทั้งงานประจำ อาชีพเสริม และเรื่องเรียนที่ต้องจัดการพร
dosloth

dosloth

ถูกใจ 19 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม