悪いことがたまる。 🤮
私たちの心の状態を悪化させ、私たちを傷つける原因となる悪いことに遭遇したことがあり、「私をこのようにするすべての人を憎む」と感じている人のために、私は考えを共有したいと思います。
たとえ私たちがそれを知っていても、この記事のように、私たちの心と感情を救う方法を見つけなければなりません。👇
時に人は弱くない。
長く強くありすぎた。。。
一つずつ悪いことが起こります。
どんどん蓄積していくにつれて、
人がどんなに忍耐強くても、心はそれを受け入れることができません。
精神科医に会わなければならないということは、私たちが脆弱であるということではありません。
しかし、それは意味するかもしれません
私たちは真剣 に引き返し、心を大切にし始めました。
今日の私たちが同じではないことに罪悪感を感じないでください。
助けを求めることについて恥ずかしがらないでください。
誰かに何かを証明するために急いで消えないでください。
毎日自分を大切にすることを選び続けてください。
とても良い。🤍
いくつかの傷は見えない。
しかし、それは起こらなかったということではありません。
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเผชิญกับเรื่องร้าย ๆ ที่เกี่ยวพันกันจนรู้สึกเหมือนจะทนไม่ไหว สิ่งสำคัญที่ฉันได้เรียนรู้คือการยอมรับความรู้สึกของตัวเองและการให้เวลากับใจได้พักบ้าง การเก็บความรู้สึกทั้งความเจ็บปวดและความโกรธไว้โดยไม่พูดออกมาหรือไม่ได้รับการปลดปล่อย มันจะสะสมและกัดกินใจเราจนทำให้สุขภาพจิตแย่ลงเรื่อย ๆ การไปพบจิตแพทย์ไม่ได้หมายความว่าเราอ่อนแอ ตรงกันข้ามเป็นสัญญาณของความเข้มแข็งที่เราเริ่มให้ความสำคัญกับสุขภาพใจของตัวเองจริง ๆ และได้รับเครื่องมือหรือวิธีการดูแลหัวใจที่เหมาะสมกับตัวเอง ที่สำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองว่าต้องกลับมาแข็งแรงอย่างรวดเร็ว เพราะการรักษาบาดแผลทางใจบางครั้งต้องใช้เวลานานและความเข้าใจจากตัวเราเอง อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้คือการหากิจกรรมที่ทำให้รู้สึกสงบและมอบความสุขเล็ก ๆ ให้กับชีวิต เช่น การอ่านหนังสือเพลง หรือการเขียนบันทึกความรู้สึก เพื่อให้เราได้พูดคุยกับใจตัวเองและปล่อยเรื่องร้าย ๆ ออกมาอย่างปลอดภัย ฉันอยากย้ำว่า "เรื่องร้าย ๆ ที่สะสม" แม้มันจะทำให้ใจอ่อนแอ ณ วันหนึ่งถ้าเราให้เวลาพักและดูแลตัวเองอย่างจริงจัง หัวใจของเราจะค่อย ๆ ฟื้นฟูขึ้นมาและเข้มแข็งขึ้นได้อย่างแน่นอน อย่าลืมว่าการดูแลจิตใจเป็นเรื่องสำคัญในชีวิตไม่แพ้การดูแลสุขภาพกาย เพราะบางบาดแผลที่มองไม่เห็น มันก็ยังส่งผลกระทบต่อความสุขและการใช้ชีวิตของเราได้เสมอ
