ทุกช่วงเวลาของชีวิต คือการเติบโต
สวัสดีค่ะทุกคน ก่อนอื่นเลย โบว์ต้องขอบคุณมากๆนะคะที่เข้ามาอ่านบทความกันอยู่เรื่อยๆ แค่เข้ามาอ่านก็ดีใจมากแล้วค่ะ รักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ
วันนี้มาด้วยเรื่องการพัฒนาตัวเองค่ะ สามารถนำไปใช้กับทุกเรื่องในชีวิตได้เลย ยกตัวอย่างง่ายๆคงไม่พ้นเรื่องทำงานค่ะ ต้องยอมรับว่าการบริหารเวลาชีวิตกับเวลาการทำงาน เป็นอะไรที่ใช้เวลาที่จะทำให้ลงตัว
นั่งสมาธิ ช่วยให้ชีวิตดีอย่างไร ?
ช่วงนี้โบว์ทำงานการตลาด มีปวดหัวอยู่บ้างค่ะ เอาจริงๆก็เป็นเรื่องปกติมากๆ เพราะอะไรที่คนอื่นว่ายาก นั่นแหละ มันคือทางเติบโตของเราเสมอ
โบว์เองทำงานตั้งแต่ 18 ตอนนี้จะ 33 แล้ว บอกตามตรงเลยว่าแทบไม่เหลือตัวตนเดิมที่เคยเป็น อาจเป็นเพราะเราไม่อยากมีชีวิตแบบเดิมมั้งคะ เมื่อก่อนคิดแบบนั้น ทุกวันนี้กลับเป็นอะไรที่เป็นกิจวัตรไปแล้วค่ะ
ถามว่าโบว์จบการตลาดมามั้ย ไม่นะคะ จากอาชีพเด็กเสิร์ฟ วันนี้มาทำการตลาด ไม่ง่ายเลย โบว์ใช้เวลา 10 ปี จะว่าไปก็พูดว่า Manifest ได้นะคะ แต่ถ้าคิดอย่างเดียวคงไม่เกิด ต้องลงมือทำด้วย
สิ่งสำคัญคือกิจวัตรของเรา ถ้าอยากเปลี่ยนชีวิต มันไม่มีทางอื่นที่เราจะได้มา นอกจากลงมือทำอย่างสม่ำ เสมอ ต่อให้คิดไว้มากมาย หากไม่ลงมือทำ สิ่งที่คิดก็จะอยู่แค่ในความคิดของเรา
❓️ถามว่าถ้าไม่ใช่วันทำงาน กิจวัตรโบว์มีอะไรบ้างคร่าวๆ
🍋 ตื่น 6-7 โมงเช้า ไม่เกินนี้ ⭐️ ตื่นมาทำงานบ้าน เดินเล่นตอนเช้า หาอะไรทำไม่จับมือถือ บางวันตอนเช้าก็ทำสมาธิ
🍋 ทำอาหารเอง ⭐️ ทำอะไรที่อยากกิน หรือทำเมนูง่ายๆกินเอง คิดในแง่บวกว่าพัฒนาสกิลการทำอาหาร ( ตอนกินข้าวไม่เล่นมือถือ รู้สึกกินอาหารอร่อยขึ้น )
🍋 ฟัง podcast ⭐️ พัฒนาตัวเองอย่างน้อย 1 คลิปในยูทูปทุกวัน คลิปอะไรก็ได้ เช่น การตลาด สุขภาพ สรุปหนังสือ ออกกำลังกาย
🍋 นั่งสมาธิ ⭐️ อย่างน้อย 5 นาที ถ้าวันทำงานไม่ได้นั่งสมาธิจริงจังก็จะใช้วิธีปิดวาจา ทำงานเงียบๆไม่ค่อยคุยกับใคร สังเกตความคิดตัวเอง
🍋 ออกกำลังกาย ⭐️ เปิดยูทูปออกกำลังกาย 10-20 นาที ถ้าวันทำงานเน้นขยับ เดินบ่อยๆ
🍋 อ่านหนังสือ ⭐️ ช่วงที่อยากอยู่เงียบๆแต่ไม่อยากจับมือถือ อ่านหนังสือช่วยได้มาก
🍋 ฟังเพลง ⭐️ ผ่อนคลายด้วยการพักฟังเพลงที่ชอบ ลดความเครียดจากการทำงาน
🎈 ส่วนตัวไม่ดูทีวี ละคร ซีรีย์ มานานมากแล้ว
ข่าวไม่ดู จะเห็นเฉพาะในยูทูป ฟีดในเฟส
หรือคนรู้จักคุยกันเท่านั้น 🎈
เมื่อเราทำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน การกระทำเราจะเปลี่ยน ความคิด คนรอบข้าง สังคม คำพูด บุคลิก จะค่อยๆเปลี่ยนไป จนจำตัวตนเดิมไม่ได้
สิ่งสำคัญคือการลงมือทำ ไม่ว่าเราจะทำอะไรถ้ามีวินัย และสม่ำเสมอ ย่อมสำเร็จได้แน่นอน
และ work life balance ไม่มีจริง เพราะการพัฒนาตัวเอง ต้องใช้เวลา เหมือนเราปลูกต้นไม้ให้มีผล เราก็ต้องเวลาเช่นก ัน เพียงแค่เราสามารถบริหารจัดการได้มากแค่ไหน
สุดท้ายแล้วผลลัพธ์ที่เราได้ คุ้มค่า และคู่ควรกับตัวเรา เกิดจากการที่เราทำเพื่อตัวเอง โดยมีความเชื่อมั่นในตนเองว่าชีวิตเราไปได้อีกไกลอย่างแน่นอน
แม้ว่าคนเป็นร้อยเป็นพันให้กำลังใจคุณแค่ไหน ก็ไม่เท่าตัวคุณเอง แล้วมารักตัวเองไปพร้อมๆกันค่ะ🙂
คิดถึงนะคะทุกคน ขอให้ทุกวันเป็นวันที่มีความสุขค่ะ🩷
การพัฒนาตัวเองเป็นกระบวนการที่ต้องอาศัยความสม่ำเสมอและวินัยในชีวิตประจำวัน โดยกิจวัตรที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาตนเองได้แก่ การนั่งสมาธิที่ช่วยเสริมสร้างสมาธิและลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังควรจัดสรรเวลาให้เพียงพอสำหรับการออกกำลังกายและฟังพอดแคสต์เกี่ยวกับการตลาด สุขภาพ หรือการพัฒนาตนเองอื่น ๆ เพื่อเพิ่มพูนความรู้และแรงจูงใจ ในยุคดิจิทัลนี้ การเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการใช้สื่อสังคมออนไลน์ในบางช่วงเวลา เช่น งดดูข่าวสารหรือซีรีย์ เพื่อหันมาให้เวลากับตัวเองและกิจกรรมที่สร้างสรรค์ เช่น การทำอาหารรับประทานเอง จะช่วยให้ผู้คนรู้สึกถึงการมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น นอกจากนี้ การบริหารเวลาเพื่อให้เกิด work-life balance ในบริบทใหม่ ที่ไม่ใช่การแยกเวลางานและเวลาส่วนตัวอย่างเคร่งครัด แต่เป็นการผสมผสานให้เหมาะสมกับวิถีชีวิตของแต่ละคน จะช่วยให้เติบโตอย่างแท้จริง การเปลี่ยนแปลงตัวตนเกิดขึ้น เมื่อเราทำสิ่งดี ๆ อย่างสม่ำเสมอจนเป็นกิจวัตร ส่งผลให้ความคิด บุคลิกภาพ และชีวิตรอบตัวเปลี่ยนแปลงไปในด้านบวก สิ่งสำคัญคือการลงมือทำจริง ไม่ใช่แค่คิดหรือฝันอย่างเดียว คำแนะนำที่ออกจากประสบการณ์จริงของผู้เขียนที่เปลี่ยนอาชีพจากเด็กเสิร์ฟสู่การทำงานด้านการตลาด ย้ำให้เห็นว่าการตั้งเป้าหมายและการลงมือทำอย่างต่อเนื่องเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จและการเติบโตในชีวิตอย่างแท้จริง
