จากประสบการณ์ส่วนตัวนั้น การแบกความรู้สึกหนักใจหรือความทรงจำที่ไม่ดีเอาไว้ในใจเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเผชิญ นอกจากจะทำให้เรารู้สึกอึดอัดแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตและความสุขในชีวิตประจำวันได้ด้วย ผมเคยพบว่าการใช้คำคมอย่าง “Seize the day” หรือ “คว้าเอาวันนี้ไว้” เป็นแรงจูงใจที่ดีในการปล่อยวางสิ่งที่หนักใจและเปิดรับสิ่งใหม่ๆ การปล่อยวางไม่ได้หมายความว่าเราลบเลือนความทรงจำหรือความรู้สึก แต่หมายถึงการเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันโดยไม่ให้มันเป็นภาระต่อเรา การเริ่มต้นใหม่อาจเป็นเรื่องยาก แต่หากเรามีทัศนคติที่ดีและกล้าจะเดินไปข้างหน้าอย่างเต็มใจ เราจะพบว่าความสุขและโอกาสดีๆ รอเราอยู่ อย่าลืมให้เวลาตัวเองได้พัก ได้ทบทวน และตั้งใจที่จะเติบโตในทุกวัน นอกจากนี้ การแบ่งปันความรู้สึกกับคนใกล้ชิด หรือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญก็ช่วยให้รับมือกับความดันใจที่เรามีได้ดีขึ้นมาก ผมแนะนำให้เข้าใจและยอมรับความรู้สึกของตัวเองก่อน แล้วค่อยๆ หาทางปรับตัวและสร้างภูมิคุ้มกันใจให้พร้อมสำหรับการเดินหน้าต่อไปอย่างมั่นใจ