āđāļāļ°āļāļģāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāļĢāļāļāđāļāđāļēāļ§āļīāđāļ āđāļĨāļ·āļāļāļĒāļąāļāđāļāđāļŦāđāļāļđāļāļāđāļāļ ! ðââïļðĨ
āļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāļĢāļāļāđāļāđāļēāļ§āļīāđāļāļāļĩāđ âāđāļāđâ āđāļĄāđāđāļāđāļāļĒāļđāđāļāļĩāđāļāļ§āļēāļĄāđāļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒ āđāļāđāļāļķāđāļāļāļĒāļđāđāļāļąāļāļŠāđāļāļĨāđāļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāļāļāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļāļāđāļ§āļĒ! ðââïļðĨ āļ§āļąāļāļāļĩāđāđāļĨāļĒāļĢāļ§āļĄāļĢāļāļāđāļāđāļēāļ§āļīāđāļāļĒāļāļāļŪāļīāļ āļāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļāļĢāļāļāđāļāļąāļ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āļ§āļīāđāļ 5â10 KM, āļŪāļēāļĨāđāļâāļāļđāļĨāļĄāļēāļĢāļēāļāļāļ, Easy Run āļŦāļĢāļ·āļ Tempo Run āļ āđāļĄāļĩāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāļāļĢāļāđāļāļāļāļąāļāđāļāđāļĄ ð āđāļāđāļĨāļ°āļĢāļļāđāļāļĄāļĩāļāļļāļāđāļāđāļāļāđāļēāļāļāļąāļâāļāļēāļāļāļđāđāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđ