หลายคนมักเข้าใจผิดว่าการจุดเทียนหอมเป็นเหมือนการสร้างบรรยากาศสงบให้เหมาะกับการสวดมนต์หรือทำสมาธิ แต่จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองใช้เทียนหอมในห้องนอน พบว่าในบางครั้งกลิ่นของเทียนหอมและควันจากเปลวเทียนอาจไปกระตุ้นหรือลดคุณภาพการนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคนอนกรน หรือมีปัญหาการหายใจขณะนอน เทียนหอมบางชนิดมีสารเคมีที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจ รวมถึงควันที่เกิดจากเปลวไฟก็อาจมีผลทำให้ทางเดินหายใจแคบลง ส่งผลให้เกิดเสียงกรนหรือทำให้นอนหลับไม่เต็มที่ได้ ลองนึกถึงตอนที่เราอยู่ในห้องที่มีควันบุหรี่หรือกลิ่นแรงๆ เลยว่าอาการนอนกรนนั้นอาจเกิดจากปัจจัยเหล่านี้ได้เหมือนกัน หากใครมีอาการนอนกรนและชอบบรรยากาศหอมๆ การเลือกใช้วิธีอื่นเช่นน้ำมันหอมระเหยแบบดีฟิวเซอร์ หรือใช้พัดลมช่วยระบายอากาศจะดีกว่า และควรเลือกกลิ่นที่อ่อนโยนหรือธรรมชาติ เพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบกับระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้ การทำความสะอาดที่นอนและไม่มีสิ่งกระตุ้นภูมิแพ้ในห้องนอน ก็เป็นอีกวิธีช่วยลดอาการนอนกรนและเพิ่มคุณภาพการนอนให้ดีขึ้น สุดท้ายแล้ว การสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมในห้องนอนนั้นสำคัญมาก เทียนหอมอาจเหมาะสำหรับคนบางกลุ่มที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ แต่สำหรับคนที่นอนกรน อาจต้องหลีกเลี่ยงและเลือกใช้วิธีกระตุ้นความผ่อนคลายอื่นแทน เพื่อให้ได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพและตื่นขึ้นมาสดชื่นในวันต่อไป