Have been using garmin for a long time. Just know there's this!
Normally, I'm a regular fitness trainer with cardio, but I've never been to the Garmin connect app. Until today, try to go in and see because I want to know my HR at the magic, and it's formed in the form of which part we hit. How is it known? Hahahahaha Very smart!!
จากประสบการณ์ใช้งาน Garmin มาไม่น้อย การค้นพบฟีเจอร์ในแอป Garmin Connect ที่ช่วยให้เราเห็นภาพรวมของการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งนั้นเป็นอะไรที่น่าตื่นเต้นมาก โดยเฉพาะเมื่อแอปสามารถแจ้งได้ว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนที่เราได้ใช้งานอย่างเต็มที่ (Primary Muscles) และกล้ามเนื้อส่วนรอง (Secondary Muscles) รวมทั้งส่วนที่ไม่ได้ใช้งานเลย (Untargeted Muscles) ฟีเจอร์นี้ช่วยให้เราทราบว่าวิธีการออกกำลังกายของเราครอบคลุมกล้ามเนื้อทุกส่วนหรือยัง ทำให้สามารถปรับเปลี่ยนโปรแกรมได้อย่างตรงจุด นอกจากนี้ การดูค่าการเต้นของหัวใจ (HR) ระหว่างออกกำลังกายยังช่วยให้รู้ว่าระดับความหนักของการฝึกนั้นเหมาะสมหรือไม่ ซึ่งเป็นข้อมูลที่ Garmin จับและแสดงผลได้อย่างแม่นยำ ผมเองในช่วงที่เริ่มใช้ฟีเจอร์นี้ก็ได้ลองวิเคราะห์การออกกำลังกายที่เคยทำ พบว่ามีกล้ามเนื้อบางส่วนที่ยังไม่ได้ถูกใช้งานเต็มที่ จึงปรับท่าออกกำลังกายให้มีความหลากหลายมากขึ้น นอกจากนี้ยังเห็นภาพชัดเจนว่าช่วงไหนที่ร่างกายเหนื่อยและต้องการพัก ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บและทำให้ฟื้นฟูได้ดีขึ้น โดยสรุป นอกจาก Garmin จะเป็นนาฬิกาวัดชีพจรและติดตามกิจกรรมทั่วไปแล้ว การมีฟีเจอร์วิเคราะห์กล้ามเนื้อและสถิติแบบเจาะลึกในแอป Connect ถือเป็นตัวช่วยชั้นเยี่ยมสำหรับคนที่จริงจังกับการออกกำลังกาย ไม่ว่าใครก็สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการเทรนนิ่งของตัวเองได้มากขึ้นอย่างชัดเจน
