Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

もも｜爆食ループ卒業して垢抜け🍰🤍
もも｜爆食ループ卒業して垢抜け🍰🤍

ผู้ติดตาม 353 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

2 คนบันทึกแล้ว
5

ทำวันถัดไปหลังจากกินจนเจ็บปวด

ก่อนอื่นฉันอยากให้คุณรู้🧠

แม้ว่าฉันจะกินมากเกินไปเมื่อวานนี้

ไขมันเพิ่มขึ้นแทบจะไม่

ตัวตนของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ความชื้น

เนื้อหาของกระเพาะอาหาร

เกือบ😌

👉ต้องหดหู่

▶ตอนเช้าเป็นเพียง "การกระทำที่กลับมา☀️

❌กินอะไร

⭕และน้ำร้อน

⭕กินอาหารเช้าแม้ว่ามันจะเบา

👉กินง่ายหลังจากนั้น⚠️

▶อย่าจำกัด🍽️มากเกินไป

❌ข้อจำกัดด้านอาหารที่รุนแรง

⭕ผักและโปรตีน

⭕คาร์โบไฮเดรตในปริมาณเล็กน้อย

👉วันนี้เป็นวันตัดแต่ง🤍

☑เมื่อรับประทานอาหารให้เก็บเฉพาะ "คำสั่ง" ✨

🥗ผักและซุป

→โปรตีน🐟

→🍚คาร์โบไฮเดรต

👉สามารถป้องกันการกินมากเกินไป

☑การออกกำลังกายก็โอเคตามปกติ🚶‍♀️

❌การเคลื่อนไหวเพื่อฟื้นคืน

⭕งานบ้านตามปกติ

⭕จำนวนขั้นตอนปกติ

👉ดีกว่าที่จะไม่หักโหมจนเกินไป

วันถัดไปหลังจากกินมากเกินไป

ไม่ใช่วันที่จะเอามันกลับมา แต่เป็นวันที่จะเอามันกลับมา

หากคุณสามารถทําสิ่งนี้ได้คุณจะไม่อ้วน🤍

📌และดูเมื่อคุณกังวล🫶

4/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม私も昔は食べすぎた翌日に慌てて何かしらの制限をしてしまい、かえって食欲が爆発してしまうことがよくありました。しかしこの記事のアドバイス通り、翌日は無理な食事抜きをせず、水分をしっかり取りながら軽めの朝食を摂ることを心がけると、気持ちも落ち着き過食を防げました。 特に「食べる時の順番」を意識することが大切で、最初に野菜や汁物を食べてからたんぱく質、最後に少量の炭水化物にすることで血糖値の急上昇を抑えられ、満腹感も得やすくなります。私の場合はいつもの朝の散歩や家事などの「普段通りの運動」を続けることで、体も心も無理なく調整できました。 体重が増えた時に落ち込まず、水分や胃の内容物の影響だと理解することはメンタル面でも大きな助けになります。食べすぎた翌日は「取り返す」ではなく「戻す」ことにフォーカスし、極端な制限をせず自分に優しく過ごすことが長続きの秘訣です。ぜひ皆さんも保存して不安になった時に読み返し、心と体のバランスを整えてみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพไพ่ทาโรต์ 6 ใบ ได้แก่ THE SUN, THE LOVERS, THE HERMIT, WHEEL OF FORTUNE, THE FOOL, และ THE HIGH PRIESTESS วางอยู่บนพื้นหลังกาแล็กซี มีข้อความว่า "PICK A CARD" และ "แฟนคนถัดไปของคุณ เขาจะเป็นใครกันนะ?"
ภาพพื้นหลังกาแล็กซี มีข้อความ "GENERAL READING [TIMELESS]" พร้อมคำแนะนำให้อ่านอย่างเปิดใจ เลือกรับสิ่งที่ตรงกับตนเอง และปล่อยวางสิ่งที่ไม่ใช่ เพื่อความเมตตาต่อตนเอง
ข้อความอธิบายลักษณะของ "แฟนคนถัดไป" สำหรับผู้ที่เลือกไพ่ THE SUN โดยระบุถึงบุคลิก นิสัย การผ่านความสัมพันธ์ที่ซับซ้อน และสถานการณ์ที่อาจได้พบกัน
PICK A CARD | "แฟนคนถัดไปของคุณ…เขาจะเป็นใครกันนะ?"
PICK A CARD Choose the one that pops! 🌟 🌿 หยุดหายใจสักนิด แล้วลองฟังเสียงหัวใจของตัวเอง…ในความเงียบดูนะ 🎴 เลือกไพ่ที่คุณรู้สึก บางอย่าง กับมัน ไม่ต้องมีเหตุผลมากมาย แค่ใจบอกว่า “มันคือใบนี้” ก็พอ 💞 ไพ่ใบหนึ่ง อาจไม่ใช่ของคุณ หรืออาจไม่พูดถึงใครเลยก็ได้ แต่มันก็ยังเดินทางมาถึงตรงนี้ เผ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 77 ครั้ง

PICK A CARD | ลักษณะแฟนคนถัดไปของคุณ
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pops! 🌟 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ด้วยหัวใจ ไม่ต้องคิดเยอะ แค่ใจบอกว่า “มันคือกองนี้” ก็เพียงพอ 💞 🪄 อยากดูดวงส่วนตัว ทักมาเลือกแพ็กเกจที่เหมาะกับคุณได้เลยนะครับ ☕️ ถ้าอยากโ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 161 ครั้ง

ภาพคู่รักกำลังกอดกันนอนดูการ์ตูนฉายโปรเจคเตอร์บนผนัง พร้อมข้อความตัวอักษรใหญ่ว่า "3 ข้อ ห้ามทำ!! หลังจากเลิกกับแฟน **จะดูเสร่อ**" และโลโก้ Lemon8
3 ข้อ ห้ามทำ หลังจากเลิกกับแฟน!!!
เข้าใจนะคะว่าเวลาความสัมพันธ์จบลง เราต่างไม่โอเคด้วยกันทั้งนั้น แต่โพสต์นี้จะมาบอกถึงสิ่งที่.. ❌ห้ามทำ❌ หลังจากเลิกกัน เพราะจะทำให้เราดูเสร่อมาก… มาดูกัน 1. โพสต์ดราม่าลงโซเชียล แนวแบบเลิกปุ๊บโพสต์ปั๊บ เพราะคนที่เขาเห็น เขาอาจจะไม่ได้สงสาร แต่เขาอาจจะมองว่า “อ่ออ เธอเพิ่งโดนทิ้ง” ยิ่งโ
Amfroydd.

Amfroydd.

ถูกใจ 316 ครั้ง

PICK A CARD : ความรักครั้งถัดไปของคุณ
PICK A CARD Choose the one that pops! 🌟 🌿 หยุดหายใจสักนิด แล้วลองฟังเสียงหัวใจของตัวเอง…ในความเงียบดูนะ 🎴 เลือกไพ่ที่คุณรู้สึก บางอย่าง กับมัน ไม่ต้องมีเหตุผลมากมาย แค่ใจบอกว่า “มันคือใบนี้” ก็พอ 💞 ไพ่ใบหนึ่ง อาจไม่ใช่ของคุณ หรืออาจไม่พูดถึงใครเลยก็ได้ แต่มันก็ยังเดินทางมาถึงตรงนี้ เผ
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 57 ครั้ง

สรุปStep by Step มือใหม่อยากเริ่มทำ AFF Laz ปี2025
สรุป!!✅️📌Step by Step มือใหม่อยากเริ่มทำ AFF Lazada ให้ได้ค่าคอมเกินเดือนละ 10000บ.++ สรุปเป็นแนวทางให้เข้าใจง่ายๆ เซฟไว้อ่านตัวเต็ม..👇👇 🎯 Roadmap: ปั้นยอด Affiliate สู่ 10,000 บาท/เดือน 💰 เจาะลึกตัวเลข: เงินหมื่นมาจากไหน? ก่อนเริ่มลงมือทำ ต้องมองภาพให้ออกก่อนครับว่าเป้าหมายนี้ต้องแลกมาด้วยจำน
Nattawut Puphet

Nattawut Puphet

ถูกใจ 114 ครั้ง

จากชายวัย 60 ถึงตัวผมในวัยทำงาน..
จากชายวัย 60 ถึงตัวผมในวัยทำงาน... "บทเรียนการเงินที่โรงเรียนไม่เคยสอน" . ถ้าผมย้อนเวลากลับไปหาตัวเองตอนอายุ 30 ได้...ผมจะบอก "ความจริงที่เจ็บปวด" 7 ข้อนี้ . เพราะโรงเรียนสอนวิธีหาเงิน... แต่ชีวิตสอนวิธีรักษาเงิน และนี่คือบทเรียนราคาแพง ที่ผมไม่อยากให้คุณต้องจ่ายด้วยเวลาทั้งชี
The Investmin

The Investmin

ถูกใจ 7 ครั้ง

ติดตาม ไลค์ แชร์ เพื่อไม่พลาดคอนเท้นถัดไป ✨
เป็นกำลังใจให้กันได้ครับ 😊 @zen_diaries.th — #พัฒนาตัวเอง #นักศึกษา #มหาลัย
เซนกับชีวิตที่เลือกเอง ✨

เซนกับชีวิตที่เลือกเอง ✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขอให้คืนนี้เป็นคืนสุดท้ายของความเจ็บปวด
❤️🌙 ก่อนนอนคืนนี้…ลองให้ใจคุณ “วาง” แล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง มีบางความ รั ก…ไม่ได้ จ บ เพราะเราไม่ดีพอ แต่ จ บ…เพราะมันไม่ใช่ของที่ถูกกำหนดมาให้เราได้ถือครองตลอดไป 🕊️💔 3 คืนต่อจากนี้ ลอง อ ธิ ษ ฐ า น จิ ต เบา ๆ ก่อนหลับตา แล้วปล่อยทุกอย่างที่เคยหนัก…ให้เบาลงทีละนิด ✨ 🌿 กล่าวในใจ หรือพูดช้า ๆ อย่
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 5 ครั้ง

ติดตาม ไลค์ แชร์ เพื่อไม่พลาดคอนเท้นถัดไป ✨
เป็นกำลังใจให้กันได้ครับ 😊 @เซนกับชีวิตที่เลือกเอง ✨ — #ชีวิตการเรียน #นักศึกษา #มหาลัย
เซนกับชีวิตที่เลือกเอง ✨

เซนกับชีวิตที่เลือกเอง ✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

รวมข้อพลาดที่ครีเอเตอร์ชอบทำ ! จากใจทีมงาน 💛ทำไมยอดไม่ดี ?
เห็นไหมว่าปกสำคัญ เพราะทุกคนยังกดมาอ่านเลย !! ⭐️เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โพสต์จะฟีด ไม่ฟีด ขึ้นอยู่กับปกนี้ล่ะ หลังจากนั้นจะฟีดมาก ฟีดน้อยขึ้นอยู่กับเล่าเรื่องละ ผิดพลาดประการใด ขออภัย สงสัยอะไร ถามได้นะคะ ถามได้แต่อย่าแรง 🥹 🛑 แต่ก่อนอื่น ฝากเล่นแคมเปญ 👉🏻 #Lemon8box 🎁 สร้อย Vivienne, กำ
farefair

farefair

ถูกใจ 304 ครั้ง

ภาพเด็กทารกอายุ 7 เดือนกำลังดูดจุกหลอกอยู่ในคาร์ซีท พร้อมข้อความระบุว่า “ฝึกลูกนอนเอง + เลิกจุกหลอก ลูก 7 เดือน ได้ผลใน 2 วัน!!”
ภาพเด็กทารกกำลังนอนหลับอยู่บนเตียง ข้อความอธิบายถึงการใช้วิธีหักดิบเลิกจุกหลอกตามคำแนะนำของแพทย์ก่อน 9 เดือน และเริ่มเลิกตั้งแต่การนอนกลางวัน
ภาพเด็กทารกนอนคว่ำหน้าอยู่ในเปล ข้อความบรรยายถึงการเลิกจุกหลอกครั้งแรกตอนกลางวัน โดยปล่อยให้ลูกร้องบนเตียง ปลอบทุก 5 นาที ไม่มีการอุ้มขึ้นมา
ฝึกลูกนอนเอง+เลิกจุกหลอก ใน 2 วัน!!
...ปกติมิ้งจะให้จุกหลอกลูกเฉพาะตอนนอนนะคะ ตอนอื่นจะไม่ให้เลย กลัวเค้าติดเกินไป เพราะขนาดนอนแล้วตื่นมาไม่เจอจุกหลอกยังร้องหนักมาก ติดสุดๆ ปากโหยหาตลอด🤣 จริงๆไม่ได้ก็คิดจะเลิกเลยค่ะ เพราะกลัวทำใจไม่ได้ เคยพยายามลองแล้ว ลูกมิ้งร้องแบบอินเนอร์มาเต็มเว่อ น้ำหูน้ำตามากมาย และช่วงก่อนหน้านี้รู้สึกว่าเค้
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 84 ครั้ง

😳 ลดจาก 59.5 ➝ 46 โดยไม่ออกกำลังกาย ทำยังไง?
อันนี้เป็น “วิธีที่เวิร์กกับเรา” นะคะ 💛 พอมีลูกแล้วรู้เลยว่า “เวลาเป็นของตัวเองแทบไม่มี” จะให้ออกกำลังกายเป็นจริงเป็นจังก็ค่อนข้างยากมาก 😅 เลยต้องหาวิธีที่ทำได้ในชีวิตประจำวันจริง ๆ หลายคนอาจคิดว่าถ้าอยากผอมต้องออกกำลังกาย ซึ่งก็จริงค่ะ…แต่อาจไม่ตรงจุดเสมอไป 👉 สำหรับเรา 🏃‍♀️ ออกกำลังกาย =
Lhinko

Lhinko

ถูกใจ 383 ครั้ง

✨ PICK A CARD ✨ | ความสัมพันธ์แบบไหนที่คุณจะได้พบครั้งถัดไป
✨ PICK A CARD ✨ Choose the one that pop-up to your eyes 🌙 เลือกใบที่สะดุดตาที่สุด A, B, C, D, E หรือ F 💭 🎴 มองไพ่ทั้ง 6 ใบ แล้วเลือก “กองที่คุณรู้สึกบางอย่าง” ไม่ต้องคิดเหตุผล แค่ใจรู้ว่า ใช่ ก็พอ 🤍 🪄 หากอยากดูดวงส่วนตัวแบบเจาะลึก สามารถใช้บริการ Open Value Service จ่ายเท่าไหร่ก็ได้ ต
DAIJI TAROT 🎴

DAIJI TAROT 🎴

ถูกใจ 24 ครั้ง

ติดตาม ไลค์ แชร์ เพื่อไม่พลาดคอนเท้นถัดไป ✨
เป็นกำลังใจให้กันได้ครับ 😊 @เซนกับชีวิตที่เลือกเอง ✨ — #พัฒนาตัวเอง #แนวคิด #นักศึกษา
เซนกับชีวิตที่เลือกเอง ✨

เซนกับชีวิตที่เลือกเอง ✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

7ฝันต้องห้าม อาถรรพ์โลกคู่ขนาน
กลับมาคุยกันเรื่อง "กฎเหล็ก" ข้อแรกที่ใครลองดีเป็นต้องขนลุกกันทุกรายเลยนะคะ กับเรื่อง ห้ามบอกคนในฝันว่านี่คือความฝัน ก่อนจะไปฟังเรื่องราว.. มีใครในที่นี้เป็นสาย Lucid Dream หรือพวกที่ชอบ "รู้ตัวในฝัน" บ้างไหมคะ? แล้วเคยมือบอน หรือปากบอน ไปลองทักคนข้างๆในฝันดูหรือยัง? ผลลัพธ์ออกมาเป
T.TANANYA

T.TANANYA

ถูกใจ 131 ครั้ง

หากคืนนี้คุณมีพลังวิเศษ 1 ครั้ง คุณจะเลือกทำอะไร?
"หากคืนนี้คุณมีพลังวิเศษ 1 ครั้ง คุณจะเลือกทำอะไร?" หลายครั้ง...คำตอบแรกที่ผุดขึ้นมาในใจ ไม่ได้สะท้อนแค่สิ่งที่เราอยากได้ แต่กำลังสะท้อนสิ่งที่หัวใจเรากำลังโหยหาอยู่ในเวลานี้ ลองดูสิว่าคำตอบที่คุณเลือก กำลังบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณบ้าง 💜 🌙✨ เฉลยคำถามจิตวิทยา🍀 ━━━━━━━━━━━━━━ ⏳ ข้อ 1 ย้อ
Good Mood Journal

Good Mood Journal

ถูกใจ 2 ครั้ง

Pick A Deck 👻ความร้ายในตัวเธอจากสายตาคนอื่น?
*** โพสต์นี้ดูดวงแบบ General Reading (Timeless) อาจตรงบ้างไม่ตรงบ้าง อ่านเพื่อความบันเทิง ไม่มีผลต่อการนำไปใช้กฏหมายและการรักษาทางการแพทย์ *** ***ถ้าตรง อย่าลืมกดหัวใจ กดติดตาม คอมเมนต์น้อมรับคำทำนาย เพื่อเป็นค่าครู/คำขอบคุณ และเป็นกำลังใจให้แม่หมอ ได้ทำคอนเทนต์ต่อไปนะคะ🥰🙏🏽*** #theiana _ta
Theiana The Witch

Theiana The Witch

ถูกใจ 36 ครั้ง

เรียนรู้ความเจ็บปวด
ทุกความเจ็บปวด... ไม่ได้เข้ามาเพื่อทำร้ายคุณ แต่มันเข้ามาเพื่อ “สอนบางสิ่งที่คุณยังไม่เข้าใจ” บทเรียนบางบทเรียนในชีวิต ต้องแลกด้วยน้ำตา ความสูญเสีย หรือการเริ่มใหม่ แต่เมื่อคุณผ่านมันมาได้... คุณจะพบว่า มันคือของขวัญล้ำค่าที่หล่อหลอมให้คุณ “เติบโต” ผมได้สร้าง Prompt เพื่อช่วยให้คุณเ
พีลงทุนในตัวเอง

พีลงทุนในตัวเอง

ถูกใจ 56 ครั้ง

5 สิ่งนี้ ทำเเล้วสวยขึ้น💯 ฉบับคนไม่กินอาหารเสริม ได้ผลจริง💖
สวัสดีค่าา~ วันนี้เราจะมาเเชร์5ทริค ที่เราทำเเล้วชีวิตดีขึ้น/อัพเกรดตัวเอง สวยขึ้น💯 ฉบับคนไม่กินอาหารเสริม เพราะเรากังวลเรื่องสุขภาพตับ😭🤍 1.Eat healthy ข้อเเรกเปิดมาเรื่องการกินก่อนเลย you are what you eat มีจริงค่า💪🏻 อยากให้ทุกคนเลือกกินให้มากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีน้า ส่วนตัวเราลดหวาน ลดเค็ม งดขอ
paddieewee

paddieewee

ถูกใจ 197 ครั้ง

อย่าเป็นคนดี และเจ็บปวดอยู่ฝ่ายเดียว
มีคนดีอยู่ประเภทหนึ่ง ทำเพื่อคนอื่นเสมอ ยอมเสมอ ให้เสมอ แต่สุดท้าย…กลับเป็นคนที่ต้องมานั่งเสียใจอยู่คนเดียว ...... 5 ข้อคิดจากหนังสือ #อย่าเป็นคนดีและเจ็บปวดอยู่ฝ่ายเดียว หนังสือโดย ยูอึนจ็อง 1. คนที่ทำให้เราเจ็บที่สุด มักไม่ใช่คนแปลกหน้า แต่เป็นคนที่เราพยายามทำดีด้วยมากที่สุด เพราะเราค
nipitpons

nipitpons

ถูกใจ 12 ครั้ง

🏠เรารักครอบครัว แต่ (บางครั้ง) ก็เจ็บปวดเพราะครอบครัว
หลายคนเติบโตมากับความรู้สึกที่เจ็บปวดและขัดแย้งในตัวเอง บ้าน เป็นทั้งที่ที่เราโหยหาความรัก แต่ก็เป็นที่ที่เรารับบาดแผลลึกที่สุด เราอยากไปให้ไกล แต่ก็แยกไม่ขาดเพราะความผูกพันและความรับผิดชอบ 🌑 บาดแผลที่มาจากคนใกล้ที่สุด บาดแผลในครอบครัวมักไม่ใช่แค่เหตุการณ์เดียว แต่เป็น “รูปแบบ” ที่ซ้ำ ๆ เช่น
สุขภาพใจใกล้คุณ

สุขภาพใจใกล้คุณ

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ความเจ็บปวด เมื่อต้องเป็นพี่สาวคนโต EP.1
ใครเป็น #ลูกคนแรก บ้างคะ 🫠 วันนี้อยากมาแชร์ความเจ็บปวดจากการเป็นพี่คนโตให้ฟังค่ะ คิดว่าในชีวิตตลอด 30 ปีมานี้เจอมาเยอะมาก เลยอยากจะแบ่งเป็น EP. ไว้เลย55 💔 EP.1 เดอะแบกของบ้าน 1. แบกทุนทรัพย์ การแบกครั้งแรกของเราจำได้ว่าเริ่มตอนทำงานปีแรก ช่วงนั้นจำได้ว่าแทบไม่มีเงินเก็บเพราะต้องช่วยค่ากิน
Ayeer.Studio 🙃

Ayeer.Studio 🙃

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคน คนซ้ายรูปร่างผอมปกคลุมด้วยผักผลไม้และธัญพืชเพื่อสุขภาพ ส่วนคนขวารูปร่างอวบปกคลุมด้วยอาหารแปรรูปและของทอด มีข้อความว่า "อยากกินทั้งที่ไม่หิว เคยเป็นไหม" และ "เช็คตัวเอง หน้าถัดไป" สื่อถึงการกินตามอารมณ์.
อยากกิน ทั้งที่ไม่หิว 🌱🌱🌱เคยเป็นไหม
🌱ทำไมคนถึงกินทั้งๆที่ไม่หิว 🍃จิตวิทยาแสดงให้เห็นว่า.. 🌿 การกินเกินไม่เกี่ยวกับกระเพาะ 👉มันเกี่ยวกับอารมณ์👉 เพราะอาหารกลายเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการกลบเกลื่อนความเจ็บปวด👉 ความเครียด👉 ความเศร้า👉 ความเหงา👉 ความเบื่อ👉 🌿พวกมันทั้งหมดผลักคุณไปที่ตู้เย็น 🌿สมองของคุณต้องการความสบายใจ👉 ไม่ใช่สารอาหาร
ปูปันสุข

ปูปันสุข

ถูกใจ 56 ครั้ง

ทำยังไงไม่ให้ดึงดูดคนที่เข้ามาหา “ที่พักทางอารมณ์” มากกว่าหาความสัมพันธ์ที่จริงจัง
ก่อนอื่นต้องแก้ความเข้าใจหนึ่งอย่างก่อน เป้าหมายไม่ใช่ ทำให้ไม่มีคนแบบนี้เข้ามาเลย เพราะในโลกของความจริง เราคุมไม่ได้ว่าใครจะสนใจเรา หรือใครจะลองเข้ามาแหย่ๆแล้วจากไป สิ่งที่เราคุมได้คือ...เราจะส่งสัญญาณแบบไหนออกไป และเราจะเปิดพื้นที่ให้คนแบบไหนอยู่ต่อ พูดง่าย ๆ ไม่ใช่ “กันไม่ให้เข้ามา”
Rikita Healing

Rikita Healing

ถูกใจ 25 ครั้ง

แฮกความเครียดฉบับคนทำงาน ✨ How to กลับเข้าทำงานหลังฟื้นฟูจาก depression ซึมเศร้า
หยุดงานมา 2 เดือน / ยุติการรักษาซึมเศร้า ระยะเวลา 2 ปี 4 เดือน 7 วัน / หยุดกินยาต้านเศร้า / ถอนยาออกจากตัวหมดแล้ว วันแรกของการทำงาน = วันที่ลำไส้ปั่นป่วน? 🤢 ใครเป็นบ้างยกมือขึ้น! พอหยุดยาวแล้วต้องกลับมาเผชิญหน้ากับกองงาน ความเครียดก็พุ่งปรี๊ดจนร่างกายประท้วง วันนี้ส้มโอเลยสรุป "แฮกความเคร
DanaiyaSathu

DanaiyaSathu

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหญิงสาวเดินหันหลังบนทางเดินที่รายล้อมด้วยพุ่มไม้เขียวขจี มุ่งหน้าสู่คาเฟ่หรืออาคารกระจก พร้อมข้อความหัวข้อ "ประสบการณ์อกหักที่หนักที่สุดในชีวิต ฮีลใจยังไง เสียใจแปปเดียวเพียงเพราะรักตัวเอง และสิ่งนี้ทำให้ผู้ชายเสียดายเราด้วย"
ภาพถ้วยกาแฟลาเต้อาร์ตและเค้กตกแต่งด้วยเบอร์รี่บนโต๊ะ พร้อมข้อความเล่าเรื่องราวการจับได้ว่าแฟนมีคนอื่น และการไม่ฟังคำแก้ตัวจากเขา
ภาพทิวทัศน์ถนนยามพลบค่ำ มีรถยนต์และสายไฟพาดผ่าน ท้องฟ้ามีสีส้มอมม่วง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเดินหน้าต่อหลังเลิกรา และการที่อดีตแฟนเริ่มกระวนกระวายตามหา
ประสบการณ์อกหักที่หนักที่สุดในชีวิต ทำยังไงให้เขาเสียดาย
*บอกเขาว่าเรื่องราวนี้ผ่านมาจะครบปีและดองเรื่องนี้ไว้นานมาก* ก่อนจับได้ … ความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ ผู้ชายสร้างเรื่องไว้เนียนมาก คือหลอกเราตั้งแต่วันที่เข้ามาจีบเลย เข้ามาฟิวเป็นพี่ชายที่แสนดี แต่เค้าก็จะทำสิ่งนึงตั้งแต่วันแรก คือเค้าจะชอบไปต่างจังหวัดใน ศุกร์และกลับมาหาเราวันอาทิตย์ แล้วเราก็ใช้
jennie ♡

jennie ♡

ถูกใจ 44 ครั้ง

หยุดเดา! 5 วิธีรู้ใจคนดู ก่อนทำคอนเทนต์
เคยไหมครับ? อุตส่าห์ระดมสมองหาไอเดียครีเอทีฟสุดปัง นั่งทำรูป ตัดคลิปแทบตาย… แต่พอโพสต์ปุ๊บ… กริบ! 😭 ยอดวิวไม่ขยับ ยอดไลก์นับนิ้วได้ ความรู้สึกที่ว่า “เอ๊ะ… นี่เราทำคอนเทนต์ให้ใครดูกันแน่?” มันช่างเจ็บปวดเหลือเกิน คำถามล้านเหรียญคือ แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าไอเดียที่เราคิดมา มันจะตรงใจกลุ่มเป้าหมายข
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพอธิบายความแตกต่างระหว่าง “ศูนย์อาหาร” (Work Group) ที่แต่ละคนทำงานแยกกัน กับ “ครัวมิชลิน” (Work Team) ที่ทุกคนร่วมกันสร้างสรรค์ผลงานเดียว โดยเน้นย้ำว่าทีมที่แท้จริงคือการร่วมมือกันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
🛑 อวสาน “ทำงานกลุ่ม”…เมื่อ 1+1 ไม่เคยเท่ากับ 3 ถ้าคุณยังสร้างทีมแบบศูนย์อาหาร
🛑 อวสาน “ทำงานกลุ่ม”…เมื่อ 1+1 ไม่เคยเท่ากับ 3 ถ้าคุณยังสร้างทีมแบบศูนย์อาหาร (Team vs Group ทำไมออฟฟิศที่เต็มไปด้วยคนเก่ง ถึงยังสร้างนวัตกรรมไม่สำเร็จ?) “เราทำงานกันเป็นทีม” “เราต้องมี Empathy กัน” “เราต้องรู้จักภาวะผู้นำ” ประโยคเหล่านี้น่าจะเป็นหนึ่งในคำศัพท์ที่ถูกใช้พร่ำเพรื่อที่สุดใน
วันละเรื่องสองเรื่อง

วันละเรื่องสองเรื่อง

ถูกใจ 0 ครั้ง

แม้บางครั้งจะเจ็บปวด แต่ความรัก ก็คือความรัก
ทั้งภาพปก ทั้งชื่อหนังสือ ดึงดูดให้อยากอ่านมาก เล่มนี้ไปซื้อที่ร้านหนังสือ จากที่ไม่ได้ซื้อในร้านนานมาก “ตอนข้าพเจ้าบอกเขาว่ารัก ข้าพเจ้ารักเขานับอนันต์” ของคุณ ปานตะวัน ความรักเป็นสิ่งสวยงาม ไม่ว่าสุดท้ายจะจบลงแบบไหน แต่ตอนนั้นมันก็คือความรักจริงๆ เลือกที่จะเก็บแค่ความสุข ความรู้สึกดีๆ
NORTH_STAR

NORTH_STAR

ถูกใจ 23 ครั้ง

บางครั้งความรักดีๆจะมาทีหลังจากการที่เราเจ็บปวดมา
โอปอล์ตัวกลม

โอปอล์ตัวกลม

ถูกใจ 7 ครั้ง

สถานีถัดไปของหวังฉู่หรัน ✨
❤️‍🔥ความรักที่เต็มไปด้วยความแค้นเรื่องราวของ “มู่หรงชิงอี้” ชายผู้แบกความเจ็บปวดจากการสูญเสียคนรัก และ“เหรินซูซู”แฟนเก่าที่กลับมาพบกันอีกครั้งในสถานการณ์ที่ซับซ้อน พลอตสุดเข้มข้นมาก นางเอกแกล้งตายเพื่อช่วยคนแล้วกลับมาในฐานะ "พี่สะใภ้ในอนาคต"ของพระเอก ทำให้เกิดความเข้าใจผิด ความแค้นและแรง
🥞🧁🍧

🥞🧁🍧

ถูกใจ 203 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม