📌Includes 20 Things If Not Undone... You'll Definitely Regret Later⚠️
Many times.
We're busy doing To do list. 📋
But really... giving up something.
Could be the starting point for life to be better than it seems.
So I wanted to share Not to do list ❌
Or something to stop doing
To make life easier, lighter.
And have the power to do something really important. ✨
💕 Not to do list: relationships
Stop enduring unhappy relationships. ⁉️
→ Everyone has a worthy person. Don't let yourself live with the Toxic thing.
Stop being quiet instead of being honest when in trouble ❌.
→ The quieter, the more unsolvable.
Stop leaving happiness with another person. 💝
→ Must create by yourself
Stop being afraid to be alone. 🎀
→ Because peace is the energy that attracts good people.
Stop making yourself an option. 💌
→ You're worthy of being "real."
💼 Not to do list: Functional aspects
Stop working protracted without focusing ⚡
→ Use the Pomodoro focus technique instead.
Quit skipping lunch break. 🍱
→ Brain fatigue. Productivity falls.
Quit meeting without Agenda 💻
→ Unnecessarily wasted time
Stop sitting for a long time without moving at all. 🪑
→ Stay stretching every 1 hour.
Stop doing many things at once (Multitask) 📈
→ Do it one by one, better quality.
🌿 Not to do list: Mindset & Mind Side
Stop trying to please everyone. ⭐
→ No one can make everyone like it
Stop thinking "not ready" before you start. 🙇🏻♀️
→ Readiness comes from action.
Stop comparing success to others. ⁉️
→ But compare yourself to yesterday.
Stop keeping everything alone. 🤯
→ Talk / share feelings out
Not to do list: Behaviors that should quit
Stop checking your phone immediately after waking up. 📲
→ The brain has focused on itself first.
Stop sleeping too late. 🛌
→ Body unknowingly broken, skin shabby easily
Emotional Eating 🍰
→ Uncontrollable for both weight and health
Stop being around people who like to complain / drama. 🤦🏻♀️
→ Negative energy sucks energy, we go unconscious.
Stop blaming fate. 💫
→ Change to focus, what's in control.
💌 any friends like this kind of contrast. Don't forget to press the fall. In the future, we will find a self-improvement concept to serve to everyone and talk. Let's comment.
# Develop yourself # Mind health # Ask to answer # Self review # lemon 8 girls
คีย์เวิร์ดที่คนค้นบ่อยอย่าง “ทำหลายอย่างพร้อมกัน” ส่วนใหญ่จะมาพร้อมความรู้สึกว่า “ทำไมฉันยุ่งทั้งวันแต่ไม่ค่อยเสร็จสักอย่าง” เราเคยเป็นเหมือนกัน เปิดแท็บงานไว้ 10 อย่าง ตอบแชทไปด้วย เช็กอีเมลไปด้วย สุดท้ายเหมือนทำได้เยอะ แต่คุณภาพตกและต้องกลับมาแก้ซ้ำๆ ทำไมการทำหลายอย่างพร้อมกันถึงทำให้ช้าลง? 1) สมองไม่ได้ทำพร้อมกันจริงๆ แต่ “สลับงาน” ตลอดเวลา พอสลับบ่อยจะเสียเวลาเรียกโฟกัสกลับมา (และความผิดพลาดเพิ่ม) 2) งานที่ต้องคิดลึก (เขียน/วิเคราะห์/ทำสไลด์) จะโดนขัดจังหวะง่าย พอหลุดแล้วกลับมายาก 3) ความเครียดสะสม เพราะสมองรู้สึกเหมือนมีงานค้างเต็มไปหมด วิธีเลิก Multitask แบบทำได้จริง (เราใช้แล้วเวิร์ก) - ตั้งกติกา “1 ช่วงเวลา = 1 งาน”: เลือกงานสำคัญสุด 1 อย่างก่อน (เช่น ทำรายงาน) แล้วค่อยไปงานอื่น - ใช้ Pomodoro: ทำ 25 นาที พัก 5 นาที ทำครบ 4 รอบค่อยพักยาว 15–30 นาที ช่วง 25 นาทีให้ปิดทุกสิ่งที่ไม่เกี่ยว - จัดลิสต์ใหม่จาก To do เป็น Not to do: เช่น “ห้ามเปิดแชทระหว่างเขียนงาน” “ห้ามเช็กมือถือทันทีหลังตื่น” (ข้อหลังนี้ช่วยโฟกัสทั้งวันจริงๆ) - ปิดการแจ้งเตือนแบบเลือกได้: ปิดแจ้งเตือนแอปโซเชียล/อีเมล แล้วกำหนดเวลาเช็กเป็นรอบๆ เช่น 11:30 และ 16:30 - ทำงานเป็นแบตช์: รวมงานประเภทเดียวกันไว้ทำทีเดียว เช่น ตอบแชท 2 รอบ/วัน ประชุมเฉพาะช่วงบ่าย ลดการสลับโหมด ทริคเล็กๆ ตอนรู้สึกอยากทำหลายอย่างพร้อมกัน เขียน “งานเดียวตอนนี้คือ…” บนโพสต์อิท/โน้ตหน้าโต๊ะ เช่น “งานเดียวตอนนี้คือทำสไลด์หน้า 1–5” มันช่วยดึงสมองกลับมาได้ดีมาก ลองเริ่มจากเลิก Multitasking แค่ 1 ช่วงเวลา/วันก่อนก็ได้ พอได้ลิ้มรสความ “งานเสร็จไวขึ้น” แล้วจะอยากทำต่อเอง และมีพลังเหลือไปโฟกัสสิ่งสำคัญจริงๆ แบบ Not To Do List ที่ตั้งใจไว้เลย