💖6. Productive People's Hobbies Make Life 300% Better
Some 💫 work a lot, but not Productive.
Some people do little work but get results in excess of 100%. 💼
The trick is on his "free time."
Because the Productive people
Didn't spend a break scrolling the feed.
📌 today I want to share 6 hobbies of Productive people.
That keeps the brain fresh.
More focused.
And live a more focused life. 🌿
✅ the psychopath shows that people at Productive
There are often these types of hobbies.
🧠 if you do a job that requires a lot of thought,
- > Should choose a hobby that requires physical energy
💪🏻 if you do a job that requires a lot of physical power,
- > Should choose a hobby that requires thought
⭐ give you three examples of hobbies that require physical energy. 💪🏻
- Yoga / Meditation practice has focused on using muscle bundles
- Plant trees, move your body, absorb nature.
- Cooking, not using too much body, and practicing cooking skills.
⭐ give 3 examples of hobbies that require thought 🧠.
- Read books, help the brain practice focus and increase the library of ideas.
- Play the brain training game Sudoku, Crossword, Puzzle or strategic thinking games, help practice decision-making and overview.
- Write the Journal, help organize ideas and reduce distraction.
💌 any friends like this kind of contrast. Don't forget to press the fall. In the future, we will find a self-improvement concept to serve to everyone and talk. Let's comment.
# Hobbies # productive # Mind health# Develop yourself # lemon 8 girls
ถ้าคุณกำลังหา “งานอดิเรกผ่อนคลาย” ที่ทำแล้วพักได้จริง แต่ยังช่วยให้กลับมาทำงานแบบมีโฟกัส เราแนะนำให้เริ่มจากการเลือกงานอดิเรกให้ “สมดุล” กับพลังที่ใช้ในงานประจำวันค่ะ อันนี้เป็นทริคที่เราใช้แล้วเวิร์กมาก เพราะบางวันเราเหนื่อยสมอง แต่ดันไปพักด้วยกิจกรรมที่ต้องคิดต่อ…สุดท้ายยิ่งล้า 1) เช็กก่อนว่าวันนี้เราเหนื่อยแบบไหน - ถ้างานคุณใช้ความคิดหนัก (ประชุม วางแผน คิดคอนเทนต์/ตัวเลข) ให้พักด้วยงานอดิเรกที่ได้ขยับตัวเบาๆ เช่น โยคะ หรือปลูกต้นไม้ ร่างกายได้เคลื่อนไหว สมองได้พักจริง - ถ้างานคุณใช้แรงเยอะ (ยืน เดิน แพ็กของ ทำงานภาคสนาม) ให้พักด้วยกิจกรรมใช้ความคิดแบบไม่กดดัน เช่น อ่านหนังสือ เขียน Journal หรือเล่นเกมฝึกสมอง 2) ทำ “ชุดผ่อนคลาย 15 นาที” ไว้ใช้ทุกวัน เราเคยตั้งเป้าว่าต้องทำเป็นชั่วโมงแล้วทำไม่ได้สักที เลยเปลี่ยนเป็น 15 นาทีแทน กลายเป็นทำได้สม่ำเสมอ เช่น - โยคะ 10 นาที + นั่ง Meditation 5 นาที (โฟกัสลมหายใจ) - เขียน Journal 10 นาที + จด 3 สิ่งที่อยากทำพรุ่งนี้ 5 นาที (ช่วยจัดระเบียบความคิด) 3) ไอเดียเพิ่มจาก 6 กิจกรรมเดิม ให้ “ผ่อนคลาย” ขึ้นอีก - โยคะ/สมาธิ: เลือกคลิปสั้นๆ ท่าพื้นฐาน ไม่ต้องยาก เน้นยืดและหายใจ - ปลูกต้นไม้: เริ่มจากต้นที่เลี้ยงง่าย จะได้ไม่เครียด เช่น พลูด่าง ลิ้นมังกร (ตอนรดน้ำคือเหมือนได้ชาร์จพลัง) - ทำอาหาร: ทำเมนูง่ายๆ ที่มีขั้นตอนซ้ำๆ เช่น หั่นผัก ต้มซุป มันช่วยให้ใจนิ่งแบบแปลกๆ - อ่านหนังสือ: ถ้าอ่านแล้วง่วง ให้เริ่มจากบทสั้นๆ หรือแนวที่อ่านเพลิน เพิ่มคลังไอเดียโดยไม่กดดัน - เกมฝึกสมอง: Sudoku, Crossword, Puzzle เหมาะมากเวลาสมองฟุ้ง เพราะมันดึงเราให้อยู่กับ “ตรงหน้า” - เขียน Journal: ลองเขียนแบบ 3 บรรทัดก็พอ—วันนี้รู้สึกอะไร/สาเหตุ/พรุ่งนี้จะทำให้ดีขึ้นยังไง 4) เคล็ดลับเล็กๆ ที่ทำให้ทำได้นาน วางอุปกรณ์ให้หยิบง่าย เช่น สมุด Journal กับปากกาวางข้างเตียง, เกม Puzzle วางบนโต๊ะ, มุมโยคะปูเสื่อไว้เลย และถ้าชอบบรรยากาศสบายๆ ลองชงชาเขียว เปิดเพลงเบาๆ ก่อนเริ่ม จะช่วยให้กิจกรรมนี้กลายเป็น “ช่วงพักใจ” ของวันจริงๆ สุดท้าย งานอดิเรกผ่อนคลายที่ดีที่สุดคือแบบที่ทำแล้วรู้สึกเบาขึ้น ไม่ต้องแข่งกับใคร ทำสั้นๆ แต่ทำบ่อยๆ แล้วคุณจะรู้สึกว่าโฟกัสกลับมาไวขึ้นแบบเห็นได้ชัดค่ะ