⁉️Results 7 Days After No Sugar + Share A Simple Trick
❓ know that sugar is the biggest culprit?
That causes unconscious health and skin breakdown. 😵
But when I quit, many people said it was "too hard."
I want to invite everyone to try and stop sugar for 7 days.
💖, let's share the results + a simple way.
To make the cessation of sugar not suffer like thought ✨
📌 Our Habits: Before Abstaining From Sugar
- I like to eat sweet snacks after meals.
- Addicted to eating nectar, the more soft drinks you eat with
The food is delicious.
Like we like to eat boat noodles and soft drinks
- Some days eat sweet water, eat very little water.
📌 Results: After 7 days of abstaining from sugar.
- What it feels is that the face is clearer, the skin is much less inflamed.
- Feeling reduced belly size. We'll have a lot of soft belly.
- First period, secretly frustrated, secretly not feeling refreshed, the body needs energy from sugar 555, but enough to stop, feel more still, bright, not dependent on sugar, and not easily sleepy too
Who wants to know how we have a sugar trick? Let's see!
1. Gradually reduce the sweetness
Anyone who eats 100% nectar gradually reduces
i.e. 100% > 50% > 0%
💖 recommend: Do not break raw, starve nectar immediately.
Because it's easy to get frustrated or discouraged.
2. Try to find
Don't stop dessert. Just change the pattern.
💖 e.g. from candy > fruit.
From Milk Tea > Protein Milk
From Sparkling Water > Lemon Soda
3. Drink a lot of water
When the body is dehydrated, it means "want dessert."
💖 drinking water actually reduces craving.
And make us fresher
4. Eat enough protein + fiber
Eating less protein = easy to hunger - > sugar longing
💖 focus on adding more protein, vegetables to the meal, and the body is full, and I don't want to eat dessert again.
💌 any friends like this kind of contrast. Don't forget to press the fall. In the future, we will find a self-improvement concept to serve to everyone and talk. Let's comment.
# Healthy with lemon8 # Talk about health # No sugar # One post a day # Lemon 8 Howtoo
ในการงดน้ำตาลอย่างได้ผลและยั่งยืน การเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูงช่วยให้ร่างกายอิ่มนาน ลดความอยากน้ำตาลได้ดีค่ะ เช่น การเพิ่มอกไก่ย่าง สลัดผักสด หรือผลไม้ที่มีไฟเบอร์มากขึ้นเข้ามาในมื้ออาหาร นอกจากนี้ การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญ เพราะบางครั้งร่างกายสับสนระหว่างความหิวน้ำและความอยากน้ำตาล ทำให้ดื่มน้ำมากขึ้นสามารถช่วยลดความอยากของหวานได้จริงๆ สำหรับใครที่ชอบทานน้ำหวานหรือของหวานจัดๆ การค่อยๆ ลดปริมาณน้ำตาลลง เช่น ลดจาก 100% เป็น 50% แล้วค่อยๆ ลดเป็น 0% จะทำให้ร่างกายมีเวลาปรับตัว ไม่เกิดอาการหงุดหงิดหรือท้อกลางทาง อีกวิธีที่แนะนำคือ การหาตัวแทนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เปลี่ยนขนมหวานเป็นผลไม้สด ชานมไข่มุกเป็นนมโปรตีน หรือ น้ำอัดลมเป็นโซดามะนาวที่ปราศจากน้ำตาล เพื่อช่วยลดความผิดหวังในการควบคุมความหวาน จากประสบการณ์ตรง การงดน้ำตาลช่วยให้ฉันรู้สึกสดชื่นขึ้น อารมณ์นิ่ง นอนหลับดีขึ้น และหน้าผิวใสขึ้นอย่างชัดเจน ใครที่กำลังอยากเลิกน้ำตาลลองใช้วิธีค่อยๆ ลดและเลือกของทดแทนดูนะคะ รับรองว่าจะช่วยให้เลิกได้ง่ายและสุขภาพดีขึ้นจริงๆ!
