⁉️ผลลัพธ์ 7 Days หลังงดน้ำตาลเป็นยังไง+แชร์ทริคง่ายๆ

❓รู้มั้ยคะว่าน้ำตาลเป็นตัวการใหญ่

ที่ทำให้ทั้งสุขภาพและผิวพังแบบไม่รู้ตัว 😵

แต่พอจะเลิกจริงๆ หลายคนบอกว่า ‘ยากเกินไป’

เลยอยากชวนทุกคนมาลอง งดน้ำตาล 7 วันเต็ม

💖เราจะมาแชร์ผลลัพธ์ที่ได้ + วิธีง่ายๆ

ที่จะทำให้การเลิกน้ำตาลไม่ทรมานเหมือนที่คิด✨

📌นิสัยของเรา : ก่อนงดน้ำตาล

-ชอบกินขนมหวานๆ หลังมื้ออาหาร

-ติดกินน้ำหวาน น้ำอัดลมยิ่งกินคู่กับ

อาหารเเซ่บๆ ยิ่งอร่อย

อย่างเราชอบกินเตี๋ยวเรือกับน้ำอัดลม

-บางวันกินน้ำหวานเพลิน กินน้ำเปล่าน้อยมาก

📌ผลลัพธ์ : หลังงดน้ำตาล 7 วัน

-สิ่งที่รู้สึกได้เลยคือ หน้าใสขึ้น ผิวอักเสบน้อยลงมาก

-รู้สึกขนาดพุงลดลง จากตอนเเรกเราจะมีพุงนิ่มๆ เยอะ

-ช่วงเเรกแอบหงุดหงิด แอบรู้สึกไม่สดชื่น ร่างกายต้องการเอเนอจี้จากน้ำตาล555 เเต่พองดได้ก็รู้สึกอารมณ์นิ่งมากขึ้น สดใสได้ไม่พึ่งน้ำตาล เเล้วก็ไม่ง่วงง่ายด้วย

ใครอยากรู้เเล้วบ้างว่าเรามีทริคงดน้ำตาลยังไง มาดูกัน !

1.ค่อยๆ ลดความหวานลง

ใครที่กินน้ำหวาน100% ให้ค่อยๆ ลด

เช่น 100% > 50%> 0%

💖แนะนำ : อย่าหักดิบ อดน้ำหวานทันที

เพราะจะทำให้หงุดหงิด หรือท้อล้มเลิกได้ง่าย

2. ลองหาตัวเเทน

ไม่ต้องงดของหวาน แค่เปลี่ยนรูปแบบ

💖เช่น จากขนม > ผลไม้

จากชานม > นมโปรตีน

จากน้ำอัดลม > โซดามะนาว

3. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ

เวลาร่างกายขาดน้ำ จะตีความว่า “อยากของหวาน”

💖การดื่มน้ำช่วยลดความอยากได้จริง

เเละทำให้เราสดชื่นขึ้น

4. กินโปรตีน+ไฟเบอร์ให้พอ

กินโปรตีนไม่ถึง = หิวง่าย -> โหยน้ำตาล

💖เน้นเพิ่มโปรตีน ผักเข้าไปในมื้ออาหารมากยิ่งขึ้น ร่างกายอิ่มแล้ว จะไม่อยากกินของหวานอีก

💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟให้ทุกคน และมาพูดคุย มาคอมเม้นท์กันได้เลยน้า

#สุขภาพดีกับlemon8 #คุยเรื่องสุขภาพ #งดน้ำตาล #วันละโพสต์ #Lemon8ฮาวทู